Храна за здраве и благополучие

Всички знаем, че трябва да ядем по-здравословно, особено ако имаме проблем с теглото.

Но е изненадващо колко малко всъщност знаем за това колко е важна храната за нашето здраве и благополучие. Тя е най-мощното лекарство, до което имаме достъп, и много храни са полезни, колкото и лекарствата, в борбата с някои заболявания. Ето няколко от тях.

Вид храна: Авокадо
Какво лекува: Висок холестерол

Според едно скорошно проучване, едно авокадо на ден в действителност може да помогне за намаляване на холестерола.

Ние знаем, че авокадото има високо съдържание на мазнини, но по-голямата част от тяхната масленост е моно-ненаситени, или "добри" мазнини, за които е установено, че помагат за намаляване на холестерола, риска от инсулт и инфаркт, както и за подобряване на здравето на сърцето като цяло.



Четете още: Убий хремата!!!

Вид храна: Мазна риба
Какво лекува: Артрит

Ревматоидният артрит е заболяване, което причинява подуване, възпаление и скованост в ставите и най-често се среща сред хората над 50 години.

Но добрата новина е, че можем да намалим риска от развитие на ревматоиден артрит като ядем една порция мазна риба всяка седмица, според проучване.

Проучването разглеждало здравните и хранителни навици на група жени в продължение на повече от 15 години. То установява, че тези, които редовно ядат най-малко една порция мазна риба на седмица, имат 52 на сто по-нисък риск от развитие на артрит в сравнение с тези, които ядат по-малко от една порция седмично.

Омега 3 в мазната риба е от полза и за много други състояния.



Вид храна: Сок от цвекло
Какво лекува: Високо кръвно

Страданието от високо кръвно налягане? Според едно скорошно проучване, само една чаша сок от цвекло на ден може да помогне за намаляване на кръвнот...

Още от Здраве, диети и спорт

Храните, причиняващи силни възпаления (галерия)

  Галерия Най-вредните храни, причиняващи възпаления 14 снимки Възпаления в тялото могат да се причинят от различни външ...

Как да изберем подходящ екип за спорт?

Когато реших да се занимавам по-активно със спорт и открих защо искам да тренирам и как точно да се мотивирам, започнах от екипировката. Това не...

Тайни за красота от океана

На изискан коктейл в столичен хотел бе представена иновативната серия за красота и младост – Ocean secrets на френската луксозна козметична марк...

4 храни за повече енергия

Часовете около и след обяд често са критични по отношение на умората. Понижената енергия в тази част на деня обаче може да се дължи и на храната, ...

Какво да направите, ако сте пропуснали да изпиете противозачатъчното хапче?

Най-често срещаното оплакване на жените, които пият противозачатъчни хапчета е, че често забравят да изпият хапчето си. Какво се случва, когато забрав...

Тенденции в булчинските рокли за пролет-лято 2017-та

Тенденциите в булчинските рокли 2017-та година вече са тук. Най-актуалните предложения за сезон пролет-лято идват директно от модните подиуми. Роклята...

Стрес, тревожност и нервност – по какво се различават?

Тревожността, стресът и нервността са състояния, които имат много общо, но и се различават. Първо е важно да се отбележи, че тревожността е вид на...

Хранително отравяне или гастроентерит?

Чувствате се зле и нещо със стомаха ви не е наред. Чудите се дали това е вирус или сте яли нещо развалено. Първоначално стомашните вируси и хранителни...

Как да открием мотивация да спортуваме?

Мотивация! Ключовата дума за всеки един човек, който иска да се занимава със спорт, тичане и каквато и да е физическа дейност. Ще ви кажа, че нача...

Колко време трябва да изчакате преди да имате второ бебе?

Повечето родители искат да имат второ дете възможно най-скоро след първото, защото ако децата са на сходна възраст, отглеждането ще бъде по-лесно.  Сп...