3 съвета за вечна младост

Храни в разнообразни цветове

Когато в организма започнат процесите на стареене, е необходимо да се увеличи приемът на антиоксиданти. Антиоксидантите са тези вещества в храните, които дават на патладжаните виолетовия цвят, на доматите - червения, на броколито - зеления. Тези хранителни супер-герои неутрализират клетъчните вреди, причинени от свободните радикали - от бръчки и пигментни петна до тежки заболявания. Антиоксидантите помагат да се спасим не само от видимите признаци на остаряването, но и от щетите, които възрастта нанася на клетките. Медицински изследвания показват убедителна връзка между храните, съдържащи антиоксиданти, и доброто здраве. Тъй като различните антиоксиданти решават различни проблеми, свързани с остаряването, лекарите съветват да консумираме различни видове. Най-лесният начин да го постигнете, е да хапвате колкото се може повече плодове и зеленчуци в разнообразни цветове - тъй като всеки цвят означава различна полза за здравето. Например антиоксидантите, които се съдържат в нара, намаляват риска от инфаркт и инсулт, тези в ягодите помагат за поддържане на познавателните и двигателните функции, броколито и брюкселското зеле са богати на съединения, които подсилват имунитета и пречат на окислителните и възпалите...

Още от Здраве, диети и спорт

2-минутна техника за плосък корем

Всички знаем колко е трудно да се отървем от излишните мазнини, особено в коремната област. Тийнейджърските години, в които метаболизмът в супер бърз ...

Хормонално нарушение причинява косопад

За много жени косата е голяма част от тяхната същност. Това превръща косопада в сериозен проблем за тях. За да се борим адекватно с този проблем, ...

5 храни, които вагината ти обича

Ако вагината ни можеше да говори, то би казала доста интересни неща и определено би ни улеснила. Има храни, които й се отразяват доста добре. Ето какв...

Суперхрани за здраво сърце

Какво ядохте днес? Имаше ли в менюто ви суперхрани? Забързаното ежедневие и хапването на крак сякаш ни карат да забравяме кои полезни и вкусни храни е...

7 съвета, за да започнем медитация

Ако искате да елиминирате стреса и да се почувствате много по-добре, спокойни и комфортно в кожата си, медитацията е един прекрасен начин за това. Раз...

4 признака, че трябва да смените диетата

Имате излишни килограми и си падате да опитвате различни диети, за да ги свалите? Когато си харесаме някой режим на хранене обикновено се придържаме к...

4 неща, които всяка жена трябва да знае за яйчниците си

Може би не се замисляте за тези наши най-добри приятели на жените, но те са много важни и е добре да сме по-запознати с функциите им. Ето петте най-ва...

5 симптома на рака на пикочния мехур, които всяка жена трябва да знае

Дори да сте особено внимателни, да следите гърдите си постоянно, редовно да си правите цитонамазки и да посещавате различни лекари, пикочният мехур об...

5 мита относно месечния цикъл, на които да не вярвате

Вярно е, че месечният цикъл е период, за който жената не иска да говори, в който няма много настроение е унила, но някои неща са доста преувеличени. Е...

Трите помади, които ще ви върнат красотата и младежкия вид

Както добре знаем, сияйният ни вид допринася на нашата красота и очарование. За жалост с напредването на годините кожата избледнява, губи свежестта, м...