Най-често използваните от спортисти (любители) хранителни добавки

Спортувате редовно и се храните правилно. Тялото ви е вашият храм и вие внимавате много какво допускате вътре. Ето няколко продукта, които ще ви помогнат да постигнете желаната спортна форма.

Протеини

Протеините участват в изграждането на мускулите. Те са основният градивен елемент на тялото. Протеиновите шейкове не са нищо повече от полезна храна на прах. Всеки сериозно трениращ има нужда от голямо съдържание на белтъчини в храната си. Протеинът на прах се усвоява много по-лесно от храносмилателната система, без да я натоварва.

Аминокиселини с разклонена верига или ВСАА

ВСАА е съкратеното название на три от незаменимите аминокиселини, които тялото ни не може да синтезира самичко. Те трябва да се набавят с храната или с помощта на хранителни добавки (за сериозно трениращите люде). Недостигът им води след себе си проблеми като смущения в обмяната на веществата и в развитието на организма като цяло.

Аминокиселините имат важна роля в синтезирането на протеините и осигуряват енергия при интензивните тренировки.

Трите незаменими елемента на ВСАА са:

Левцин - укрепва мускулната тъкан и костите.

Валин - стимулира растежа, нарастването на мускул...

Още от Здраве, диети и спорт

Кога можете да правите секс след секцио?

Въпреки че бебето не е излязло през вагината ви, сексът вероятно е последното нещо, за което мислите, след секцио. Безсънните нощи и грижите за новоро...

7 чудеса, които ябълковият оцет прави с тялото

Ябълковият оцет се използва предимно по предназначение – за овкусяване на пресни салати и печени ястия. Онова, което той крие в себе си обаче, с...

Маточина – билката, която успокоява

Маточината (Melissa officinalis) е сред най-лесните за разпознаване билки, както заради характерната форма на листата ѝ, така и поради много специ...

5 причини сладките картофи да са полезни при диабет

Не всички сладки храни са вредни и опасни. Сладките картофи имат редица ползи за организма заради богатството от разнообразни хранителни вещества в съ...

Природни методи срещу стреса

Думата стрес е нарицателна за нас, дори може би леко досадна, защото отвсякъде ни заливат с информация, препоръки, риск от болести и пр. Стресът е...

Вълшебна напитка срещу подуване на краката и лицето

Всяка уважаваща себе си жена се грижи за външния си вид, косата си, кожата си, облеклото си, следи теглото си. Независимо от усилията обаче, ако се по...

7 причини да пием топла вода с лимон

Водата с лимон помага за горене на излишните калории. В нея се съдържат фибри на пектин, които подтискат желанието ни да хапваме постоянно. Ето още по...

Кучешката любов може да ви разболее

Хубаво е, когато се прибереш у дома и там някой с нетърпение чака да го гушнеш и да те целуне...или по-точно оближе. Връзката с домашния любимец о...

Факти за здравето ти, за които не си и подозирала

Някои проучвания наистина ще те изненадат!...

Навиците, които вредят на здравето ни

Могат ли ежедневните навици на човек да навредят на здравето му? На този въпрос отговаря екип от американски учени, който изследва поведението и з...