Холистичен подход към фигурата

Холистичният подход може да ви помогне да постигнете отлично здраве и значително отслабване, без йо-йо ефект. Докато диетите и режимите за хранене се провалят, холистичната програма за редуциране на тегло съдейства да свалите излишните килограми и да ги задържите, изследвайки причините и факторите във вашия организъм, които влияят на телесното тегло.

Холистичният подход в медицината възприема човека като пълноценно същество, търси първопричините за проблема, вместо да се съсредоточава върху лекуване на симптомите, както традиционната медицина.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ПОЛЕЗНИ ТРИКОВЕ И СЪВЕТИ ЗА СПИРАЛАТА ЗА МИГЛИ



КАК ДА СТЕ КРАСИВИ И БЕЗ ГРИМ



МОДНА ОДА ЗА МАЙКИТЕ ОТ ДОЛЧЕ И ГАБАНА



МАЛКИТЕ ТАЙНИ НА ХУМАТА

Въпреки че напълняването само по себе си не е заболяване, преяждането и затлъстяването могат да доведат до множество здравословни проблеми, включително захарен диабет ІІ тип, инфаркт, различни видове рак и сърдечни заболявания. Поддържането на теглото до идеалното за вас е ключов компонент за общото здравословно състояние на организма. Здравословното тегло не само предпазва от редица сериозни заболявания, но и помага за водене на по-високо качество на живота.

Теглото като цяло е функция на два компонента - хранителен режим и упражнения. Холистичната програма за отслабване помага да работите с основните причини за проблемите с теглото от двете страни на уравнението.

Защо ядете повече отколкото трябва? Как да се храните по здравословен начин? Защо не тренирате достатъчно? Как може да подобрите своята физическа активност? Какви фактори - физически, психологически и социални влияят на решенията, свързани с вашите диета и упражнения. Разкриването на отговорите на тези въпроси, може да ви помогне да избегнете отклонения, които не ви позволяват да постигнете оптимално тегло. Това е ключът към дългосрочната загуба на тегло и е в основата на холистичния подход.

Снимка: Thinkstock

Холистични техники за отслабване и поддържане на добра форма:

1. Позитивни послания

Много от нас (често в резултат на детството и средата) се наказваме за нашите хранителни избори или използваме храната за самоконтрол. В повечето случаи това задълбочава проблема с теглото, правейки го труден и неконтролируем. Хората, чиито родители използват храната за контрол - например за стягане на дисциплината или да пренасочат поведението на детето, обикновено страдат от затлъстяване като възрастни. Един от начините да се прекъсне този модел на поведение е с позитивни послания. Фрази като Мога да контролирам храненето си!" или Желанието ми за нещо вредно скоро ще премине!" може да помогнат, за да се поощри правилното поведение. В същото време позитивни мисли като Обичам да живея здравословно!" и Гордея се, че се храня отговорно днес!" съдейст...

Още от Живот

Къде в Европа през лятото е най-евтино? На Слънчака!

Лятото вече е съвсем зад ъгъла. В тази връзка от Post Office Travel Money са изготвили класация на най-евтините дестинации в Европа, където можем ...

Пасторалните пейзажи на Япония (галерия)

  Галерия Магичната красота на японската природа 13 снимки Магическата природа на Япония е известна по цял свят. В японс...

От какво се възбуждаме според зодията? (I част)

Вероятно повечето от нас са наясно, че всеки зодиакален знак се свързва с определени характеристики. Това, което може би не знаем, е, че представи...

Хороскопът ви за 22 април

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Хороскопът ви за 24 април

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Най-дебелият модел се хвали с фигура по бельо

Най-пълната манекенка в света – Тес Холидей, публикува своя снимка по бельо на страницата си в Instagram. В социалната мрежа моделът има над 1,4 ...

Тенденции в сватбените рокли от София Борисова

София Борисова представи най-новата си колекция сватбени от котюр тоалети за 2018 г. пред италианска публика във Вечния град. Дизайнерката впечатл...

Любовен хороскоп за 17 – 23 април 2017

През тази седмица ще търсим стабилност в любовния живот. Няколко планети ще променят своята позиция. Какво ви очаква, вижте в любовния ни хороскоп. О...

Кухненските уреди на Dolce & Gabbana

Доменико Долче и Стефано Габана безспорно са едни от най-креативните дизайнери, които многократно са доказвали, че няма граници за тях. Дуото из...

Откъде идва традицията със сватбените букети?

Свикнали сме булките винаги да носят букет в ръцете си в съдбовния сватбен ден. Но откъде идва тази традиция? Всяко цвете има своето значение и някои ...