Холистичен подход към фигурата

Холистичният подход може да ви помогне да постигнете отлично здраве и значително отслабване, без йо-йо ефект. Докато диетите и режимите за хранене се провалят, холистичната програма за редуциране на тегло съдейства да свалите излишните килограми и да ги задържите, изследвайки причините и факторите във вашия организъм, които влияят на телесното тегло.

Холистичният подход в медицината възприема човека като пълноценно същество, търси първопричините за проблема, вместо да се съсредоточава върху лекуване на симптомите, както традиционната медицина.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ПОЛЕЗНИ ТРИКОВЕ И СЪВЕТИ ЗА СПИРАЛАТА ЗА МИГЛИ



КАК ДА СТЕ КРАСИВИ И БЕЗ ГРИМ



МОДНА ОДА ЗА МАЙКИТЕ ОТ ДОЛЧЕ И ГАБАНА



МАЛКИТЕ ТАЙНИ НА ХУМАТА

Въпреки че напълняването само по себе си не е заболяване, преяждането и затлъстяването могат да доведат до множество здравословни проблеми, включително захарен диабет ІІ тип, инфаркт, различни видове рак и сърдечни заболявания. Поддържането на теглото до идеалното за вас е ключов компонент за общото здравословно състояние на организма. Здравословното тегло не само предпазва от редица сериозни заболявания, но и помага за водене на по-високо качество на живота.

Теглото като цяло е функция на два компонента - хранителен режим и упражнения. Холистичната програма за отслабване помага да работите с основните причини за проблемите с теглото от двете страни на уравнението.

Защо ядете повече отколкото трябва? Как да се храните по здравословен начин? Защо не тренирате достатъчно? Как може да подобрите своята физическа активност? Какви фактори - физически, психологически и социални влияят на решенията, свързани с вашите диета и упражнения. Разкриването на отговорите на тези въпроси, може да ви помогне да избегнете отклонения, които не ви позволяват да постигнете оптимално тегло. Това е ключът към дългосрочната загуба на тегло и е в основата на холистичния подход.

Снимка: Thinkstock

Холистични техники за отслабване и поддържане на добра форма:

1. Позитивни послания

Много от нас (често в резултат на детството и средата) се наказваме за нашите хранителни избори или използваме храната за самоконтрол. В повечето случаи това задълбочава проблема с теглото, правейки го труден и неконтролируем. Хората, чиито родители използват храната за контрол - например за стягане на дисциплината или да пренасочат поведението на детето, обикновено страдат от затлъстяване като възрастни. Един от начините да се прекъсне този модел на поведение е с позитивни послания. Фрази като Мога да контролирам храненето си!" или Желанието ми за нещо вредно скоро ще премине!" може да помогнат, за да се поощри правилното поведение. В същото време позитивни мисли като Обичам да живея здравословно!" и Гордея се, че се храня отговорно днес!" съдейст...

Още от Живот

Holiday Heroes събира детски играчки и хранителни продукти

Когато Празничните герои се развихрят, значи Коледа наближава...Броени дни преди Рождество Христово, Holiday Heroes стартираха двете си традиционн...

Социалните мрежи и грешките, които съсипват връзките ни

Социалните мрежи могат както да създават и поддържат приятелства, така и да ги развалят. Някои хора просто не могат да контролират поведението си в со...

Времето днес ще бъде слънчево

Времето днес в цялата страна се очаква да бъде предимно слънчево и спокойно, на места облачно. В момента температурата в София е -6 градуса, но през д...

Швейцария - планини, шоколад и простор!

Винаги съм мечтала да посетя Швейцария. Засега не съм осъществила тази мечта, но нали трябва да има за какво човек да мечтае. Планински гледки, свеж в...

9 знака, че сте супер служител

Повечето хора не са самонадеяни. Ето защо не са много онези, които се идентифицират като забележителни служители. Никой не иска в службата да го с...

За чистотата в отношенията помежду ни и с околния свят

Излезе от печат дългоочакваният роман на Джонатан Франзен „Чистота“, проникновено изследване на човешките връзки и непостижимия стремеж за...

Holiday Heroes събира детски играчки и хранителни продукти

Когато Празничните герои се развихрят, значи Коледа наближава...Броени дни преди Рождество Христово, Holiday Heroes стартираха двете си традиционн...

5 съвета за това как да бъдете страхотен шеф

Ако направите едно бързо интернет проучване за шефовете, ще намерите заглавия от сорта на "Как да впечатлим шефа си?”, "Как да разберем какво ми...

Вижте актрисите на Холивуд без грим (галерия)

Те са красиви и известни. Актрисите на Холивуд, които сме свикнали да гледаме в целия им блясък и разкош на червения килим. В края на всяка година Pir...

Според зодията: Какво ви докарва до лудост?

Огнените зодии като Овен и Лъв са известни с бурния си, темпераментен нрав. Не само те обаче, са склонни към гневни изблици. Всички зодиакални зна...