Как да се справим с емоциите си

Професионален психологически съвет за вашите проблеми - задайте своите въпроси към Кремена Ненкова, която всеки понеделник ще ви дава персонални отговори.

Честно казано съм много млада и не би трябвало такива неща да ме занимават, но доста време си падах по едно момче. Скъсахме много бързо, така и не разбрах каква беше причината. Проблемът е, че не мога да се отърва от чувствата си. Много трудно намирам момче, което да ми хареса. Може би това е причината още да изпитвам нещо към него. Моля Ви за съвет как да си помогна и да престана да се обърквам от чувствата си всеки път, когато се видим.
И.

Скъпа И.,

Хората, с които работя, независимо от възрастта, пола, местоживеенето, често споделят, че се чувстват объркани в чувствата си. Защо ни е трудно да се ориентираме в собствения си емоционален свят, защо се загубваме, когато стане въпрос за това какво изпитваме и как се чувстваме?

Човекът като социално животно преживява света чрез разнообразието на своите чувства и емоции. Терминът ЕМОЦИЯ произлиза от латинската дума emoveo, което означава вълнувам се". Много автори разглеждат въпроса Какво всъщност са емоциите?" Общото, което те констатират, е, че емоциите са свързани с инстинктите, потребностите и мотивите на човека. Емоциите отразяват значимостта на явленията върху жизнената дейност на всеки от нас и постоянно оказват влияние върху нея. Те са като гравитационно поле", в което протичат всички психични процеси - възприятие, мислене, памет и др. Емоциите възникват по определени поводи, те са ситуативни, конкретни и безкрайно разнообразни.

Една от главните и най-значими функции на емоциите е информационната функция. Чрез емоциите ние се ориентираме в околната действителност, оценяваме това, което идва в живота ни според неговата желаност, полезност или вредност за нас. Когато получаваме информация от външната среда, за да вземем определени решения, да реализираме определени действия, ние се нуждаем и от още един вид информация. Тази информация е свързана с вътрешния ни АЗ, а именно с нашите интереси, потребности, жизнени плановe, влечения, стремежи и др. Оценката на външните фактори от гледна точка на вътрешните потребности, желания, стремежи и т. н. определя нашето емоционално преживяване. По този начин всеки един от нас, оформя своето отношение към всичко, което ни заобикаля, както и към нас самите.

Скъпа И., изключително важно е да се научите да познавате и разбирате себе си. Когато се срещате или мислите за своя приятел, задавайте си въпроси като: Как точно се чувствам в момента?", Това ли са истинските ми чувства?" Кое ме кара да се чувствам по този начин?" Обърнете се навътре в себе си и се опитайтe да се ориентирате във вътрешния си емоционален свят, опитайте се да разпознавате емоциите си и да ги назовавате с истинските им имена. Добре е за Вас да започнете да осъзнавате и поемате отговорност за собствените си преживявания, да оценявате своите сили, способности, граници и разбира се, да се учите от допуснатите грешки.

Емоционалният живот е важна и неизменна част от социалния живот и процесът на повишаване на емоционалната интелигентност води до спокойствие и приемане на собствените емоции, чувство на свобода в изразяването, увеличава личната автентичност, творческа самоизява, уважение към чуждата и личната независимост, зачитане на различията и съобразяване с емоциите на околните и следователно добри взаимоотношения с хората и света около нас.

Задайте своите въпроси към психолог Кремена Ненкова тук

-------------------------

Виж още:

Защо винаги се влюбвам в едни и същи мъже
Как да преодолеем изневярата?
Как един млад човек да открие своята посока в живота

Още от Живот

Какво не правят успешните хора?

Колко често сте си казвали, че се чувствате претоварени, сякаш не сте реализирали голяма част от целите си, че бихте искали да постигнете това или оно...

Бивша Мис САЩ в съда, пребила гаджето си

Носителка на титлата „Мис САЩ“ Никол Потит бе обвинена в нападение на гаджето ѝ. Красавицата е извикана да отговаря на обвинението в съда, съобщав...

Суеверията за петък 13-и

Днес е петък. Може да ви изглежда като всеки друг ден, но ако сте забравили да погледнете календара, да ви подсетим, че е петък 13-и. Съвпадение от да...

Цитати на Пол Нюман, с които да започнете седмицата

Пол Нюман – актьор, автомобилен състезател, филантроп, пионер в производството на органик храните, романтик и една от най-интересните личности н...

Хороскоп за 10 януари

Вторник ще бъде спокоен ден. Ще правим равносметки, избори. Ето какво трябва да направят в тази посока Лъв и Водолей. Лъв Занимайте се с организацията...

Любопитни и непознати факти за Канада (галерия)

Канада е една от най-добре уредените държави в света. Социалните облаги за гражданите ѝ привличат много емигранти, търсещи спокоен живот. Галерия З...

Защо красавиците често остават сами

На красавиците всички завиждат и никой не вярва, че такова хубаво момиче може да има лични проблеми. Но, уви, именно красавиците често остават сами. Н...

На Антоновден: Не плетете, не варете боб, Чумата ще се разсърди!

Православната църква почита днес паметта на Преподобния Антоний Велики, празникът е наричан от народа Антоновден. Антоний Велики е роден около 251...

Бели ризи, токчета и класическа красота

Един от най-талантливите модни фотографи в България – Костадин Кръстев – Коко засне моделите на агенция Алиа моделс в черно-бял календар. Моделите...

Хороскопът ви за 16 януари

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...