Разтоварваща диета само за 2 дни!

Не сме любители на сложните режими и твърде дълги ограничения, още по-малко пък когато са драстични. Подкрепяме балансираният начин на хранене, в който важно е количеството и разнообразието. Организмът има нужда от всички групи хранителни вещества, това е истината. Подкрепяме обаче разтоварващите дни, ден или два, които можем да си позволим.

Този режим е много простичък и доста ефективен - залага на протеините. Ще разтоварим организма и ще свалим някое килце. Само за 2 дни! Някои хранения ще ви изненадат, но пък помагат.

Ден 1

Закуска: салата от зеле, парче варено месо(50 грама).
Обяд: варено говеждо месо или пилешки гърди, салата.
Вечеря: нискомаслено кисело мляко или извара.

Ден 2

Закуска: 3 варени яйца, два домата, филийка пълнозърнест хляб.
Обяд: филе от риба, салата.
Вечеря: нискомаслено кисело мляко или извара.

Между храненията, ако огладнеете, може да си хапвате любимите плодове, с изключение на грозде.

Още от Здраве, диети и спорт

Как да се грижим за белега след цезаровото сечение?

Цезаровото сечение се налага, когато има усложнения в бременността и има опасност за майката или бебето. Като всяка една операция, и след тази остава ...

Нещата, които могат да провокират мигрена

Мигрената е хронично нарушение, което се характеризира с повтарящи се умерени до силни главоболия. При някои е наследствено, но може да бъде прич...

Растителни храни, детоксикиращи черния дроб

Черният дроб е един от най-важните органи за пречистването и детоксикирането на организма. Ето защо, за да му помогнем в тази нелека задача е добре да...

За ефективно учене – повече информация за кратко време

Всеки има своя начин за научаване на нова информация, но проф. Кейзуке Фукуда от Университета на Торонто в Канада прави опит да установи кои метод...

10 мита за антибиотиците, в които да не вярваш

Създаването на пеницилина се смята за едно от най-важните открития в медицината. Оттогава са разработени стотици антибиотици, изследвани са страничнит...

12 съвета за плосък корем

Наближава лятото и идва времето, в което да се замислите за стягане на корема. Излишните мазнини, които сте натрупали през зимата, както и досадните п...

3 рецепти за домашни лосиони за нокти

Здравето на ноктите започва от кожичките. За да са меки, прибрани възможно най-стегнато към основата на нокътя (което е важно за здравите нокти) трябв...

Нещата, които могат да провокират мигрена

Мигрената е хронично нарушение, което се характеризира с повтарящи се умерени до силни главоболия. При някои е наследствено, но може да бъде прич...

5 признака, че апендиксът ви е на път да се спука

Повечето хора са доста запознати със стомашните проблеми- запек и диария. Вероятно всеки един от нас поне веднъж е имал хранително отравяне или вирус....

Естествено красива коса, която сияе

Вдъхновен от възобновяващата енергия на природата, Керастаз създаде Аура Ботаника, за да предложи един нов поглед към грижата за косата с натурален пр...