Тест: Храните ли се правилно?

Да си го кажем направо. Ако искате да изглеждате перфектно и да се радвате на добро здраве, то трябва да спазвате три неща - да спортувате редовно, да се храните правилно и да правите достатъчно секс. За първото трябва силна воля, за второто - железен режим, а за третото - това е друг въпрос!

Предлагаме ви да направите кратък тест, от който ще разберете дали се храните правилно.

1. Колко често ядете свежи плодове и зеленчуци?

а) Всеки ден и то по няколко пъти.

б) Старая се да си похапвам плодове и зеленчуци поне няколко пъти на седмица.

в) Поне веднъж седмично.

2. Каква е вашата потребност от течности?

а) Малка - две чаши кафе сутрин ми стигат за целия.

б) Около литър, като това включва кафе, чай, сокове и вода.

в) Пия предимно вода - поне два литра на ден.

3. От какво се състои най-голямата ви порция на обяд?

а) Месо.

б) Картофи, ориз или някаква салата.

в) Основно млечни продукти.

4. Отидете до хладилника и го отворете. Какви млечни продукти открихте?

а) Сметана за кафе, не мога да пия кафето си без сметана или мляко.

б) Основно прясно и кисело мляко.

в) В хладилника ми винаги има нискомаслено мляко, сирене и извара.

5. Консумирате ли соеви продукти?
...

Още от Здраве, диети и спорт

Защо понякога след секс имаме неприятно усещане, граничещо с болка

Всички знаем сценария: прекратяваме зашеметяващо добър секс, заради неприятна болка, но изненадващо разбираме, че болката продължава и след сексуалния...

Татуировките са полезни за здравето!

Повечето хора, които имат татуировки казват, че една просто не е достатъчна. След първата татуировка повечето хора се прострастяват и искат още. Всеки...

8 мита за кокосовото масло (на които да не вярваш)

И все пак някои диетолози ни предупреждават да подхождаме към него с повишено внимание. Но ако приемаш по една супена лъжица дневно -117 калории, 14 г...

7 причини детето да практикува йога

Йога е изкуство, философия, която подобрява състоянието на тялото и ума. Ето защо не само възрастните могат да я практикуват. Децата също биха могли д...

10 неща, които трябва да знаете преди предизвикването на раждане

Всички бъдещи майки вярват, че бебето им ще се появи на бял свят, когато е готово и когато настъпи момента. Има случаи обаче, в които раждането трябва...

Дайте сила на красотата си

Мисия: Иновация Пионер в естетичната медицина във Франция, основател на Френското общество по естетична медицина и на първия медицински център за бо...

Да дариш косата си за онкоболни (видео)

Жени даряват косите си за перуки за онкоболни жени, а други ги изработват безплатно и даряват безвъзмездно. Благородната кауза обединява фризьори, тер...

Как се променя тялото през първото тримесечие на бременността

Вече знаете щастливата новина, че семейството ви ще се увеличи с още един нов член  това невероятно. Ако се чудите какво ви чака през следващите ...

3 съставки, които заздравяват ноктите

Разрошени кожички, меки и чупливи нокти... Липсата на витамини, ежедневното почистване, продължителното нанасяне на гел лак са само част от причините,...

Минерална слънцезащита за комбинирана и мазна кожа

Едновременно чувствителна и силна, нашата кожа ни обгръща и защитава. Тя устоява на изсушаващия вятър и изгарящото слънце. Чувства нашите емоции и чер...