Тест: Храните ли се правилно?

Да си го кажем направо. Ако искате да изглеждате перфектно и да се радвате на добро здраве, то трябва да спазвате три неща - да спортувате редовно, да се храните правилно и да правите достатъчно секс. За първото трябва силна воля, за второто - железен режим, а за третото - това е друг въпрос!

Предлагаме ви да направите кратък тест, от който ще разберете дали се храните правилно.

1. Колко често ядете свежи плодове и зеленчуци?

а) Всеки ден и то по няколко пъти.

б) Старая се да си похапвам плодове и зеленчуци поне няколко пъти на седмица.

в) Поне веднъж седмично.

2. Каква е вашата потребност от течности?

а) Малка - две чаши кафе сутрин ми стигат за целия.

б) Около литър, като това включва кафе, чай, сокове и вода.

в) Пия предимно вода - поне два литра на ден.

3. От какво се състои най-голямата ви порция на обяд?

а) Месо.

б) Картофи, ориз или някаква салата.

в) Основно млечни продукти.

4. Отидете до хладилника и го отворете. Какви млечни продукти открихте?

а) Сметана за кафе, не мога да пия кафето си без сметана или мляко.

б) Основно прясно и кисело мляко.

в) В хладилника ми винаги има нискомаслено мляко, сирене и извара.

5. Консумирате ли соеви продукти?
...

Още от Здраве, диети и спорт

Как противозачатъчните влияят на съня ти

Има много причини защо това е така, но преди всичко сред тях за хормоналните промени и вариации, особено тези, свързани с менструалния цикъл и менопау...

За какви здравословни проблеми подсказват краката ви?

Състоянието на краката може да подсказва за вашето вътрешно здраве. От значение е дали краката ви са студени, окосмени или не, както и това дали изпит...

10 прости правила за бързо отслабване

Как да отслабнем най-бързо без да се измъчваме? Това е най-големият въпрос, който вълнува и жени, и мъже с наднормено тегло. Да влезем във форма не е ...

3 начина бързо да намалите стреса

Стресът е част от живота на всеки от нас. Въпреки това има периоди, в които той сякаш взема превес и нарушава нормалния ни ритъм. В ситуации на стрес ...

Трябва ли да се притеснявате за болестите на щитовидната жлеза?

Повишената информираност на обществото е причина много хора да се поинтересуват от същността, функцията и състоянието на щитовидната си жлеза. Накратк...

Какво да правите, ако водите ви изтекат, преди да стигнете до болницата

Изтичането на водите по принцип е добре да стане в болницата, но, ако изтекат, докато сте у вас, не се паникьосвайте. Най-добре е в ума ви да не изплу...

6 неща, които всяка жена трябва да знае за рака на маточната шийка

Смъртните случаи от рак на маточната шийка са повече, отколкото предполагаме. Повече от 4000 жени умират всяка година от рак на шийката на матката и м...

7 причини да имате крампи, различни от месечния цикъл

Крампите са меко казано най-лошото нещо. Тази пронизваща болка може да ви остави без дъх. Каква може да бъде причината за тях, ако не става въпрос за....

7 причини да имате крампи, различни от месечния цикъл

Крампите са меко казано най-лошото нещо. Тази пронизваща болка може да ви остави без дъх. Каква може да бъде причината за тях, ако не става въпрос за ...

13 неща, които езикът ви се опитва да ви каже за здравето ви

Има цял метод за диагностика, базиран на начина, по който изглежда езикът: форма, цвят, текстура, размер. Ето как да индетифицирате здравословните си ...