Как да победите в игрите на глада

Ако нямате спасение от мислите за похапване – това не е повод да прекъснете постите, след като имате желание да ги спазите. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да притъпите чувството на глад.

Доматен сок

Може да се използва като отделно самостоятелно хранене. Доматеният сок засища добре, снабдява организма с необходимите елементи и не съдържа толкова захар, колкото плодовите сокове. Ако изпиете доматения сок преди хранене, ще се заситите по-бързо и с по-малко храна.

Анасон

С него лекували много болести още през Античността. Зърната му дъвчели древногръцките атлети, за да се въздържат от хапване преди състезания. Допълнителен бонус: анасонът освежава дъха.

Зелени подправки

Този трик е известен на всички модели и балерини. Зелените подправки допълват храната отлично, правят я по-интересна и ароматна. Една и съща салата с различни подправки може да „звучи“ съвсем различно. Рекордьор в притъпяване на глада е магданозът. Стихийният глад намалява, ако подъвчете магданоз.

Вода

Водата трябва да е не по-малко от два литра на ден. Нали знаете обаче – не газирана. Ако редовно забравяте за водата, можете да сбъркате обикновената жажда с пригладняване. Препоръчва се 15 минути преди хранене да изпиете чаша вода. Ще се заситите по-бързо и с по-малко продукти.

Ванилия, канела, кардамон

Сладката миризма на ванилия притъпява гл...

Още от Здраве, диети и спорт

Как да отучите детето си от навика да пие газирани напитки?

Няма съмнение, че газираните напитки са пристрастяващи. Доста е трудно да им устоим. Въпреки че са вкусни и дават енергия, газираните напитки нямат ни...

8 вида зърна в света - виж какви са твоите

Гърдите са с различни размери, цвят и форма, но също като тях, зърната се отличават едни от други и имат свои собствени характеристики! Всички са норм...

Няколко неща, които правят клякането по-добро от тичането

Тичането е превъзхвалявано, че върши чудеса с тялото и може да извае фигурата ни, ако не ни липсва постоянство. И все пак, аз съм склонна да мисл...

15 съвета на диетолозите за твоята бременност

Приемай пренатален витамин още преди да започнете опитите за забременяване.Приемането на пренатален витамин е важно за жената. Така ще осигу...

6 храни, които да не ядеш, ако искаш да забременееш

Изключи или сведи до минимум приема на храните от списъка, особено при положение, че имаш проблеми с фертилността.Бодиарт идеи за бременни1. КафеЧаша ...

6 странни симптома на бременността

Бременността е период, в който с тялото се случват хиляди промени. Подуване, задържане на вода, болки на необичайни места и много други. Например, зна...

Топ 5 причини за кървящи венци

Кървящите венци са най-често пренебрегвания проблем в устната кухина. Повечето хора се фокусират върху здравето на зъбите и премахването на кариесите,...

Великолепен лосион за кожа с масло от тамян

Готовата козметика в търговската мрежа носи колкото ползи, толкова и вреди за здравето на кожата и организма. Наред с полезните съставки в нея се срещ...

4 пози за намаляване на напрежението в бедрата и гърба

Ако и вашата работа е свързана със седене на бюрото по осем часа на ден, както повечето професии на днешно време, вероятно усещате тялото си като абсо...

7 неща, които променят вкуса на вагината ти

Може би си чувала, че ако пиеш сок от ананас, той ще промени вкуса на вагината ти, но със сигурност не е единственото нещо, което има такива възможнос...