Колко вода пиете на ден?

Поддържането на водния баланс в организма на човека е изключително важно за доброто здраве. Това е неоспорим факт, за който сме ви разказвали неведнъж.

Материалите по темата можете да си припомните ТУК и ТУК.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



10-МИНУТНА ЙОГА У ДОМА



ПОЛЕЗНО ЛИ Е НИСКОМАСЛЕНОТО МЛЯКО?



ДОВИЖДАНЕ, КОРЕМЧЕ



10 ПРИЧИНИ ДА ХАРЕСВАШ БИРА

Но тъй като съвсем скоро отбелязваме Световния ден на водата, а именно - 22 март, решихме отново да ви припомним, че водата е по-ценна и от златото. Тя е най-скъпоценният ресурс, жизненоважен за нашия живот.

При недостатъчна консумация на вода и течности е налице риск от нарушаване функциите на нервната система, терморегулацията, алкално-киселинното равновесие. Засилват се и процесите на стареене.

Обезводняването, в резултат на недостатъчен прием на вода и течности, води до намаляване на умствената и физическа работоспособност, нарушаване на вниманието и концентрацията, умора и главоболие, нарушена регулация на телесната температура и др.

Специалистите в сферата на диетиката проф. д-р Дулева* и проф. д-р Байкова**, съветват хората, независимо от възрастта, да приемат достатъчно количество вода (поне 6-8 чаши), в малки количества регулярно през целия ден.

По повод Световния ден на водата стартира и национална образователна кампания, ангажирана с промотиране на здравословния и активен начин на живот - "Аз обичам водата".

Инициативата ще се развива чрез серия от активности, като първите от тях ще бъдат още този уикенд (21 и 22 март). Утре и вдругиден жителите на София ще могат да измерят водното си съдържание със специален уред и да научат повече за хидратацията. Активността ще се проведе в The Mall и музея "Земята и хората".

Снимка: Thinkstock

*проф. д-р Веселка Дулева е началник отдел "Храни и хранене" към Националния център по обществено здраве и анализи.
**проф. д-р Донка Байкова е ръководител на Катедра "Превантивна медицина" на Факултета по обществено здраве при Медицински университет - София.

Още от Здраве, диети и спорт

Храни и напитки, от които зъбите пожълтяват

Усмихнатите хора винаги са по-приветливи, по-добре посрещани, успешни и щастливи. Красивата усмивка е много важна, затова е важно да полагаме ежедневн...

4 гадни последствия, когато не си сменяш четката за ...

Напомняме ти: тя влиза в устата ти....

Момиче загуби половината си тегло и влезе в модния бизнес

Жителка на датския град Орхус, която свалила повече от половината си тегло, скочи смело в модната индустрията, пише Daily Mail. Матилда Бробърг те...

Витамин К – откъде се набавя и за какво е важен

Витамин К е много важен за здравето. Витамин К1 се набавя предимно с храната или чрез хранителни добавки. Докато витамин К2 пък се синтезира в чревнат...

Тренирането само през уикенда също е ефективно!

Време е за признания: изобщо не обичам да ходя на фитнес. Защо да тренираш, когато може да ядеш пица, да гледаш филми или да отидеш в най-близкия б...

Серумът за лице на Refan получи награда за най-добър продукт

Серумът за лице SNAIL PERFECTION на REFAN стана победител в категория „Българска козметика“ в класацията на сп. ОК! „BEST BEAUTY PRO...

Трикове за красота от едно време в Холивуд

  Галерия Бюти трикове от Холивуд 10 снимки Искате да сте красиви като своите любимки от Холивуд? Прекрасните актриси от...

Домашни продукти, с които да спрем кръвта след порязване

При порязване могат да помогнат домашни продукти, които се намират във всяко домакинство. Благодарение на тях кръвта, която тече заради порязването, м...

Как да научим детето да се храни здравословно?

За да бъде един човек здрав, жизнен, изпълнен с енергия и желание за нови начинания, то той трябва да се храни и живее здравословно. Всички го знаем, ...

Лазерна или фотоепилация - Кое да изберем? (видео)

Зимата е най-подходящото време за лазерна епилация на тялото. Това разказа в предаването „ДНЕС“ д-р Станислава Събева. Причината е, че в с...