Светът на здравословното хранене е пълен с лъжи!

Така че е време да извадим на светло на големите лъжи, които се разказват за храненето.

* „Наситените мазнини са вредни за сърцето"

Цял живот слушаме, че яденето на храни с високо съдържание на мазнини е лошо за сърцето и холестерола.

Направени са 21 изследвания на над 350 000 души, от които 11 000 са имали сърдечно заболяване, което обхваща период от почти 14 години. Тяхното заключение? Не съществува зависимост между яденето на наситени мазнини и сърдечно-съдовите заболявания.

* „Вие трябва да ядете 5 пъти на ден, за да отслабнете"

Е, проучванията показват, че яденето на храна по-често не е доказано благоприятно за намаляване на теглото при хора, които водят заседнал начин на живот. Казано по-просто: ако не сте спортист или не се упражнявате интензивно повече от 6-8 часа седмично, вие няма да губите повече тегло с този метод.

* „Въглехидратите трупат мазнини"

Ако започвате деня си със захарни изделия или палачинки с конфитюр, а през деня изяждате още някой шоколадов десерт - да, вие вероятно ще натрупате върху себе си мазнини.

Но, ако правите съзнателно усилие да ядете пълнозърнести храни с минимална обработка и една съставка въглехидрати, тогава не трябва да се чувствате виновни.

* „Плодовият сок е з...

Още от Здраве, диети и спорт

Трикове за стегнат корем!

Коя жена не иска плосък и стегнат корем? Разбира се, че всяка. Ето защо ние ви даваме 3 трика, за да го постигнете по-лесно. Масаж с етерични масла Н...

Зодии и грим – как изглежда вашият зодиакален знак (галерия)

Започваме деня си с чаша ароматно кафе или чай и бърз преглед на дневния хороскоп. Днес споделяме с вас един по-различен и забавен бюти зодиак. Една п...

Защо водата с грейпфрут помага за отслабване?

Известно е, че водата с лимон има редица ползи за организма. Има обаче една друга тонизираща напитка, която ще ускори многократно повече метаболизма в...

6 странни смущения в съня

Но има хора с проблеми със съня, за които това е началото на големия нощен екшън. Прочети за различните видове разстройства на съня. Някои може да ти ...

6 симптома на инфаркт, характерни само за жените

Инфарктите са една от основните причини за преждевременна смърт в съвременния свят. За съжаление, обикновено това заболяване се промъква тихо и завърш...

Как да направите разлика между сърдечен удар и паник атака

Пристъпът на паника и инфарктът имат подобни симптоми като силна болка в гърдите, изпотяване, чувство на пробождане, учестено дишане и гадене. Поради ...

Зодии и грим – как изглежда вашият зодиакален знак (галерия)

Започваме деня си с чаша ароматно кафе или чай и бърз преглед на дневния хороскоп. Днес споделяме с вас един по-различен и забавен бюти зодиак. Една п...

5 страхотни маски с авокадо (галерия)

Авокадото е много полезно за кожата. То е богато на мастни киселини, които изграждат клетките, подобряват техния метаболизъм, стимулират образуването ...

5 здравословни ползи на маслото от черен касис

Едно от най-често приеманите масла е рибеното. Друга хранителна добавка, която става все по-популярна е маслото от черен касис. То действа като мощен ...

Кога да спрете противозачатъчните хапчета, ако искате да имате дете?

Ако сте се доверили на хапчетата като предпазна мярка против забременяване, но вече е дошъл моментът, в който искате да се появи бебче на бял свят, то...