8 чаши вода дневно за хубост и здраве

При недостатъчна консумация на вода и течности е налице риск от нарушаване функциите на нервната система, терморегулацията, алкално-киселинното равновесие. Засилват се процесите на стареене. За това предупреди проф. д-р Донка Байкова, ръководител на Катедра Превантивна медицина" на Факултета по обществено здраве при Медицински университет - София, при откриването на информационна кампания Н2Обичам.


Кампанията има за цел да представи ползите от добрата хидратация за човешкото здраве и започва в навечерието на Световния ден на водата - 22 март. Тя е съвместна инициатива на Сдружение Аз обичам водата", Факултета по обществено здраве при Медицински университет - София и Девин" АД.

Поддържането на водния баланс в организма на човека е важно за доброто здраве, а обезводняването в резултат на недостатъчен прием на вода и течности води до намаляване на умствената и физическа работоспособност, нарушаване на вниманието и концентрацията, умора и главоболие, нарушена регулация на телесната температура и др. Това сподели проф. д-р Веселка Дулева, национален консултант на МЗ по Хранене и диететика" и началник отдел Храни и хранене" към Националния център по обществено здраве и анализи.

Приемайте ежедневно достатъчно количество вода (поне 6-8 чаши), в малки количества през целия ден" е послание, включено към препоръките за здравословно хранене на всички възрастови групи. В пакета от законодателни мерки за здравословно хранене на децата в България, отглеждани в детски ясли, детски градини и училища приемът на течности се осигурява основно чрез предлагане на питейна вода", добави още проф. д-р Дулева.

Световният ден на водата, който се отбелязва на 22 март, е само един повод да си припомним, че водата е най-скъпоценният ресурс, жизненоважен за нашия живот. Нашата цел обаче е в дългосрочен план да информираме все по-голяма част от обществото за важността на водата и ползите ...

Още от Здраве, диети и спорт

Как да премахнем лошата миризма от сака за тренировки?

Галерия 9 причини да тренирате вкъщи или на открито 9 снимки Обичате да ходите на фитнес? Вероятно в този случай ползвате сп...

Типове храни, които намаляват естествено кръвната захар (галерия)

Голяма част от хората страдат от предиабет без да го знаят. Това сериозно здравословно състояние може да доведе до значително повишен риск от инсулт, ...

Удължи живота на храната и спести пари

Виж как можеш да удължиш живота на храната и да спестиш пари от бюджета си....

Добър хранителен режим и постоянство гонят паласките

Паласките са проблем за много хора, които имат по-заседнал начин на живот и рядко спортуват. Но със затоплянето на времето някои се замислят, че т...

Ухапване от насекоми - за какво да внимавате?

Насекомите са повсеместно разпространени. През зимния сезон техните популации значително намаляват, но някои видове остават активни целогодишно. Н...

6 храни и напитки, които да не приемате на празен стомах

Много често онова, което ядете за закуска, определя как ще се чувствате до края на деня. Някои храни могат да предизвикат раздразнение на червата,...

6 странни неща, които могат да отключат мигрена

Мигрената е сред най-най-неприятните неща, които могат да ни се случат. Хората, които страдат от хронично главоболие най-добре знаят какво наказание е...

Какво издават веждите за характера ви?

Дрехите, аксесоарите, прическата, цветът на косата, гримът, всички тези акценти от външния ни вид издават на околните какви личности сме. Какво ни хар...

Здравословни ползи от маслото от камелия

Маслото от камелия е много полезно. Приготвя се от студено пресовани семена на растението. Наричат го още масло от чаени семена или чаено масло. То е ...

Как да балансираме тялото си след 35

Забавянето на метаболизма след 35-годишна възраст е факт. Малко хора знаят, че стареенето на тялото започва с ендокринната система или по-скоро с нару...