7 начина да откриеш правилната диета за теб

Много хора се опитват да намерят начини да открият правилния хранителен режим. Днес буквално сме атакувани от реклами за диети и четива за най-новите тенденции в режимите за хранене. Всяка нова диета е рекламирана като лесно средство за загубата на тегло за този, които искат да се откажат от него. Но и всеки от нас познава толкова много хора, които са опитали всичко и все още не могат да получат контрол над теглото си. За да намерите най-добрата диета за вас, си помисли за нещата по-долу. Ние от Dama.bg се надяваме, че именно тези няколко съвета ще ти дадат отговор на въпроса Как да намеря най-подходящата диета за себе си.

Проучване на диетата

Проучването стои в началото на всяка диета. Преди да почнеш дадена диета винаги направи проучвания за нея. Да отбележим, че четеното на реклама, слушането за диетата от познати или знаменитости, а същи и виждането на диетата по телевизионно шоу, не са точни изследвания. Съветваме те да влезеш в интернет или да прочетеш в книгите, за да видиш дали има някаква полезна информация и мнения за тази диета. Това ще ти бъде на помощ при избора.

Обърни внимание съставките на диетата

Ако диетата, от която се интересувате ви казва да ядете храни, с които не е съгласно вашето тяло, като например боб, месо, зърнени култури или млечни продукти, тогава може би няма да имате желанието да я спазвате. Може да обичаш идеята да ядеш сурова храна, но какво ще стане, ако твоето тяло не може да понася всички тези сурови зеленчуци. На други хора пък им допада да спазват ниско въглехидратна диета, но и тяхното тяло може да не понася количеството месо, яйца и масло. Каквато и диета да избереш винаги обръщай внимание на храната, която ще се консумираш, за да разбереш дали тя отговаря на твоя вкус.

Пази се от енергийни блокчета

Всяка диета, която ти казва да ядеш енергийни блокчета, трябва да бъде избягвана. Това е просто една търговска истерия. Плюс това тези продукти са скъпи и не са приятелски настроени" към теб.

Бюджет

Трябва също така да знаеш дали ще можеш да си позволиш да ядеш такъв вид храна, каквато е описана в диетата. Плодовата диета например ще изисква от теб да си купуваш големи количества зеленчуци и плодове. Имаш ли време и пари, за да минеш на такава диета? Ако пък си на диета, която те съветва да ядеш много животински храни - ще имаш ли възможността и времето? Помисли добре и прецени дали ще успееш с бюджета, преди да е станало късно.

Лесно приготвяне

Обърни внимание на това колко лесно се приготвят ястията в избраната от теб диета. Защото, за да спазваш определен хранителен режим, освен всичко се изисква време. Диетите не са съставени от бързи храни и полуфабрикати, което означава, че ще трябва да отделиш поне половин час за приготвяне на храната си.

Попитай другите

Винаги е добра идея да попиташ и да видиш как се чувстват твои познати, които успешно са я издържали, при това без да бъдат разорени или гладни. Задай своите въпроси към тях и се вслушай в препоръките, които ще ти дадат, за да се справиш усешно.

Стреми се към баланс

Не забравяй, че ти няма да се придържаш към избрания режим твърде дълго. Това просто не е заложено в човешката природа. Стреми се съм баланса, не към съвършенството.

Източник: Diet.allwomenstalk.com

-------------------------

Виж още:

Френска диета
Портокалова диета - за перфектна фигура през зимата
Викинг диетата, по която светът полудя

Още от Здраве, диети и спорт

Древен китайски масаж лекува главоболие без медикаменти

Само с масажа на конкретна точка може да облекчите главоболието си, без да пиете медикаменти. Техниката е използвана в Китай и е позната още от Древно...

Ето защо някои жени имат по-тежък ПМС

Някои жени могат да винят родителите си за неразположението преди менструация. Предменструалният дисфоричен синдром (ПМДС) е по-тежката форма на ПМС и...

Защо "мъртва тяга" е най-доброто упражнение за отслабване?

Отслабването е трудно нещо. Трябва да се храните здравословно, правилно и редовно и също така да имате здравословен микс от силови и кардио тренировки...

Как да намалим честотата на мускулните крампи?

Независимо дали спортувате често или не, всеки от вас поне веднъж е изпитал болката и неразположението на мускулните крампи. Изключително болезнените ...

Вегетарианският режим на хранене смачква мозъка ни

Вегетарианският начин на хранене може да се окаже особено опасен. Отказът от консумацията на месо в дългосрочен план може да се окаже фатално. ...

6 начина да отслабнете по-бързо

Влизането във форма и отслабването е проблем, който измъчва всички жени. На всеки се случва да наддаде някое и друго килце. Ние ще ви разкрием лесни и...

Причини за често нощно пишкане

Нощем, когато спим, тялото ни произвежда по-малко урина. Ако се будите по няколко пъти на нощ по малка нужда, възможно е да страдате от нощна полиурия...

Серумът за лице „SNAIL PERFECTION“ на REFAN – BEST BEAUTY PRODUCTS 2016

Серумът за лице SNAIL PERFECTION на REFAN стана победител в категория „Българска козметика“ в класацията на сп. ОК! „BEST BEAUTY PRO...

Топпроцедури за изящни ръце през зимата

Както е казала модната легенда Коко Шанел, ръцете са визитната картичка на всяка жена. Затова е много важно да ги поддържаме в съвършен вид във всеки ...

Какво е хайлайтър и как да го използваме?

Козметичната индустрия ни предлага богата гама от продукти с различно предназначение. Днес ще обърнем внимание на един продукт, който все повече дами ...