Тест: Храните ли се правилно?

Да си го кажем направо. Ако искате да изглеждате перфектно и да се радвате на добро здраве, то трябва да спазвате три неща - да спортувате редовно, да се храните правилно и да правите достатъчно секс. За първото трябва силна воля, за второто - железен режим, а за третото - това е друг въпрос!

Предлагаме ви да направите кратък тест, от който ще разберете дали се храните правилно.

1. Колко често ядете свежи плодове и зеленчуци?

а) Всеки ден и то по няколко пъти.

б) Старая се да си похапвам плодове и зеленчуци поне няколко пъти на седмица.

в) Поне веднъж седмично.

2. Каква е вашата потребност от течности?

а) Малка - две чаши кафе сутрин ми стигат за целия.

б) Около литър, като това включва кафе, чай, сокове и вода.

в) Пия предимно вода - поне два литра на ден.

3. От какво се състои най-голямата ви порция на обяд?

а) Месо.

б) Картофи, ориз или някаква салата.

в) Основно млечни продукти.

4. Отидете до хладилника и го отворете. Какви млечни продукти открихте?

а) Сметана за кафе, не мога да пия кафето си без сметана или мляко.

б) Основно прясно и кисело мляко.

в) В хладилника ми винаги има нискомаслено мляко, сирене и извара.

5. Консумирате ли соеви продукти?

а) Никога не съм пробвал.

б) Използвам ги от време на време вместо месо.

в) Доста често присъстват на трапезата.

6. Опитайте се да опишете вашето дневно меню, от какво най-често се състои?

а) Сутрин кафе - задължително, на обяд предимно бързи закуски, банички, вечер - пържени или печени картофи, месо.

б) Сутрин една ябълка, кафе или чай, на обяд - салата, вечер различно, но спагетите са ми любими.

в) Сутрин зърнена каша, чай или кафе без захар, на обяд топло блюдо от диетично месо със зеленчуци, вечер салата със сирене или извара.

7. Хайде сега, признайте си какви мазнини имате в кухнята си?

а) Само масло.

б) Слънчогледово олио и масло.

в) Зехтин и малко масло.

8. Спомнете си каква гарнитура сте предпочели през изминалата седмица?

а) Пържени картофи, винаги предпочитам това.

б) Ориз, картофи.

в) Задушени зеленчуци.

9. Колко често си похапвате рибка или рибни деликатеси?

а) Доста рядко.

б) Обичам рибни деликатеси, похапвам ги веднъж седмично.

в) Рибата присъства в менюто ми, поне два пъти седмично.

Отговори на теста: При всеки въпрос отговор а) носи 1 точка, отговор б) 2 точки и отговор в) 3 точки.

Вижте резултатите от теста под снимката.

Още от Здраве, диети и спорт

5 причини да ядете здравословни закуски всеки ден

Храните се по три пъти на ден, но въпреки това между храненията огладнявате. Вместо да посегнете към някоя здравословна закуска най-честото, което пра...

Трикове за това месечният цикъл да спре да бъде кошмар!

Ако попитате всички жени, които познавате, то отговорът на въпроса "Кой е най-гадният период в живота ти?, ще е "Той е всеки месец и това е месечният ...

Вталеният Люси Иларионов разкри диетата си

Режисьорът Людмил Иларионов, който неотдавна се подложи на операция за свиване на стомаха в елитна турска клиника, вече е неузнаваем. За броени месеци...

Как да контролирате порциите си

Няма значение каква диета правите, количеството е наистина важно. Колко обаче е достатъчно? Когато пред вас стои порция спагети или шоколадова гоф...

Жълти зъби – ето кои храни и напитки са виновни

Широката усмивка е символ на приветливост и благ характер. Хората, които се усмихват, изглеждат щастливи. Мнозина обаче се притесняват от нея. Причина...

Билката, която премахва бръчки и връща потентността

От векове е известно, че магданозът има не само кулинарни качества, но и целебни сили. Доказано е например, че ако похапвате често магданоз, ще подобр...

Какво се случва с вагината ни, когато дълго време не правим секс?

Чували сте да казват, че, когато една жена не прави дълго време секс, тя хваща паяжина. Това, разбира се е шеговито, но се смята, че вагината ни става...

5 вида менструални болки

Менструалните болки са ужасни, но обикновено не са нещо, за което трябва да се притесняваме. За съжаление обаче има случаи в които тези болки издават ...

Най-честите симптоми на апендицит

Апендицитът е остро състояние, при което апендиксът е силно възпален, а спукването му застрашава живота. В такива случаи навременната реакция е от най...

Навици, които ни разболяват

Чувствате по-често умора, настинките сякаш са част от вашето ежедневие, а заедно с всичко това са се появили и други неразположения. Очевидно нещо е н...