Как да се справим с подпухването или подуването на корема

Доста често се чувстваме подпухнали или подути. За съжаление това е често срещано явление при нас жените и може би и вие сте го изпитали вече.

Проблемът обаче може да идва от там, където най-малко очакваме. Разберете кои неща водят до подуване на корема и се постарайте да ги избягвате.

Има някои сурови храни, които са по-обемисти, отколкото техните готвени варианти. Вместо чаша сурови моркови опитайте варени.



Косумирайте по-малко сол. Водата се привлича от солта и организмът на жените е склонен да задържа вода след консумиране на солени храни.

Внимавайте да не прекалите с въглехидратите. Когато тялото ни складира въглехидратите, то ги съхранява под формата на гликоген, но за всеки грам от него са нужни около 3 грама вода. Това значи, че колкото повече въглехидрати консумираме, толкова повече вода ще задържаме.

Внимавайте с храните, които образуват газове. Би трябвало да ви е ясно, че те причиняват подуване. Някои от най-честите виновници са броколи, зеле, лук, чушки, цитрусови плодове, бобови култури, карфиол и други.



Четете още: Необвързаните жени имат по-добър сън

Внима...

Още от Интересно

Кои са храните, които никога не трябва да мием преди употреба

Още от съвсем малки ни учат, че винаги трябва да мием старателно храната, когато сме решили да я консумираме. Но едва ли се замисляме, че този почти в...

6 кратки истории, които ще запомните завинаги

Една снимка струвала повече от хиляда думи. Но едно изречение може да промени целия ви живот. ...

Джордж Клуни под ръка на червения килим с прекрасната Амал и тъща си

Джордж Клуни представи новия си филм „Suburbicon” в Лос Анджелис. 56-годишният актьор и режисьор мина по червения килим в компанията на&nb...

Деви, очаква ви прекрасен ден. Козирози, не се преуморявайте!

Овен - Съсредоточете се изцяло върху задълженията си и задачите, които имате да вършите и не позволявайте на нищо да отклонява вниманието ви от целта....

10 лъжи, които жените казват на първа среща

Всеки иска да направи възможно най-добро впечатление на първа среща, така че хората са склонни да премълчават някои неща, да прикриват други и да си у...

След 22 години: Юън Макгрегър се раздели със съпругата си

Актьорът Юън Макгрегър и съпругата му Ев Мавракис са се разделили след 22-годишен съвместен живот, съобщи в. Daily Mail. Двамата не живеят заедно ...

Топ 10 на мъжките грешки (според нас)

Men United се опитахме да дефинираме един своеобразен топ 10 на грешките, които жените допускаме... поне според тях. Редно е сега обаче да "им го...

"Истинската жена трябва да бъде непостоянна и капризна" - великият Кристиан Диор, познавачът на жените

Едва ли има друг моден дизайнер, който да е смятан за толкова значим и основополагащ. Това е той - Кристиан Диор - едно име, което няма нужда от повеч...

8 души споделят най-глупавите неща, които са правили от любов

Всички знаем, че любовта замъглява съзнанието ни и ни кара да вършим доста странни неща понякога.  Ето какви най-странни и глупави неща са правил...

Как да хипнотизираме с чара си всички непознати

Когато се запознаем с някого, отнема точно 7 секунди (да, правилно прочетохте - не минути, секунди!), за да решим дали ще имаме позитивна нагласа към ...