Ползите от студения компрес

Най-често студените компреси се използват за облекчаване на дискомфорт или болка в ставите или мускулите – според редица проучвания, лечението с лед (криотерапия) има много ползи. Специалисти смятат, че това е един от най-простите, безопасни и, на последно място, ефективни методи за първа помощ.

Защо се слага лед на болезненото място и как ще помогне той?

Компресът е лесен и бърз начин да се окаже първа помощ – необходими са само лед и кърпа или найлонова торбичка.

Студеният компрес значително намалява болката. Ледът облекчава и възпалението на меките тъкани, независимо кога е сложен на болезненото място – дали веднага след получената травма или по-късно. Ако компресът е сложен след получаването на травмата, ледът ще противодейства на подуването на увредената зона – тоест няма да се появи оток, което ще ускори и зарастването на травмата.

Благодарение на леда температурата на травмираното място значително ще намалее. Студеният компрес ще потисне и възпалението. Бързата реакция при подобна ситуация е важна – ако сложите леда веднага, студеният компрес ще свие кръвоносните съдове и ще намали значително усещането за болка. В същото време...

Още от Здраве, диети и спорт

Как да избегнем ефектът йо-йо в теглото?

Проблемът йо-йо е доста често срещан. След като сме били на диета и сме отслабнали след това бързо възвръщаме килограмите си. Как да не се случва това...

Как да отслабнем хем бързо, хем лесно?

Звучи като мечта, но тя може да бъде и реалност. И не е нужно да не слизате от крос тренажора или да бягате постоянно и да не ядете почти нищо. Не, в...

10 неща, които трябва да знаете преди предизвикването на раждане

Всички бъдещи майки вярват, че бебето им ще се появи на бял свят, когато е готово и когато настъпи момента. Има случаи обаче, в които раждането трябва...

7 причини за усещането за „иглички“ по ръцете и краката

Всички знаем какво е чувството, сякаш имаш иглички по ръцете и краката след оставяне на крайниците в едно и също положение прекалено дълго. Това е дос...

Спрейовете за нос водят ли до пристрастяване?

Когато носът ви е запушен, няма по-голямо облекчение и по-голямо удоволствие от впръскването на спрей за нос. Лекарствата действат върху кръвоносните ...

Видовете дихателни практики и защо е важно да ги практикуваме?

Ако искате да се чувствате добре, да премахнете стреса и ежедневната умора, да спрете да се ядосвате за дреболии, то едно от важните неща, които трябв...

Еднодневна прочистваща диета срещу акне

Акнето се влияе в голяма степен от храната, която приемаме. Ето защо, за да се справим с проблема акнетична и възпалена кожа е важно да спазваме прочи...

Упражнения при ПМС и болезнена менструация

Всеки месец жените са изправени пред редица неразположения свързани с ПМС (предменструален синдром) и настъпилата менструация. Главоболие, мускулни и ...

20 съвета за трайно и здравословно отслабване

Искате да отслабнете ефективно, но и трайно? Мразите спазването на диети, те ви изтощават и не издържате този режим дълго време? Тогава ви трябват няк...

Какво говорят бенките на различните части на тялото

Рождените белези по лицето и тялото привличат вниманието и могат да разкрият много за един човек. Вижте какво означават бенките на 7 различни части от...