Кои са най – важните витамини и минерали за жените

Витамините и минералите са жизнено необходими за функционирането на целия организъм. За да бъдем здрави трябва да доставяме на тялото си ежедневно необходимата порция микроелементи, витамини, фибри, антиоксиданти, омега 3 мастни киселини.

Нуждите на жените от витамини се различават от тези на мъжете. В различни етапи от живота си жената има необходимост от различни хранителни вещества, като нуждите се засилват при стрес, отпадане на организма, здравословни проблеми, бременност, напреднала възраст.

Кои са основните витамини и минерали, необходими за здравето и красотата на жената?

* Витамин A - важен е за здравето на очите, състоянието на косата, кожата и ноктите. Освен това стимулира имунната система и производството на червени кръвни телца. Недостигът на витамин A може да доведе до често боледуване, инфекции и дефекти на плода по време на бременност.
* Витамини от група B - жизнено важни са за редица процеси в организма - регулират нервната система и намаляват стреса, помагат при храносмилателни смущения, анемии, чернодробни заболявания. Участват в обмяната на веществата и намаляват високия холестерол. Витамин B7, наричан още биотин е особено важен за поддържането на здрава кожа, коса и нокти. Помага при силен косопад.
* Витамин C - силен антиоксидант, стимулира имунната система, предпазва от стареене на кожата, намалява риска от сърдечни заболявания, помага за по - бързото зарастване на рани, намалява стреса.
* Витамин D - необходим е най - вече за здравето на костите и зъбите. Особено важен е по време на бременност, както и след 40 - годишна възраст на жената, когато нараства опасността от остеопороза.
* Витамин E - има антиоксидантно действие, предпазва от сърдечни заболявания и някои видове рак.
* Витамин K - има важна роля за здравината на костите и кръвоносната система, предпазва артериите.
* Цинк - важен е за работата на имунната система, участва в лечението на акне, предменструален синдром, депресия, очни заболявания.
* Фолиева киселина - понижава риска от увреждания на плода по време на бременност, предпазва от анемия, намалява нивото на стреса и умората.
* Калций - нужен е за здравето на костите, зъбите, ноктите.
* Селен - укрепва имунната система, предпазва от рак, намалява възпаленията.
* Магнезий - понижава високото кръвно налягане, намалява риска от диабет, остеопороза и сърдечни заболявания. Също така успокоява мускулните крампи и намалява спазмите по време на менструация.

Пълноценното хранене е много важно, но често натовареното ежедневие е причина за хранене на крак", липса на разнообразие, а и качеството на храните през последните години е доста понижено. Затова на помощ идват хранителните добавки!

Allmax vitafemme multi-pack е комплекс с богато съдържание на ценни съставки, които са особено важни за здравословен живот. Продуктът съдържа всички витамини и минерали, необходими за женския организъм, антиоксиданти, които спират стареенето, есенциални мастни киселини, женшен, който ще ви помогне в борбата със стреса. Освен това, продуктът е обогатен и с пробиотици, които гарантират здравето на стомашно - чревния тракт.

Редовният прием на женските витамини Allmax vitafemme multi-pack ще ви помогне да се чувствате по - енергични, да преодолеете умората, ще подобри имунната ви система, репродуктивните функции, концентрацията. Освен това ще реши проблемите ви със съня, ще намали нивото на стреса, ще ви накара да се чувствате и изглеждате по - добре.

Продуктът може да откриете в онлайн магазин за хранителни добавки http://bg-fitness.com/

Още от Здраве, диети и спорт

Ванилово масло за релакс и кожа без бръчки

Харесвате ли аромата на ванилия? Сладки нотки, които напомнят за крем, сладолед, за сладкиши. Има много и различни начини да се наслаждаваме на аромат...

Лазерна или фотоепилация - Кое да изберем? (видео)

Зимата е най-подходящото време за лазерна епилация на тялото. Това разказа в предаването „ДНЕС“ д-р Станислава Събева. Причината е, че в с...

Ето защо някои жени имат по-тежък ПМС

Някои жени могат да винят родителите си за неразположението преди менструация. Предменструалният дисфоричен синдром (ПМДС) е по-тежката форма на ПМС и...

3 стъпки към по-големи гърди (без импланти)

От тях зависи не само възхищението, което получаваш от мъжете, но и най-важното – самочувствието ти. Та коя жена не иска апетитните извивки на К...

Лекари съветват: В студа не излизайте навън и не ползвайте съмнителни мазила

Студеното време ще се задържи, твърдят синоптиците, затова ревматолози от УМБАЛ Бургас разпространиха полезни зимни съвети към бургазлии. Бургас е гра...

Как да си върнете бързо формата след бременността?

Всички родили жени си задават един и същи въпрос: "Как по-бързо да си върна предишните килограми и да вляза в старите дънки?" Не е лесно, изискват се ...

Първите признаци, че имате проблем с черния дроб

Функцията на черния дроб и да пречиства кръвта и да предпазва тялото от инфекции. Затова трябва да следим дали и той като всеки друг орган е здрав. Им...

Как да си върнете бързо формата след бременността?

Всички родили жени си задават един и същи въпрос: "Как по-бързо да си върна предишните килограми и да вляза в старите дънки?" Не е лесно, изискват се ...

Тренировка за ръце и корем, за която не ви е нужно никакво оборудване(2 част)

Започнете оформянето на тялото си с тази лесна тренировка, която ще оформи корема и ръцете ви, без да използвате каквито и да било фитнес уреди. Дайте...

3 здравословни шейка за старт на деня

Шейковете са чудесна закуска. Може да ги консумирате както преди, така и след физически упражнения. Шейк, който съдържа много плодове и/или сок, наист...