7 начина да откриеш правилната диета за теб

Много хора се опитват да намерят начини да открият правилния хранителен режим. Днес буквално сме атакувани от реклами за диети и четива за най-новите тенденции в режимите за хранене. Всяка нова диета е рекламирана като лесно средство за загубата на тегло за този, които искат да се откажат от него. Но и всеки от нас познава толкова много хора, които са опитали всичко и все още не могат да получат контрол над теглото си. За да намерите най-добрата диета за вас, си помисли за нещата по-долу. Ние от Dama.bg се надяваме, че именно тези няколко съвета ще ти дадат отговор на въпроса Как да намеря най-подходящата диета за себе си.

Проучване на диетата

Проучването стои в началото на всяка диета. Преди да почнеш дадена диета винаги направи проучвания за нея. Да отбележим, че четеното на реклама, слушането за диетата от познати или знаменитости, а същи и виждането на диетата по телевизионно шоу, не са точни изследвания. Съветваме те да влезеш в интернет или да прочетеш в книгите, за да видиш дали има някаква полезна информация и мнения за тази диета. Това ще ти бъде на помощ при избора.

Обърни внимание съставките на диетата

Ако диетата, от която се интересувате ви казва да ядете храни, с които не е съгласно вашето тяло, като например боб, месо, зърнени култури или млечни продукти, тогава може би няма да имате желанието да я спазвате. Може да обичаш идеята да ядеш сурова храна, но какво ще стане, ако твоето тяло не може да понася всички тези сурови зеленчуци. На други хора пък им допада да спазват ниско въглехидратна диета, но и тяхното тяло може да не понася количеството месо, яйца и масло. Каквато и диета да избереш винаги обръщай внимание на храната, която ще се консумираш, за да разбереш дали тя отговаря на твоя вкус.

Пази се от енергийни блокчета

Всяка диета, която ти казва да ядеш енергийни блокчета, трябва да бъде избягвана. Това е просто една търговска истерия. Плюс това тези продукти са скъпи и не са приятелски настроени" към теб.

Бюджет

Трябва също така да знаеш дали ще можеш да си позволиш да ядеш такъв вид храна, каквато е описана в диетата. Плодовата диета например ще изисква от теб да си купуваш големи количества зеленчуци и плодове. Имаш ли време и пари, за да минеш на такава диета? Ако пък си на диета, която те съветва да ядеш много животински храни - ще имаш ли възможността и времето? Помисли добре и прецени дали ще успееш с бюджета, преди да е станало късно.

Лесно приготвяне

Обърни внимание на това колко лесно се приготвят ястията в избраната от теб диета. Защото, за да спазваш определен хранителен режим, освен всичко се изисква време. Диетите не са съставени от бързи храни и полуфабрикати, което означава, че ще трябва да отделиш поне половин час за приготвяне на храната си.

Попитай другите

Винаги е добра идея да попиташ и да видиш как се чувстват твои познати, които успешно са я издържали, при това без да бъдат разорени или гладни. Задай своите въпроси към тях и се вслушай в препоръките, които ще ти дадат, за да се справиш усешно.

Стреми се към баланс

Не забравяй, че ти няма да се придържаш към избрания режим твърде дълго. Това просто не е заложено в човешката природа. Стреми се съм баланса, не към съвършенството.

Източник: Diet.allwomenstalk.com

-------------------------

Виж още:

Френска диета
Портокалова диета - за перфектна фигура през зимата
Викинг диетата, по която светът полудя

Още от Здраве, диети и спорт

Многократно използване на мазнината – безопасно ли е?

Мазнината е основна част от готвенето и поради тази причина много често една и съща мазнина се използва повече от веднъж. Дали обаче тази практика...

Завинаги млади! Нобелов лауреат откри ключа към вечния живот

В последните години в медицината се наблюдава невиждан ръст в сферата на технологичния напредък. Глобализацията обхваща все по-голям брой хора. Това и...

Синджир в косата – новият хит в прическите

Синджирчета в косата – това не е някоя нова садо-мазо приумица, а новият хит за коса. Това е една от водещите тенденции в прическите за 2017-та година...

Нова мода! Пижамите излизат на улицата

Странна и неочаквана мода превзема модните подиуми. Светът на модата не е виждал по-безумна тенденция досега. Вече ще можем да се разхождаме по пижами...

Диета за вечна младост: Какво яде 63-годишната Кристи Бринкли

Кристи Бринкли беше един от най-сексапилните топмодели през седемдесетте години на миналия век. Днес чаровната американка е на 63 години, но продължав...

Растителни храни, детоксикиращи черния дроб

Черният дроб е един от най-важните органи за пречистването и детоксикирането на организма. Ето защо, за да му помогнем в тази нелека задача е добре да...

Защо трябва да носите слънчеви очила през зимата

Повечето хора не се разделят със слънчевите си очила през лятото, но през зимата тотално забравят за тях. Вредата от слънчевите UV лъчи за очите о...

Нещата, които могат да провокират мигрена

Мигрената е хронично нарушение, което се характеризира с повтарящи се умерени до силни главоболия. При някои е наследствено, но може да бъде прич...

4 ритуала преди лягане за качествен и спокоен сън

Днес качественият сън се е превърнал в лукс за мнозина. Вината обикновено е на стреса в ежедневието или тревогите в личния ни живот. Така необходи...

Чести причини за напукани устни

Напуканите устни са неприятен проблем. В тежки случаи напуканите устни могат дори да предизвикат болезнено кървене. Ако се чудите какво може да е прич...