Изчерпателен списък с храните, които причиняват главоболие

Главоболието е неприятно, досадно и често е много мъчително. По-ожесточените болки в главата при някои хора могат да бъдат в резултат от заболяването мигрена, което се среща по-често при жените.

Хората, които страдат от мигрена, обикновено са силно чувствителни към определени миризми и дори храни. Болките обикновено започват внезапно, без предупреждение. Може да бъдат отключени вследствие на климатични промени или стрес.

Има обаче определени храни, за които е доказано, че имат свойството да причиняват главоболие. При хората, страдащи от мигрена, те могат да окажат още по-голямо влияние.

Вижте кои са те и се старайте да ги консумирате в по-малки количества, независимо дали се оплаквате от тежко главоболие, или не.

Шоколад

inm.com

Почти една трета от главоболията в световен мащаб могат да бъдат причинени от любимото удоволствие на жените. Често се получава така, че малко преди да започне мигрената, човек изпитва непреодолимо желание да хапне нещо сладко.

Затова, когато ви се прииска особено силно да хапнете шоколад, се опитайте да не се поддавате на импулса - сладкото изкушение само ще ви причини още по-голямо главоболие.

Сирене

Sydney International Food Festival

Тираминът е вещество, което се получава при процеса на разграждане на протеините в храната. А протеините се разграждат, когато продуктът започне да се разваля. Следователно, колкото по-развалена е една храна, толкова по-богато е съдържанието на тирамин в нея.

Тирамин се съдържа в различни количества в сиренето - дори когато видимо то не е негодно за консумация. Съдържанието му в млечния продукт се дължи на различни фактори, като ферментация, разлагане, бактериално замърсяване.

Тираминът е вреден за човешкия организъм като цяло - затова избягвайте мухлясалото, наричано с маркетинговото название синьо, сирене, което вече е особено популярно на пазара.

Алкохол

Thinkstock/Guliver

Когато пиете алкохол, притокът на кръв в мозъка се увеличава. Червено вино, бира, уиски и шампанско - това са най-силните причинители на главоболие.

Замразена храна
Дори при хората, които не страдат от мигрена, силно замразената храна може да причини моментно главоболие. При повече от 90% от случаите на мигрена студените храни отключват нетърпимите болки.

Бързо хранене

Thinkstock/Guliver

Хот-дог, дюнер, хамбургер, пица - във всички тези "бързи" храни се съдържат нитрити, които са един от най-"добрите" приятели на мигрената.

Обикновено нитритите се използват за консервирането на храната - добавят се, за да й придадат по-добър вкус и за да я запазят за по-дълго време. Нитрити се съдържат също така в пилешкото и пуешкото месо, както и в консервираната храна.

Танин
Чай, червени ябълки, червено вино, ябълкова газирана напитка - всички те са богати на танин - веществото, което е отговорно за стипчивия вкус на изброените продукти. Причинява главоболие при някои хора.

Сулфати
Те се съдържат най-вече в т.нар. сухи плодове - грозде, праскова, сушени сливи, смокиня, както и във виното. Избягвайте ги.

Хранителни добавки
Много от добавките при някои храни са разпознати като причинители на мигрена. Проверявайте добре съдържанието, изписано на етикета, и избягвайте храни, които съдържат например мононатриев глутамат (MSG) и добавката монензин натрий.

Плодове и зеленчуци

Thinkstock/Guliver

Ако страдате от мигрена, има определени плодове и зеленчуци, които са особено неподходящи за вас. Папаята, бананите и авокадото, а също и лук, зелен фасул, грах - всички те, в една или друга степен, могат да бъдат отговорни за появяването на мигрена.

Кофеин

Thinkstock/Guliver

Старайте се да пиете не повече от едно кафе на ден. Кофеинът може да отключи главоболието, ако бъде приеман в големи количества.

При някои хора се получава така, че когато изведнъж спрат употребата на кофеин, главоболието ги придружава на всяка крачка. Така че намаляването на приема трябва да става плавно.

Ако тази статия ви е харесала, станете част от страницата на Jenite.bg във Facebook!

Още от Здраве, диети и спорт

Хидрафейшъл - уникална процедура за почистване на лице

Вече има начин да се справите с два от най-големите проблема – акнето и бръчките, и то завинаги. Той се нарича Хидрафейшъл. Иновативният мето...

7 йога пози, които да избягвате по време на менструация

Йогата е най-доброто нещо, което можете да правите, когато имате болки, подути сте и хормоните ви бушуват. Но не всички йога пози са подходящи за този...

4 грешки с маникюра, развалящи здравето на ноктите

Грешките при оформянето на маникюра могат да накарат ноктите ви да изглеждат ужасно. Не само това, но с неволните си действия можете да отслабите нокт...

Храните и напитките, които ще освежат дъха ви мигновено

Има няколко храни и напитки, които могат да освежат дъха ви почти мигновено и то по един напълно естествен начин. Все пак грижете се за хигиената ...

До какво водят изкуствените ароматизиращи вещества?

Ежедневието ни е белязано от въздействието на изкуствените миризми. Те са навсякъде около нас. Ползваме прахове за пране с ароматизиращи частици, парф...

Кои бяха най-добре облечените звезди на наградите Златен глобус 2017

Наградите Златен глобус и тази година събраха едни от най-големите имена на Холивуд. По червения килим се разходиха актриси и актьори, облечени с модн...

10 важни правила в борбата с килограмите

Има толкова много съвети и препоръки за отслабване, че е трудно да се разграничи кои от тях наистина помагат и кои не. Особено когато сте в началото н...

Най-скъпите червила в света

Червилото е неделима част от козметичните продукти в чантата на всяка една жена. Дамският аксесоар дава завършен вид на всяка визия. ...

Серумът за лице „SNAIL PERFECTION“ на REFAN – BEST BEAUTY PRODUCTS 2016

Серумът за лице SNAIL PERFECTION на REFAN стана победител в категория „Българска козметика“ в класацията на сп. ОК! „BEST BEAUTY PRO...

Как да облекчите алергията към домашни любимци?

Да имаш домашен любимец е прекрасно. Доказано е, че отглеждането на животни у дома намалява стреса и напрежението. Но любимците ни понякога могат да с...