Състаряващи навици при хранене и трениране

В ежедневните ни предпочитания да правим едно или друго нещо, изграждаме стереотип, в който вероятно допускаме и не много полезни за красотата и здравето привички.

Така изграждаме навици, които обаче допълнително ускоряват процесите на стареене, а и дори да не се сещаме защо, ни карат да изглеждаме уморени и развалят добрия ни вид.

Ето някои такива неблагоприятни навици.

Прекаляваме със сладкишите

Дори да си знаем, че не трябва да прекаляваме с тях, не е много лесно, особено в забързаното ежедневие да не похапваме ежедневно по някой сладкиш

Хубаво е обаче да консумацията им да бъде умерена, колкото повече искаме да запазим колагена, който поддържа кожата гладка и стегната. Поне по няколко пъти в седмицата, когато ни се прияде сладка курабийка, можем да похапнем плодове А в кафето можем да си сложим и повече мляко, за сметка на лъжичките захар, ако не ни харесва много горчиво.

Всъщност е добре да се съобразяваме, и, че прекомерната употреба на кофеин вместо да освежи придава уморен вид и ви кара да изглеждате изпити.

Така че, можем понякога да заменим кафето със зелен или черен чай. В тях има антиоксиданти, които предпазват заболявания на кожата и възпрепятстват разграждането на колагена. от бръчките.

Ядосваме се за всяко нещо

Успокойте топката", защото експресивната природа и честото гневене натрупват стрес, който трудно се изчиства, а това а се отразява на младата кожа и свежестта.

Изградете си навици, правете неща, които обичате, за да изразходвате негативната енергия.

Даже да сте прекалено изморени, се вижте с приятели, разходете ...

Още от Здраве, диети и спорт

5 важни неща за микроблейдинга

След като сте опитвали различни начини да оформите веждите си – молив, сенки, с пинцета или перманентен грим, може би вече се замисляте дали да ...

Бързо във форма след раждането!

Загубата на натрупаното тегло по време на бременността, не е мисия невъзможна. Това твърди 42-годишната индийска актриса, певица и мотиватор Рааге...

Домашен душ гел с кокосово масло и мед

Кожата ни трябва да се подхранва с естествени съставки, за да е здрава. Кокосовото масло, медът и етеричните масла са много подходящи. Те имат свойств...

6 пози, които ще ви помогнат да заспите незабавно

Малцина от нас успяват да заспят, веднага щом легнат в леглото. За щастие има упражнения, които ще ви помогнат да успокоите нервната си система, да об...

Прегряването може да отключи главоболие и гърчове при децата

Прекомерното излагане на слънце при децата крие опасност от прегряване, което се изразява с главоболие, повръщане, а в по-тежките случаи и гърчове. &b...

Над 20 вида нова дрога залива Южното Черноморие

Институциите алармират, че по Южното Черноморие се продават 20 вида нова дрога. Момчил Василев – директор на Национален фокусен център за наркоти...

5 неща, които правя всяка сутрин, за да бъда здрава

През първите години в университета се борих с прехода към "истинска зрялост". Да бъдеш възрастен е трудно! След като направих здравето си главен приор...

7 странни признака, че имаш здравословен проблем

Всеки път, когато нещо не е съвсем правилно, то често се опитва да ти изпрати сигнал, че има опасност за здравето. Непрекъснато се случва жените да пр...

Храни, които не трябва да купувате от супермаркети

Пазаруването на хранителни продукти е част от ежедневието. Понякога купуваме по-скъпи стоки, но с по-високо качество от малки магазинчета, а най-често...

Как устните сигнализират за здравословен проблем

Всяка част от човешкото тяло може да подсказва за определено здравословно състояние. Устните също. Тях забелязваме по-често, защото ежедневно се грижи...