3 съвета за вечна младост

Храни в разнообразни цветове

Когато в организма започнат процесите на стареене, е необходимо да се увеличи приемът на антиоксиданти. Антиоксидантите са тези вещества в храните, които дават на патладжаните виолетовия цвят, на доматите - червения, на броколито - зеления. Тези хранителни супер-герои неутрализират клетъчните вреди, причинени от свободните радикали - от бръчки и пигментни петна до тежки заболявания. Антиоксидантите помагат да се спасим не само от видимите признаци на остаряването, но и от щетите, които възрастта нанася на клетките. Медицински изследвания показват убедителна връзка между храните, съдържащи антиоксиданти, и доброто здраве. Тъй като различните антиоксиданти решават различни проблеми, свързани с остаряването, лекарите съветват да консумираме различни видове. Най-лесният начин да го постигнете, е да хапвате колкото се може повече плодове и зеленчуци в разнообразни цветове - тъй като всеки цвят означава различна полза за здравето. Например антиоксидантите, които се съдържат в нара, намаляват риска от инфаркт и инсулт, тези в ягодите помагат за поддържане на познавателните и двигателните функции, броколито и брюкселското зеле са богати на съединения, които подсилват имунитета и пречат на окислителните и възпалите...

Още от Здраве, диети и спорт

Какви са рисковете за недоносените бебета?

Недоносените  бебета се раждат преди крайния деветмесечен период. Ето защо неговите жизнени функции не са завършени. То се слага в кувиоз и се из...

Храните, които могат да ни стоплят в студените дни

Със застудяването на времето все по-често ще разчитаме на чаша горещ чай, за да се сгряваме. Тази добре позната стратегия обаче има и своите алтер...

8 ползи за здравето от маракуята

Маракуя е вкусен екзотичен плод с множество ползи за здравето. Тя е полезна за храносмилането, кожата, зрението, имунната система, кръвното налягане, ...

7 трика за отслабване, без връщане на свалените килограми

Опитвате всички тези диети, които виждате в интернет, отслабвате и се оформяте. Но по някаква причина, няколко седмици по-късно има друг проблем, с ко...

6 признака, че есенните ви алергии са нещо по-сериозно

Есенните алергии не получават толкова внимание, колкото пролетните, но могат да бъдат също толкова неприятни и опасни. Сърбящи очи, хрема, кашлица и о...

15 съвета за повече здраве

Прием на витамини и минерали, достатъчно количество вода, консумация на пресни плодове и зеленчуци, контрол или напълно отказване от вредните навици, ...

Какво да правим, ако бебето кашля

Преди години лекарите предписваха сироп против кашлица за бебета, но вече се знае, че това не е много полезно. Ето защо ще ви дадем няколко съвета как...

7 начина да предотвратим гъбичната инфекция

Дами, трябва да поговорим за гъбичните инфекции. Да, това не е най-приятната тема, но живеем във времето на прашките и тесните панталони, интензивните...

3 упражнения за цялостно стегната фигура

Галерия Упражнения за дупе и бедра 10 снимки Всяка дама трябва да се грижи за краката си, за да бъдат стегнати и оформени. За...

Какви са рисковете за недоносените бебета?

Недоносените  бебета се раждат преди крайния деветмесечен период. Ето защо неговите жизнени функции не са завършени. То се слага в кувиоз и се из...