Светът на здравословното хранене е пълен с лъжи!

Така че е време да извадим на светло на големите лъжи, които се разказват за храненето.

* „Наситените мазнини са вредни за сърцето"

Цял живот слушаме, че яденето на храни с високо съдържание на мазнини е лошо за сърцето и холестерола.

Направени са 21 изследвания на над 350 000 души, от които 11 000 са имали сърдечно заболяване, което обхваща период от почти 14 години. Тяхното заключение? Не съществува зависимост между яденето на наситени мазнини и сърдечно-съдовите заболявания.

* „Вие трябва да ядете 5 пъти на ден, за да отслабнете"

Е, проучванията показват, че яденето на храна по-често не е доказано благоприятно за намаляване на теглото при хора, които водят заседнал начин на живот. Казано по-просто: ако не сте спортист или не се упражнявате интензивно повече от 6-8 часа седмично, вие няма да губите повече тегло с този метод.

* „Въглехидратите трупат мазнини"

Ако започвате деня си със захарни изделия или палачинки с конфитюр, а през деня изяждате още някой шоколадов десерт - да, вие вероятно ще натрупате върху себе си мазнини.

Но, ако правите съзнателно усилие да ядете пълнозърнести храни с минимална обработка и една съставка въглехидрати, тогава не трябва да се чувствате виновни.

* „Плодовият сок е з...

Още от Здраве, диети и спорт

Безплатни гинекологични прегледи в "Майчин дом" през април

Екипът на изпълнителния директор на СБАЛАГ „ Майчин дом“ доц. д-р Иван Костов организира безплатни гинекологични прегледи от 16 до 27 апри...

Велопоход „ЗАЕДНО“ в подкрепа на хората с хемофилия тръгва в София, Пловдив, Варна и Бургас на 21 април!

На 21 април 2018 Българската асоциация по хемофилия за 3-та поредна година организира Велопоход "Заедно" в подкрепа на хората с хемофилия. Социално-сп...

В депресия ли съм? Въпросите, които да си зададете

Често се паникьосвате и имате усещането, че нещо не е наред. Тогава вероятно започвате да си задавате въпроса дали не става дума за депресия. Доб...

4 лесни стъпки за следпразничен детокс

Празници, почивка, обилно похапване... Да влезем в нормалния ритъм на живот, както и да преминем към по-здравословен начин на хранене, винаги е трудно...

5 причини да тренираш сутрин

Сутрешната тренировка е полезен и ефективен старт на деня. Ако искате да се събуждате по-бързо, без кафе, ако искате да се чувствате тонизирани п...

Смути, което намалява апетита

За да бъдем в добро здраве и форма е важно менюто ни да е разнообразно на полезни храни, но и да не пропускаме хранене. В забързаното ежедневие често ...

Храни, които променят телесния ви аромат

Без значение колко често се къпете и какви козметични продукти ползвате, тялото ви има собствен аромат, който може да бъде сладникав и приятен или...

Как пчелният прашец помага за забременяване?

Планирате ли бременност? Това е чудесно, но заедно с намерението е важно да обърнете внимание и на начина си на хранене. Има редица суперхрани, които...

Как да балансирате чакрите си

Слабостите в емоционалното поведение или различните физически дисфункции винаги подсказват за дисбаланс в тялото. Той често е свързан с някоя от 7-те ...

5 причини да тренираш сутрин

Сутрешната тренировка е полезен и ефективен старт на деня. Ако искате да се събуждате по-бързо, без кафе, ако искате да се чувствате тонизирани п...