3 съвета за вечна младост

Храни в разнообразни цветове

Когато в организма започнат процесите на стареене, е необходимо да се увеличи приемът на антиоксиданти. Антиоксидантите са тези вещества в храните, които дават на патладжаните виолетовия цвят, на доматите - червения, на броколито - зеления. Тези хранителни супер-герои неутрализират клетъчните вреди, причинени от свободните радикали - от бръчки и пигментни петна до тежки заболявания. Антиоксидантите помагат да се спасим не само от видимите признаци на остаряването, но и от щетите, които възрастта нанася на клетките. Медицински изследвания показват убедителна връзка между храните, съдържащи антиоксиданти, и доброто здраве. Тъй като различните антиоксиданти решават различни проблеми, свързани с остаряването, лекарите съветват да консумираме различни видове. Най-лесният начин да го постигнете, е да хапвате колкото се може повече плодове и зеленчуци в разнообразни цветове - тъй като всеки цвят означава различна полза за здравето. Например антиоксидантите, които се съдържат в нара, намаляват риска от инфаркт и инсулт, тези в ягодите помагат за поддържане на познавателните и двигателните функции, броколито и брюкселското зеле са богати на съединения, които подсилват имунитета и пречат на окислителните и възпалите...

Още от Здраве, диети и спорт

Как да отслабнем хем бързо, хем лесно?

Звучи като мечта, но тя може да бъде и реалност. И не е нужно да не слизате от крос тренажора или да бягате постоянно и да не ядете почти нищо. Не, в...

Да преборим стреса с китайската гимнастика ЧиГун/ ЦиГун

В забързаното ни ежедневие е нормално да сме стресирани, дисбалансирани и напрегнати. В тези случаи е добре да се обърнем към мъдрите китайци. Те имат...

Ето защо не можете да стопите излишните мазнини по корема

Всяка жена иска плосък корем, но не на всяка й се отдава. Ако полагате грижи да отслабнете, но не се получава, ето кои са възможните причини. Не спит...

8 напитки, които топят коремните мазнини

Искате ли да имате плоско и добре оформено коремче? Със сигурност знаете, че трябва да изградите добър хранителен режим, да правите гимнастика. Но нап...

Задайте своя въпрос, свързан с депресията, към психолога Владислава Димитрова

Депресията е много често срещано състояние в наши дни. Характеризира се с обща отпадналост, липса на желание за каквато и да е дейност, липса на мотив...

Chocolate Slim- Можем ли да отслабнем с шоколад?

Бързите и скоростни диети привличат интереса на много хора, но често пъти ефектът от тях е кратък. Главният проблем е, че след гладуване и лишения, ко...

Навици, които вредят на здравето ни, без да го осъзнаваме

Някои от ежедневните ни навици са по-опасни и вредни, отколкото сме предполагали. Вижте кои неща могат да увредят здравето ви и бъдете внимателни. 1...

Какво говорят бенките на различните части на тялото

Рождените белези по лицето и тялото привличат вниманието и могат да разкрият много за един човек. Вижте какво означават бенките на 7 различни части от...

3 страховити причини за странно усещане в очите

Очите ни са не само прозорец към душата, но и към здравето ни. Разбира се, много е важно да следим за наличие на очните заболявания, като глаукома...

Да отслабнем с тичане: Какво трябва да знаем?

Редовното тичане може да бъде ефективно решение както за тонизиране и стягане на тялото, така и за стопяване на излишните мазнини. Има няколко еле...