Как да си приготвим смути?

Смутито е изключително здравословна напитка със средна гъстота, приготвена в блендер на принципа на шейковете. В състава й влизат основно плодове и/или зеленчуци, като в допълнение към тях обикновено се прибавят натрошен лед, кисело или прясно мляко. Много хора ще кажат, че на пръв поглед няма разлика между шейк и смути, всъщност разликата е в подсладителите, които отсъстват в смутито.

За приготвяне на храната в чаша", както още е известно, са необходими:

1. Течност - мляко, вода, сок
2. Лед (който се слага по желание)
3. Плодове и зеленчуци, по отделно или в комбинация.

Предлагаме ви няколко интересни рецепти, не губете време, а се заемете с приготвянето на здравословната си закуска:

Смути с ягоди, къпини и мляко

Необходими продукти:
100 гр ягоди
100 гр къпини
200 мл прясно мляко

Начин на приготвяне:
Измивате плодовете, след което ги поставяте в блендера, добавяте прясно мляко и лед по желание, след което пасирате до получаването на хомогенна смес.
Може да декорирате с пресни плодове.

Смути с портокал, ябълки, киви

Необходими продукти:
10 кивита
1-2 ябълки
1 портокал

Начин на приготвяне:
Обелвате кивитата и ябълките, поставяте в блендера, като към тях добавяте прясно изцедения сок от 1 портокал, пасирате и се наслаждавате на божествения вкус.

Смути с броколи

Необходими продукти:
200 гр броколи
1 краставица
2 ябълки

Начин на приготвяне:
Броколите се пасират в блендера, краставицата и ябълките се изстискват и полученият сок се прибавя към пасираните броколи, след което разбърквате и поднасяте с подходяща декорация.

Зеленчуково смути

Необходими продукти:
1 авокадо
2 връзки магданоз
кисело мляко

Начин на приготвяне:
Обелете авокадото и измийте магданоза. Сложете ги в кухненския робот, добавете и млякото и пасирайте до получаването на гладка смес.

Смути с круша, банан и мед

Необходими продукти:
3 круши
1 банан
2-3 супени лъжици мед

Начин на приготвяне:
Изстисквате двете круши с помощта на сокоизстисквачка, след което пасирате банана, заедно с крушата, накрая смесвате всички съставки.

-------------------------

Виж още:

Свежа напитка със зелен чай и портокал
Освежаваща детокс напитка за отслабване
Ягодова лимонада без захар

Още от Рецепти

Супа с пилешко, броколи и лук

Нарежете лука и пилето. Загрейте мазнината. Запържете първо лука, докато омекне. Към него прибавете брашното и разбъркайте, докато брашното се разтвор...

Пилешки бутчета със зеленчуци от Джейми Оливър

В тавичка сложете нарязаните на едро зеленчуци, заедно с пилешките бутчета (ако са по-големи може да ги нарежете на две) и няколко цели скилидки чесън...

Мусака с картофи и кисело зеле

Нарежете картофите на кръгчета. Подредете ги в тавата за печене, предварително намазнена. По желание можете леко да запържите картофените слайсове пре...

Запечени филийки с риба тон

Изцедете рибата тон в гевгир или голяма цедка. Сложете я в купа и прибавете към нея майонезата, нарязаната целина/лук, черен пипер на вкус и лимоновия...

Рулца с бутер тесто, шунка и сирене

Сложете охладеното тесто върху кухненския плот и леко го разточете. Наредете върху него целите парчета шунка, а върху тях тънко нарязаното сирене. Зав...

Коктейл "Секс в снежната пряспа"

Всички обичаме да пийваме летния коктейл "Секс на плажа" с водка и портокалов сок. Вече, обаче, е зима и ние ще Ви запознаем със зимния вариант на тоз...

Руски бисквити

Разбиваме размекнатото масло със захарта, докато станат на пухкав крем. Прибавяме яйцето, какаото, джинджифила, канелата и карамфила. Разбъркваме до...

Тайната на крехките и сочни пържоли

Пържолите са много вкусни, но приготвянето им е малко сложно. Особено, ако сте от хората, които обичат месото да е по-изпечено, вероятно никога не мож...

Видео рецепта: Азиатски дресинг за салата

В студените зимни дни определено е изключително важно какво хапваме. С всички вируси и настинки, дебнещи ни всеки ден, със сигурност трябва да а...

Мариновано сирене в зехтин

Поставете нарязаното на кубчета сирене в буркан. Добавете зехтина, колкото да го покрие. Прибавете подправките и затворете буркана с капачка. Съхран...