7 рецепти за смути за бодрост и красота

Имаме стотици причини да обичаме смути - тези коктейли от плодове, зелечуци и подправки. Зелените смутита ще ви позволят лесно да включите в менюто си порция зеленчуци, а с нея и необходимите витамини, минерали, антиоксиданти и аминокиселини, които ни даряват с бодрост, сияеща кожа и здраве.

След такава натурална енергийна напитка ще ви се иска да действате, а не да лежите на дивана. Освен това смути се приготвя много лесно, стига да имате блендер. Такава напитка лесно може да замени закуската или десерта, при това без еднообразие - има стотици рецепти!

Зелено смути със спанак

Направете си смути с растително мляко, може да е бадемово или лешниково. Ще получите гъст, вкусен и засищащ коктейл.

Продукти (за 2-3 порции):

* 350 мл. растително мляко;
* 2 банана;
* 1 чаша пресен спанак;
* сок от 1 лайм.

За да си приготвите млякото, смесете в блендера 350 мл. вода с 50 гр. бадеми или лешници, след което прецедете течността. Разбийте млякото с останалите съставки до постигането на еднородна смес. По желание можете да добавите лъжица мед.



Смути от боровинки

Продукти (за 2 порции):

* 2-3 дебели стръка целина;
* 2 банана;
* 3 супени лъжици боровинки;
* сока от 1/3 лимон;
* чаша вода.

Най-добрият начин да хапнете целина е да я добавите в ярко смути от боровинки. Смесете всички съставки в блендера и сервирайте.



Шоколадов коктейл

Продукти (за 2-3 порции):

* 700 гр. сурови лешници или бадеми;
* 300 мл. вода;
* щипка сол;
* 2 нарязани и замразени банана;
* 3-4 сушени кайсии (можете да ги накиснете в гореща вода, за да омекнат);
* 2 фурми или лъжица мед (по желание);
* 2 чаени лъжици какао;
* сок от 1/2 лайм;
* парченце натурален шоколад.

Смелете в блендера ядките с водата и прецедете готовото мляко. Върнете го в блендера, добавете останалите съставки (без шоколада) и разбийте. Настържете шоколада и украсете с него сервирания в чаши коктейл.

...

Още от Рецепти

Класическо шоколадово суфле

Сложете в купа жълтъците с половината пудра захар и постепенно прибавете към тях разтопеното масло. Разбъркайте добре, след което на водна баня разтоп...

Фокача със смокини

Днес ще ви предложим една сладко-солена версия на италианската фокача. За 2 фокачи са ви нужни: 8 смокини 1 супена лъжица пудра захар 11 гр. мая 500...

4 напитки, които забързват метаболизма

Ако търсите естествен начин да свалите няколко килограма или просто да детоксикирате тялото си, имаме решение за вас. Тези напитки са чудотворни- осве...

Таханови сладки

Разбиваме яйцата и прибавяме олиото, тахана и пудрата захар, разбъркваме добре и добавяме пресятото брашно с бакпулвера и ванилията. Замесваме масле...

Невероятни скулптури от хляб

Баща приготвя тези страхотни скулптури от хляб за дъщеря си, която има много алергии. Скарлет Пери е алергична към дълъг списък с храни, включително о...

Сиропиран сладкиш с компот от праскови

В купа разбиваме яйцата заедно със захарта, докато станат на пухкав крем. Постепенно прибавяме пресятото брашно с бакпулвера и ванилията. Намазваме ...

Родопски банички на сач

Разтопяваме маслото и поръсваме от него върху всяка кора. Разбъркваме яйцата с изварата и ги разпределяме равномерно върху корите. Сгъваме корите н...

Бързи банички на тиган

Разгъваме корите и върху всяка разпределяме по 1/3 от мазнината и сиренето. Сгъваме корите на плик, притискаме добре краищата и средата, разрязваме ...

Икономична баница

Намасляваме тавата с олио и подреждаме корите, като ги нагъваме на хармоника. Разпределяме сиренето върху корите, като се стараем да влезе между гън...

Бананови мъфини с шоколадови парченца

В блендер сложете обелените банани, млякото, ванилията, овесените ядки, брашното, яйцата, канелата, киселото мляко, меда. Смелете всичко до перфектна ...