Как да се справим с подпухването или подуването на корема

Доста често се чувстваме подпухнали или подути. За съжаление това е често срещано явление при нас жените и може би и вие сте го изпитали вече.

Проблемът обаче може да идва от там, където най-малко очакваме. Разберете кои неща водят до подуване на корема и се постарайте да ги избягвате.

Има някои сурови храни, които са по-обемисти, отколкото техните готвени варианти. Вместо чаша сурови моркови опитайте варени.



Косумирайте по-малко сол. Водата се привлича от солта и организмът на жените е склонен да задържа вода след консумиране на солени храни.

Внимавайте да не прекалите с въглехидратите. Когато тялото ни складира въглехидратите, то ги съхранява под формата на гликоген, но за всеки грам от него са нужни около 3 грама вода. Това значи, че колкото повече въглехидрати консумираме, толкова повече вода ще задържаме.

Внимавайте с храните, които образуват газове. Би трябвало да ви е ясно, че те причиняват подуване. Някои от най-честите виновници са броколи, зеле, лук, чушки, цитрусови плодове, бобови култури, карфиол и други.



Четете още: Необвързаните жени имат по-добър сън

Внима...

Още от Интересно

Дневен хороскоп за четвъртък, 22 юни 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Търпението ви се изчерпва днес. Това може да е разочароващо и ...

Най-добрите зодии в любовта са...

Нека си признаем - всички ...

Нана: "Отново имам рак..."

Водещата на "Съдебен споl...

В период на ретрограден Нептун сме: какво ни очаква?

Нептун е планетата на въображението, сънищата, мечтите, фантазиите, невидимото, илюзиите, интуицията. Той е онази сила, която ни „помага“ ...

Британски агент призна: Убих Даяна

Бивш агент на британските спецслужби Ми5 призна на смъртното си легло , че е бил принуден да убие принцеса Даяна. 80-годишният Джон Хопкинс твърд...

Филип Халсман и неговата Jumpology: всички скачат – от Мерилин Монро и Одри Хепбърн до дукът и дукесата на Ундзор

Мислите ли, че има човек, способен да накара най-известните личности … За още интересни материали елате на jasmin.bg - доза вдъхновение за теб всеки ...

Молитва за лято... в Лозенец

Татяна Лолова, снимка Булфото И като говорим за театър, това лято той ще бъде наистина качествен - фестивалът „Арт Поток“, който се орг...

Запознайте се с реалния Робинзон Крузо: фалирал милионер, живеещ на самотен остров

Запознайте се с Робинзон Крузо в истинския живот.  Дейвид Глашийн от 20 години живее на самотния остров Ресторейшън. И се чувства щастлив. ...