Как да победите в игрите на глада

Ако нямате спасение от мислите за похапване – това не е повод да прекъснете постите, след като имате желание да ги спазите. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да притъпите чувството на глад.

Доматен сок

Може да се използва като отделно самостоятелно хранене. Доматеният сок засища добре, снабдява организма с необходимите елементи и не съдържа толкова захар, колкото плодовите сокове. Ако изпиете доматения сок преди хранене, ще се заситите по-бързо и с по-малко храна.

Анасон

С него лекували много болести още през Античността. Зърната му дъвчели древногръцките атлети, за да се въздържат от хапване преди състезания. Допълнителен бонус: анасонът освежава дъха.

Зелени подправки

Този трик е известен на всички модели и балерини. Зелените подправки допълват храната отлично, правят я по-интересна и ароматна. Една и съща салата с различни подправки може да „звучи“ съвсем различно. Рекордьор в притъпяване на глада е магданозът. Стихийният глад намалява, ако подъвчете магданоз.

Вода

Водата трябва да е не по-малко от два литра на ден. Нали знаете обаче – не газирана. Ако редовно забравяте за водата, можете да сбъркате обикновената жажда с пригладняване. Препоръчва се 15 минути преди хранене да изпиете чаша вода. Ще се заситите по-бързо и с по-малко продукти.

Ванилия, канела, кардамон

Сладката миризма на ванилия притъпява гл...

Още от Здраве, диети и спорт

5 вида коремчета, които не са причинени от качване на тегло

Лятото скоро ще бъде тук и всички искаме да изглеждаме перфектно. Понякога обаче коремът ни не намалява, без значение какво правим. Ето какви може да ...

7 мазни храни, които помагат за отслабването

Прието е по време на диета да се избягват мазни храни. Това, обаче, не е много правилно. Колкото и странно да звучи, имате нужда и от мазнини, за да о...

5 мита за протеините

Отворете която и да е книга или сайт за здравословно хранене и диети и ще забележите едно – отвсякъде ви бомбардират с информация колко полезни са...

За депресията и връзките

Владислава Димитрова е психолог и психотерапевт. През изминалия месец имахте възможността да ѝ задавате всякакви въпроси, свързани с депресията. Днес ...

Ананасово смути за отслабване

За да бъдем в добро здраве и форма трябва не само да съобразяваме начина си на хранене, но и това какви напитки приемаме. Напоследък все по-предпочита...

Как да свалим излишните килограми след празниците? (видео)

Празниците отминаха, ето защо е време да помислим как да се върнем към ежедневния си ритъм и как да свалим излишните килограми. Йога е една от най-доб...

5 храни и напитки, които ни обезводняват

Имайки предвид, че водата е в основата на организма – около 70 – 75% от него, дехидратацията е сериозен проблем. Затова е важно да знаем кои храни...

Скрити признаци на предиабетно състояние

Хората, които са в предиабетно състояние често не подозират за него. То е труднозабележимо и често няма изявени симптоми. Наднорменото тегло, липсата ...

6 притеснителни факта за кофеина

Коя е най-голямата, най-малко регулирана и най-непозната дрога, търгувана в Америка? Кофеинът. В книгата си Caffeinated, разследващият репортер Мъри К...

Перфектната закуска за отслабване

Искате да отслабнете? И искате да знаете коя е най-подходящата закуска за вас? Закуска, която да ви дава достатъчно енергия, но едновременно с тов...