Как да се справим с подпухването или подуването на корема

Доста често се чувстваме подпухнали или подути. За съжаление това е често срещано явление при нас жените и може би и вие сте го изпитали вече.

Проблемът обаче може да идва от там, където най-малко очакваме. Разберете кои неща водят до подуване на корема и се постарайте да ги избягвате.

Има някои сурови храни, които са по-обемисти, отколкото техните готвени варианти. Вместо чаша сурови моркови опитайте варени.



Косумирайте по-малко сол. Водата се привлича от солта и организмът на жените е склонен да задържа вода след консумиране на солени храни.

Внимавайте да не прекалите с въглехидратите. Когато тялото ни складира въглехидратите, то ги съхранява под формата на гликоген, но за всеки грам от него са нужни около 3 грама вода. Това значи, че колкото повече въглехидрати консумираме, толкова повече вода ще задържаме.

Внимавайте с храните, които образуват газове. Би трябвало да ви е ясно, че те причиняват подуване. Някои от най-честите виновници са броколи, зеле, лук, чушки, цитрусови плодове, бобови култури, карфиол и други.



Четете още: Необвързаните жени имат по-добър сън

Внима...

Още от Интересно

Омъжи се за мъж, който те докосва...

Омъжи се за мъж, който те докосва......

Хрупкави тиквички на фурна с пъдпъдъчи яйца

Необходими продукти: 2-3 броя тиквички 4 броя яйца пъдпъдъчи 70 г сирене котидж 50 г пармезан 2 с.л. галета панко 2 с.л. зехтин 1 1/2 ч....

Как да пазите детската кожа през лятото?

Как да пазите детската кожа през лятото?...

Страници от една книга, в която ще се влюбите...

Два свята. Светът на ултрабогатите и светът на обикновените хора. Могат ли да се срещнат тези два толкова различни свята? Гейбриъл Вон има всичко...

Успение Богородично - празник на надеждата и милосърдието

Днес, 15 август (28 август, по стар стил), целият християнски свят чества един от най-големите църковни празници Успение Богородично, наричан още Голя...

Везни, пазете се от конфликти. Козирози, очаква ви ново запознанство.

Овен- В любовта е възможно да изпитате ревност и да проявите агресивност. Добре е да избягвате стълкновенията поради емоционални разногласия. Пазете з...

Няколко правила за етикет на бизнес вечеря

Винаги се представяйте с цялото си име Когато се представяте в официална ситуация, не използвайте кратки имена, прякори и т.н. И не пропускайте да к...

Деси Цонева на уроци при шеф Манчев

Деси Цонева е твърдо решена да стане един от най-добрите готвачи на България и затова често прекарва времето си в компанията на шеф Манчев. Двамата до...

Отворен е енергийният коридор между двете затъмнения през август: как да променим живота си

Отворен е енергийният коридор между двете затъмнения през август: как да променим живота си...

"За всички пропуснати мигове"... Мадлен Алгафари

"За всички пропуснати мигове"... Мадлен Алгафари...