Състаряващи навици при хранене и трениране

В ежедневните ни предпочитания да правим едно или друго нещо, изграждаме стереотип, в който вероятно допускаме и не много полезни за красотата и здравето привички.

Така изграждаме навици, които обаче допълнително ускоряват процесите на стареене, а и дори да не се сещаме защо, ни карат да изглеждаме уморени и развалят добрия ни вид.

Ето някои такива неблагоприятни навици.

Прекаляваме със сладкишите

Дори да си знаем, че не трябва да прекаляваме с тях, не е много лесно, особено в забързаното ежедневие да не похапваме ежедневно по някой сладкиш

Хубаво е обаче да консумацията им да бъде умерена, колкото повече искаме да запазим колагена, който поддържа кожата гладка и стегната. Поне по няколко пъти в седмицата, когато ни се прияде сладка курабийка, можем да похапнем плодове А в кафето можем да си сложим и повече мляко, за сметка на лъжичките захар, ако не ни харесва много горчиво.

Всъщност е добре да се съобразяваме, и, че прекомерната употреба на кофеин вместо да освежи придава уморен вид и ви кара да изглеждате изпити.

Така че, можем понякога да заменим кафето със зелен или черен чай. В тях има антиоксиданти, които предпазват заболявания на кожата и възпрепятстват разграждането на колагена. от бръчките.

Ядосваме се за всяко нещо

Успокойте топката", защото експресивната природа и честото гневене натрупват стрес, който трудно се изчиства, а това а се отразява на младата кожа и свежестта.

Изградете си навици, правете неща, които обичате, за да изразходвате негативната енергия.

Даже да сте прекалено изморени, се вижте с приятели, разходете ...

Още от Здраве, диети и спорт

5 причини сладките картофи да са полезни при диабет

Не всички сладки храни са вредни и опасни. Сладките картофи имат редица ползи за организма заради богатството от разнообразни хранителни вещества в съ...

Как да различите алергията от настинка?

В световен мащаб се наблюдава нарастване броят на страдащите от алергия. Ежедневно всеки човек влиза в контакт с различни видове потенциални алерг...

Ползи за здравето от дива маруля

Дивата маруля е растение с полезни за здравето свойства. Тя се използва в различни билкови лекарства, отвари, чайове. Употребата ѝ е древна практика в...

Какво става с тялото ви ако не приемате достатъчно протеин?

Важно е да включвате достатъчно протеин в диетата си. Веднага се сещаме къде може да си го набавим: месо, яйца и ядки. Вероятно това ще е първото, кое...

Китайският плод юзу и неговите ползи за здравето

Юзу е цитрусов плод, чиято родина е Китай, но се среща и в Япония. Има жълт цвят и форма, наподобяваща тази на лимона, но по-закръглена и сплесната. К...

Как да спите в любимата си позиция, без да вредите на здравето си

Лекарите твърдят, че любимата ви позиция за сън може да причини проблеми със здравето ви. Междувременно, не е нужно да променяте навиците си, за да ст...

3 упражнения, които топят мазнините по гърба

За всяка жена е доста разочароващо, когато облече любима своя дреха, да забележи очертаващи се тлъстинки в областта на гърба и подмишниците. Трен...

Разрухата на черния ти дроб, когато пиеш алкохол

Внимание: снимките на здрав и болен черен дроб не са за хора със слаби сърца!...

Митове и истини за отслабването

Всяка една диета е неефективна. Когато силно ограничим калорийния прием тялото ни се стресира, метаболизмът се забавя и тялото се адаптира. В моме...

10 полезни качества на семената чия

Чия семената са една от най-полезните храни на земята, използвана още от древните маи. Запознайте се с 10 основни нейни предимства, които ще ви накара...