7 начина да откриеш правилната диета за теб

Много хора се опитват да намерят начини да открият правилния хранителен режим. Днес буквално сме атакувани от реклами за диети и четива за най-новите тенденции в режимите за хранене. Всяка нова диета е рекламирана като лесно средство за загубата на тегло за този, които искат да се откажат от него. Но и всеки от нас познава толкова много хора, които са опитали всичко и все още не могат да получат контрол над теглото си. За да намерите най-добрата диета за вас, си помисли за нещата по-долу. Ние от Dama.bg се надяваме, че именно тези няколко съвета ще ти дадат отговор на въпроса Как да намеря най-подходящата диета за себе си.

Проучване на диетата

Проучването стои в началото на всяка диета. Преди да почнеш дадена диета винаги направи проучвания за нея. Да отбележим, че четеното на реклама, слушането за диетата от познати или знаменитости, а същи и виждането на диетата по телевизионно шоу, не са точни изследвания. Съветваме те да влезеш в интернет или да прочетеш в книгите, за да видиш дали има някаква полезна информация и мнения за тази диета. Това ще ти бъде на помощ при избора.

Обърни внимание съставките на диетата

Ако диетата, от която се интересувате ви казва да ядете храни, с които не е съгласно вашето тяло, като например боб, месо, зърнени култури или млечни продукти, тогава може би няма да имате желанието да я спазвате. Може да обичаш идеята да ядеш сурова храна, но какво ще стане, ако твоето тяло не може да понася всички тези сурови зеленчуци. На други хора пък им допада да спазват ниско въглехидратна диета, но и тяхното тяло може да не понася количеството месо, яйца и масло. Каквато и диета да избереш винаги обръщай внимание на храната, която ще се консумираш, за да разбереш дали тя отговаря на твоя вкус.

Пази се от енергийни блокчета

Всяка диета, която ти казва да ядеш енергийни блокчета, трябва да бъде избягвана. Това е просто една търго...

Още от Здраве, диети и спорт

Най-ефикасните билки при безсъние

При направени проучвания става ясно, че всеки човек се нуждае от 8 часа и 12 минути здравословен сън, ако иска да не пострада сърцето му, да се влоши ...

Надвийте лесно умората

Тежестта на всекидневните задължения и постоянният стрес правят хората уморени и лишени от енергия и сила. Вследствие на това могат да възникнат редиц...

8 вида зърна в света - виж какви са твоите

Гърдите са с различни размери, цвят и форма, но също като тях, зърната се отличават едни от други и имат свои собствени характеристики! Всички са норм...

6 храни, които да не ядеш, ако искаш да забременееш

Изключи или сведи до минимум приема на храните от списъка, особено при положение, че имаш проблеми с фертилността.Бодиарт идеи за бременни1. КафеЧаша ...

Отслабнете с ходене!

Бягането, тренировките в залата, фитнесът – всичко това е чудесен начин да поддържате форма, да бъдете тонизирани и да отслабвате. Някои хора обач...

Как да отучите детето си от навика да пие газирани напитки?

Няма съмнение, че газираните напитки са пристрастяващи. Доста е трудно да им устоим. Въпреки че са вкусни и дават енергия, газираните напитки нямат ни...

6 знака, че не получавате достатъчно калций

Калцият е важен за поддържането на здрави кости. Ако имате недостиг на калций, може да се разболеете от остеопороза. Ако някой от тези признаци ви...

Какво да правим при бодежи в сърцето

Бодежите в сърцето са често срещан проблем. Те могат да се дължат на различни фактори. Макар и често при появата им хората да се паникьосват, истината...

Червени зеленчуци – защо са толкова полезни?

Червените багрила в зеленчуците имат специални свойства, подобряващи здравето и предпазващи от различни заболявания, включително диабет, остеопороза, ...

Какви храни да избягваме за плосък корем

Не е лесно коремът ни да изглежда плосък, въпреки че именно това е признак за добро здраве. Оказва се, че много от иначе полезните храни предизвик...