Холистичен подход към фигурата

Холистичният подход може да ви помогне да постигнете отлично здраве и значително отслабване, без йо-йо ефект. Докато диетите и режимите за хранене се провалят, холистичната програма за редуциране на тегло съдейства да свалите излишните килограми и да ги задържите, изследвайки причините и факторите във вашия организъм, които влияят на телесното тегло.

Холистичният подход в медицината възприема човека като пълноценно същество, търси първопричините за проблема, вместо да се съсредоточава върху лекуване на симптомите, както традиционната медицина.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ПОЛЕЗНИ ТРИКОВЕ И СЪВЕТИ ЗА СПИРАЛАТА ЗА МИГЛИ



КАК ДА СТЕ КРАСИВИ И БЕЗ ГРИМ



МОДНА ОДА ЗА МАЙКИТЕ ОТ ДОЛЧЕ И ГАБАНА



МАЛКИТЕ ТАЙНИ НА ХУМАТА

Въпреки че напълняването само по себе си не е заболяване, преяждането и затлъстяването могат да доведат до множество здравословни проблеми, включително захарен диабет ІІ тип, инфаркт, различни видове рак и сърдечни заболявания. Поддържането на теглото до идеалното за вас е ключов компонент за общото здравословно състояние на организма. Здравословното тегло не само предпазва от редица сериозни заболявания, но и помага за водене на по-високо качество на живота.

Теглото като цяло е функция на два компонента - хранителен режим и упражнения. Холистичната програма за отслабване помага да работите с основните причини за проблемите с теглото от двете страни на уравнението.

Защо ядете повече отколкото трябва? Как да се храните по здравословен начин? Защо не тренирате достатъчно? Как може да подобрите своята физическа активност? Какви фактори - физически, психологически и социални влияят на решенията, свързани с вашите диета и упражнения. Разкриването на отговорите на тези въпроси, може да ви помогне да избегнете отклонения, които не ви позволяват да постигнете оптимално тегло. Това е ключът към дългосрочната загуба на тегло и е в основата на холистичния подход.

Снимка: Thinkstock

Холистични техники за отслабване и поддържане на добра форма:

1. Позитивни послания

Много от нас (често в резултат на детството и средата) се наказваме за нашите хранителни избори или използваме храната за самоконтрол. В повечето случаи това задълбочава проблема с теглото, правейки го труден и неконтролируем. Хората, чиито родители използват храната за контрол - например за стягане на дисциплината или да пренасочат поведението на детето, обикновено страдат от затлъстяване като възрастни. Един от начините да се прекъсне този модел на поведение е с позитивни послания. Фрази като Мога да контролирам храненето си!" или Желанието ми за нещо вредно скоро ще премине!" може да помогнат, за да се поощри правилното поведение. В същото време позитивни мисли като Обичам да живея здравословно!" и Гордея се, че се храня отговорно днес!" съдейст...

Още от Живот

Да живееш сред природата за $1,6 милиона

За тези, които са влюбени в природата и обичат да спят под звездите, това може да бъде мечтаният дом. Ник и Никол Ню от Куинсланд, Австралия, реш...

Объркаха Лара Фабиан за Мариана Стоичкова

Нежната половинка на футболната легенда Христо Стоичков – Мариана, има звезден двойник. Става въпрос за не кой да е, а за белгийската изпълнителка Лар...

Благодаря ти, мамо... за всичко!

Майките са нашата пътеводна звезда. Те ни дават всичко. От самото начало попиваме от техния опит, от обичта им, от напътствията и посоката, която ни д...

Българско вино спечели златен медал на Световното за вино

„Световното за вино“ или Concours Mondial de Bruxelles приключи с общо 58 отличия за български вина. Само едно от тях обаче бе отличено с ...

Красиви и оформени тела – преди и след трансформацията

Вече сме на прага на лятото, а горещото време неминуемо излага на показ и тялото ни. Това определено е добра мотивация да обърнем по-сериозно вним...

Най-добре облечените звезди в Кан 2017

Когато Френската ривиера се напълни със знаменитости, фотографи и звезди, едно е ясно – дошло е времето за Филмовия фестивал в Кан. 70-тото изда...

Хороскопът ви за 23 май

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Седмичният ви хороскоп за 15-21 май

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Върви, народе възродени! Честит 24 май!

Днес отбелязваме Деня на българската просвета и култура и на славянската писменост, създадена от Кирил и Методий. Той се отбелязва като църковен п...

Дневен хороскоп за 18 май

Очаква ни един слънчев четвъртък. На успехи ще се радват Овните и Везните. Овен Спокоен ден. Както събитията, така и резултатите от тях ще са предска...