Най-често използваните от спортисти (любители) хранителни добавки

Спортувате редовно и се храните правилно. Тялото ви е вашият храм и вие внимавате много какво допускате вътре. Ето няколко продукта, които ще ви помогнат да постигнете желаната спортна форма.

Протеини

Протеините участват в изграждането на мускулите. Те са основният градивен елемент на тялото. Протеиновите шейкове не са нищо повече от полезна храна на прах. Всеки сериозно трениращ има нужда от голямо съдържание на белтъчини в храната си. Протеинът на прах се усвоява много по-лесно от храносмилателната система, без да я натоварва.

Аминокиселини с разклонена верига или ВСАА

ВСАА е съкратеното название на три от незаменимите аминокиселини, които тялото ни не може да синтезира самичко. Те трябва да се набавят с храната или с помощта на хранителни добавки (за сериозно трениращите люде). Недостигът им води след себе си проблеми като смущения в обмяната на веществата и в развитието на организма като цяло.

Аминокиселините имат важна роля в синтезирането на протеините и осигуряват енергия при интензивните тренировки.

Трите незаменими елемента на ВСАА са:

Левцин - укрепва мускулната тъкан и костите.

Валин - стимулира растежа, нарастването на мускул...

Още от Здраве, диети и спорт

Защо ни е нужно следвеликденско детоксикиране?

Празниците са любимото ни време в годината. Имаме повече време за почивка, похапваме обилно. След като преминат дните на обилните трапези, излишните к...

Владислава Димитрова отговаря на вашите въпроси, свързани с депресията

През изминалия месец посветихме рубриката "Питайте специалистта" на депресията. Имахте възможността да задавате всякакви въпроси по темата на психолог...

Лошите навици на най-красивите жени в света

Те са красиви, известни, богати, но въпреки това слабостите не са им чужди. Напротив, много често се случва и те да страдат от същите проблеми, както ...

6 грешки на всеки начинаещ в бягането

Макар технически всички да притежаваме способността да тичаме, това не означава, че е толкова лесно, колкото просто да отворим вратата и да задвижим к...

7 мазни храни, които помагат за отслабването

Прието е по време на диета да се избягват мазни храни. Това, обаче, не е много правилно. Колкото и странно да звучи, имате нужда и от мазнини, за да о...

Див ямс – билката, която доказано възстановява хормоналния баланс!

Дисбалансът между двата основни женски полови хормона – естроген и прогестерон е едно от най-често срещаните хормонални нарушения у жените и причи...

Какво ядат звездите за закуска

Да, ние също! Ето защо решихме да се разровим из интервюта на 10 суперзвезди и да научим какво хапват за закуска (най-полезното ядене за деня).Каква е...

8 неща, които всяка жена трябва да знае за гъбичните инфекции

Гъбичните инфекции са много неща- неприятни, сърбящи, отвратителни, но не бива да бъдат загадъчни. Тези инфекции са причинени от гъби, които естествен...

Трикове за стегнат корем!

Коя жена не иска плосък и стегнат корем? Разбира се, че всяка. Ето защо ние ви даваме 3 трика, за да го постигнете по-лесно. Масаж с етерични масла Н...

Изберете кафето, зарежете енергийните напитки

Енергийните напитки са по-опасни от кофеина, защото съдържат много захар и други стимулиращи вещества, съобщи Ройтерс. Това уточниха американски у...