Искате ли да бъдете здрави и красиви на работното си място?

Какво да облечете

Първо, красиво: така, че да ви е приятно да видите отражението си в огледалото. Второ, не обличайте в работните и в почивните дни едни и същи тоалети, дори ако много ви харесва това ново сако. Имайте предвид, че щом сутринта си сложите служебния костюм, настроението ви веднага става бодро и активно. Ако пък вчера в този тоалет сте развличали гости, днес през целия работен ден ще съжалявате за отминалия празник.

Какво да обуете?

Лекарите-ортопеди препоръчват след отиване на работа веднага да смените уличните обувки с „офисни". Особено актуален е този съвет за дамите, склонни към варикоза: обувките с различна височина на токчето натоварват различно мускулите, масажиращи вените и спират появата на отоци.

Борба с обезводняването

През работния ден трябва да се изпиват не по-малко от литър течности, иначе ще изпитвате умора от недостига на вода, доставяща в мозъка и мускулите хранителни вещества. При това умственият труд изисква също толкова течности, както и физическия. Кафето и чаят действат пикочогонно и не се смятат за пълноценни в борбата с обезводняването.

Как да се храните полезно?

Най-доброто време за обедна почивка е от 12.00 до 14.00 ч., когато чувстваме първия прилив на умората и се нуждаем от превключване на вниманието. Ако работният ви ден започва по-късно, следете между храненията да са минали най-малко четири часа, иначе рискувате да напълнеете.

Много дами са уверени, че за здравето е полезен пълноценният обяд в средата на деня, състоящ се от три блюда. При това те трябва да са непременно горещи. В действителност, ако не се занимавате с тежък физически труд, обядът ви трябва да се състои от зеленчукова салата и супа или от зеленчукова салата и второ. Имайте предвид, че сала от 200 - 300 г, подправена с майонеза или сметана, се равнява по калорийност на основно ястие.

Особено внимание обръщайте на качеството на храната. Ако всеки ден обядвате с прегорели и не особено свежи продукти, в организма ви ще се натрупат маса пагубни за здравето и фигурата канцерогени и абсолютно ненужни мазнини.

Как да снемете напрежението?

След 16.00 часа се наблюдава вторият пик на умората: вече са ви досадили и колегите, и шефовете. Всичко, което е могло да се случи, вече е минало и остава само да преживеете събитията от края на работния ден. Следното просто упражнение ще ви помогне да се успокоите и да се освободите от агресията: изправете се, напълнете гърдите си с въздух и с рязко издишване се наклонете над левия си крак, като едновременно изхвърлите напред двете ръце. Повторете го по два пъти към всеки крак. Това е и най-подходящото време да изпиете чашка кафе. Ако сте разтревожени или огорчени, поръчайте си вместо кафе - плодов чай с лимон или пресен портокалов сок: витамин С помага за преодоляване на стреса.

Още от Красота и козметика

Празничен грим, с който ще изпъкнете(ВИДЕО)

С този грим ще се отличавате от околните, защото не е типичния бласкав грим с червено червило, който сме свикнали да виждаме по Коледа. В това видео К...

Боровинки за красива кожа

Боровинките могат да се използват и за други неща, освен за вкусни конфитюри, сиропи и заедно с палачинки. Те са фантастична съставка, когато става въ...

5 бюти продукта, които да държиш в хладилник

Без значение дали всичко в хладилника ти е подредено под конец или в него се мъдрят само няколко тъжни домата, винаги има място за някой и друг козмет...

Правилният начин за пилене на нокти

Ако не сте фен на маникюристите и умирате от ужас, когато усетите пиленето с пилата, ще ви дадем няколко съвета за това как да пилите ноктите си сами,...

Месец на...Диана Стоенчева: Как да направим дневен грим?

След като Диана Стоенчева ви показа как да оформите веждите и да изберете и нанесете правилен фон дьо тен, идва време да пристъпим към грима. Дн...

Козметичката Антоанета Цветанова съветва как да се погрижим за кожата си преди 14 февруари!

Вече Ви срещнахме с консултанта в козметиката Антоанета Цветанова. Тя ни разказа за използването на храната в козметиката. Днес тя ни дава съвети за т...

Всички аромати в бутиците на Estee Lauder с голямо ...

Само от 15 до 25 декември 2016 г. можеш да закупиш всички аромати в бутиците на Estee Lauder с до 40% намаление....

Нещата, които жените с дълги коси не бива да правят

Да имаш дълга коса е истински дар. Жените, които притежават такава, са истински щастливки, но все пак има неща, които не бива да правят, ако искат тя ...

Как да си направите перфектния грим?

Ако се страхувате от цветовете в палитрата с грим, например от зеленото, лилавото, синьото и т.н., днес ще ви представим един грим, който съдържа всич...

5 козметични ритуала преди лягане

Козметичната рутина често включва нанасяне на крем преди грим, основа, пилинг на лицето, почистване и други процедури, на които залагаме през ден...