Състаряващи навици при хранене и трениране

В ежедневните ни предпочитания да правим едно или друго нещо, изграждаме стереотип, в който вероятно допускаме и не много полезни за красотата и здравето привички.

Така изграждаме навици, които обаче допълнително ускоряват процесите на стареене, а и дори да не се сещаме защо, ни карат да изглеждаме уморени и развалят добрия ни вид.

Ето някои такива неблагоприятни навици.

Прекаляваме със сладкишите

Дори да си знаем, че не трябва да прекаляваме с тях, не е много лесно, особено в забързаното ежедневие да не похапваме ежедневно по някой сладкиш

Хубаво е обаче да консумацията им да бъде умерена, колкото повече искаме да запазим колагена, който поддържа кожата гладка и стегната. Поне по няколко пъти в седмицата, когато ни се прияде сладка курабийка, можем да похапнем плодове А в кафето можем да си сложим и повече мляко, за сметка на лъжичките захар, ако не ни харесва много горчиво.

Всъщност е добре да се съобразяваме, и, че прекомерната употреба на кофеин вместо да освежи придава уморен вид и ви кара да изглеждате изпити.

Така че, можем понякога да заменим кафето със зелен или черен чай. В тях има антиоксиданти, които предпазват заболявания на кожата и възпрепятстват разграждането на колагена. от бръчките.

Ядосваме се за всяко нещо

Успокойте топката", защото експресивната природа и честото гневене натрупват стрес, който трудно се изчиства, а това а се отразява на младата кожа и свежестта.

Изградете си навици, правете неща, които обичате, за да изразходвате негативната енергия.

Даже да сте прекалено изморени, се вижте с приятели, разходете ...

Още от Здраве, диети и спорт

Витамини от група B – защо са важни и откъде да ги набавите (галерия)

Галерия Защо е важен всеки един витамин от група B 8 снимки Витамините от група В са наистина незаменими за организма. Те с...

Мака на прах повишава либидото и намалява стреса

Мака е растение, което може да се намери в централната област на Перу във части от Андите. Култивирано е като зеленчукова култура в продължение на най...

Какво не бива да правим след вадене на зъб?

Ограничаване на тютюнопушенето за поне 48 часа...

Да бягате или да ходите – кое е по-доброто упражнение?

Бягането като най-предпочитано кардио упражнение може да бъде заменено от също толкова ефективно, но по-малко изморително и по-лесно за прилагане ...

Най-добрата температура за пълноценен сън!

Искате най-накрая да спите дълбоко и безпроблемно като бебе. На по-висока или по-ниска температура да заложите? През зимата вероятно надувате инст...

5 симптома, свързани с менструацията, които може да издават сериозен проблем

Харесва ли ни или не, менструацията е част от живота ни. И всяка жена е наясно кое е нормално и кое не, свързано с менструацията й. Менструацията може...

Храни, богати на биотин за вашите коса, кожа и нокти (галерия)

Галерия Топ 8 храни, богати на биотин 8 снимки Биотин е другото наименование на витамин В7 или витамин H. Често бива нарича...

Как да разберете, че страдате от диабет?

Болните от диабет нарастват все повече. Хубавото е, че болестта е лечима и с диабет може да се живее. Но трябва да го откриете навреме и да предприеме...

Как да подобрите здравето на очите

Очите са задвижвани от мускули. Основен принцип в медицината е мускулите да се поддържат в добро здраве, за да се подобри цялостното здравословно съст...

6 неща от трапезата, които ви пречат да заспите

След поредния тежък работен ден искате просто да хапнете и да се мушнете в леглото. Но много от вас не могат да заспят въпреки преумората и изтоще...