Ползите от сауната и парната баня

Всички заслужаваме да се отпуснем и да се поглезим. Какъв по-добър начин да направим това от парна баня и сауна? Не само че те увеличават сърдечния ритъм и подобряват кръвообращението, но имат и изключителни ползи за здравето. Особено в студените дни!

Сауна

Топлината от сауната успокоява нервните окончания и мускулите. От друга страна, облекчава напрежението в тялото и минимизира болките в ставите. Тя е особено полезна за тези, които страдат от заболявания като артрит, мигрена и главоболие. Сауната може да бъде използвана като средство за успокояване на тялото и облекчаване на стреса. Ако страдате от безсъние, тя също може да помогне. Топлината от сауната спомага за отделянето на ендорфини в тялото, които намаляват ефектите от стреса върху организма, което спомага да се отпуснеш достатъчно, за да спиш по-добре. Сауната загрява тялото, така че когато си тръгнеш от нея и то започне да се охлажда, този процес помага да се чувстваш по-спокоен. По тази причина това ти позволява да имаш по-дълбок сън.

Парна баня

Парната баня помага за отваряне на дихателните пътища, което подобрява дишането. Влажната топлина от парната баня спомага за отваряне на лигавиците на тялото, което помага за облекчаване на натиска. Това е много полезно за тези, които страдат от астма и бронхит, тъй като помага за облекчаване на синусите. Парната баня също засилва метаболизма и може да помогне за загубата на тегло. Парната баня те кара да се потиш, което означава, че тялото ти губи вода. Тъй като водата съставлява голяма част от телесното тегло, емисията на потта ще помогне да загубите няколко килограма. Потта също помага за премахване на токсините и почиства организма.

Ползите за твоята кожа

По отношение на ползите за кожата сауната е по-добра за мускулна релаксация и понижаване на кръвното налягане, докато парната баня ще помогне за цялостна детоксикация на организма. Сауната използва суха топлина, докато парната баня използва по-влажна. И двете съоръжения отварят порите и повишават кръвната и лимфната циркулация, което на практика води до омекотяване на кожата. Ще забележиш здравословен розов оттенък в кожата си, което ще те накара да изглеждаш по-млада, така че не само ще се чувстваш по-добре, но също ще изглеждаш така. Парата също помага да се изчисти кожата от всякакви замърсявания, което е особено добре за тези, които имат акне. По същия начин сауната ще помогне за премахване на черни точки.

В допълнение посещението на спа отпуска не само на ума и тялото, но може да ти помогне с някои болести и намаляване нивата на стрес.

-------------------------

Виж още:

Рецепти за скраб в домашни условия
5 начина да благодарите на тялото си

Още от Здраве, диети и спорт

Най-добрите домашни средства срещу инфекция на синусите

Около 37 милиона американци страдат от синузит. Те знаят колко неприятно и дразнещо би могло да бъде това възпаление, което причинява главоболие и ви ...

Д-р Райна Стоянова: За да отслабнете, първо се детоксикирайте

Коледните и новогодишни празници отминаха. Попреядохме, прекалихме и с алкохола, залежахме се. В комбинация със старите, не особено добри хранител...

Да се откажеш и от майка си, за да отслабнеш...

На какво са готови хората, за да отслабнат проследи изследване във Великобритания. Проучването е публикувано именно през януари – месецът, в който...

Лазерна или фотоепилация - Кое да изберем? (видео)

Зимата е най-подходящото време за лазерна епилация на тялото. Това разказа в предаването „ДНЕС“ д-р Станислава Събева. Причината е, че в с...

Серумът за лице на Refan получи награда за най-добър продукт

Серумът за лице SNAIL PERFECTION на REFAN стана победител в категория „Българска козметика“ в класацията на сп. ОК! „BEST BEAUTY PRO...

Момиче загуби половината си тегло и влезе в модния бизнес

Жителка на датския град Орхус, която свалила повече от половината си тегло, скочи смело в модната индустрията, пише Daily Mail. Матилда Бробърг те...

7 йога пози, които да избягвате по време на менструация

Йогата е най-доброто нещо, което можете да правите, когато имате болки, подути сте и хормоните ви бушуват. Но не всички йога пози са подходящи за този...

Опасен ли е намаленият пулс?

Много хора страдат от различни смущения при работата на сърцето. То е деликатен орган и трябва да подхождате много внимателно при появата на проблеми ...

Лекарство срещу Алхаймер оставя пломбите в миналото

С храните, които ежедневно ядем от най-ранна детска възраст, като че ли почти всеки има поне по две пломби в устата си. Учени сега обаче успокояват, ч...

Защо сме толкова гладни по време на менструация?

При повечето жени има ясен показател, че точно това време от месеца е дошло. Искаме да изпразним хладилника и да погълнем абсолютно всичко, което има ...