3 съвета за вечна младост

Храни в разнообразни цветове

Когато в организма започнат процесите на стареене, е необходимо да се увеличи приемът на антиоксиданти. Антиоксидантите са тези вещества в храните, които дават на патладжаните виолетовия цвят, на доматите - червения, на броколито - зеления. Тези хранителни супер-герои неутрализират клетъчните вреди, причинени от свободните радикали - от бръчки и пигментни петна до тежки заболявания. Антиоксидантите помагат да се спасим не само от видимите признаци на остаряването, но и от щетите, които възрастта нанася на клетките. Медицински изследвания показват убедителна връзка между храните, съдържащи антиоксиданти, и доброто здраве. Тъй като различните антиоксиданти решават различни проблеми, свързани с остаряването, лекарите съветват да консумираме различни видове. Най-лесният начин да го постигнете, е да хапвате колкото се може повече плодове и зеленчуци в разнообразни цветове - тъй като всеки цвят означава различна полза за здравето. Например антиоксидантите, които се съдържат в нара, намаляват риска от инфаркт и инсулт, тези в ягодите помагат за поддържане на познавателните и двигателните функции, броколито и брюкселското зеле са богати на съединения, които подсилват имунитета и пречат на окислителните и възпалите...

Още от Здраве, диети и спорт

6 начина да ускорите метаболизма без усилия

Метаболизмът се определя до голяма степен от генетиката, начина на живот, който човек води, пола, размера на тялото, възрастта. Факторите, които влияя...

10 симптома на рак на шийката на матката

Ракът на шийката на матката става все по-често срещан. Всяка година заболелите от страшната болест се увеличават многократно, а възрастовата граница д...

9 проблеми с краката, които може да издават сериозно заболяване

Натоварваща работа, лошо хранене или промяната в налягането могат да причинят промени в краката ви. Има обаче по-сериозни ситуации, когато проблемите ...

Това състояние застрашава здравето на всички хора, които работят в офис

Повечето хора мислят, че работата в офис е най-лесна и най-малко застрашаваща здравето, но лекарите твърдят точно обратното. Има едно сериозно състоян...

3 упражнения за стягане на цялото тяло сутрин

Сутрин е най-подходящото време да спортувате. Има 3 лесни упражнения, които ако правите всяка сутрин, ще стегнете цялото тяло от глава до пети! Упражн...

Кои са причините, за да роди една жена секцио?

Избирането на раждане секцио е опасно, ако няма основателна причина. Според нас само един лекар може да каже дали една жена има нужда от това. Секциот...

Топ 5 на полезните храни за зъбите ни

Правилният начин на хранене може да ни помогне за справянето с голямото количество зъбна плака, пародонталните заболявания и възпалението на венци...

Лесни трикове за избелване на зъбите вкъщи (галерия)

Галерия Натурални рецепти за избелване на зъбите 8 снимки Всеки мечтае за искрящо бели зъби като на холивудска звезда. Без ре...

23 идеи за двоен френски маникюр (галерия)

Добрата визия е съвкупност от елементи. Ако един бива нарушен, нарушава се цялата хармония. Красивият маникюр е един от акцентите, на който обръщаме в...

Храни, които помагат срещу вредните бактерии

Хранителните инфекции и интоксикации често развалят почивката ни през лятото. Отсядайки на ново място, тялото ни се опитва да свикне с климата, ти...