Как да победите в игрите на глада

Ако нямате спасение от мислите за похапване – това не е повод да прекъснете постите, след като имате желание да ги спазите. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да притъпите чувството на глад.

Доматен сок

Може да се използва като отделно самостоятелно хранене. Доматеният сок засища добре, снабдява организма с необходимите елементи и не съдържа толкова захар, колкото плодовите сокове. Ако изпиете доматения сок преди хранене, ще се заситите по-бързо и с по-малко храна.

Анасон

С него лекували много болести още през Античността. Зърната му дъвчели древногръцките атлети, за да се въздържат от хапване преди състезания. Допълнителен бонус: анасонът освежава дъха.

Зелени подправки

Този трик е известен на всички модели и балерини. Зелените подправки допълват храната отлично, правят я по-интересна и ароматна. Една и съща салата с различни подправки може да „звучи“ съвсем различно. Рекордьор в притъпяване на глада е магданозът. Стихийният глад намалява, ако подъвчете магданоз.

Вода

Водата трябва да е не по-малко от два литра на ден. Нали знаете обаче – не газирана. Ако редовно забравяте за водата, можете да сбъркате обикновената жажда с пригладняване. Препоръчва се 15 минути преди хранене да изпиете чаша вода. Ще се заситите по-бързо и с по-малко продукти.

Ванилия, канела, кардамон

Сладката миризма на ванилия притъпява гл...

Още от Здраве, диети и спорт

8 ползи за здравето от маракуята

Маракуя е вкусен екзотичен плод с множество ползи за здравето. Тя е полезна за храносмилането, кожата, зрението, имунната система, кръвното налягане, ...

5 начина да накарате косата да расте бързо

Коя жена не би искала косата ѝ да расте бързо! Това не е невъзможно. Съществуват някои начини за стимулиране растежа на косата, които ефективно ускоря...

Какво да правим, ако бебето кашля

Преди години лекарите предписваха сироп против кашлица за бебета, но вече се знае, че това не е много полезно. Ето защо ще ви дадем няколко съвета как...

Белите яйца са по-полезни от кафявите… и някои други митове

След проведени проучвания се установява, че консумацията на яйца не вреди на здравето. Изследователи анализират различните видове хранителен режим...

Лечение с глад - подходящо ли е за всеки?

Гладуването и постенето идват от миналото, преминават през периоди на отричане и възхваляване, а днес отново са част от живота ни, предложени в модни ...

Кафето и чаят предпазват от диабет

За хората, които пият редовно кафе или чай, рискът да развият диабет е по-нисък, пише Daily Express. Изданието се позовава на резултатите от австр...

Медът от манука унищожава бактериите

Логиката, на база на която правим разделение между храни и суперхрани, може да се приложи и при меда. Тя показва, че и той може да се разглежда в ...

Какво се опитва да ни каже тялото, когато издава странни звуци

Понякога се притесняваме от звуците, които тялото ни издава, но не в здравословен аспект, а защото се чувстваме некомфортно. Ето какво значат те. Бъл...

Как да предотвратим сутрешното гадене при бременност?

Сутрешното гадене е едно от най-показателните знаци, че сме бременни. И въпреки това, изобщо не е приятно да ни се случва всяка сутрин. Затова ще ви к...

Новата суперхрана – сурови барчета с ядки и плодове

Все повече започваме да обръщаме внимание на това как се храним. Регулираме порциите си, но съобразяваме и какво включват те. В преходните периоди меж...