Холистичен подход към фигурата

Холистичният подход може да ви помогне да постигнете отлично здраве и значително отслабване, без йо-йо ефект. Докато диетите и режимите за хранене се провалят, холистичната програма за редуциране на тегло съдейства да свалите излишните килограми и да ги задържите, изследвайки причините и факторите във вашия организъм, които влияят на телесното тегло.

Холистичният подход в медицината възприема човека като пълноценно същество, търси първопричините за проблема, вместо да се съсредоточава върху лекуване на симптомите, както традиционната медицина.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ПОЛЕЗНИ ТРИКОВЕ И СЪВЕТИ ЗА СПИРАЛАТА ЗА МИГЛИ



КАК ДА СТЕ КРАСИВИ И БЕЗ ГРИМ



МОДНА ОДА ЗА МАЙКИТЕ ОТ ДОЛЧЕ И ГАБАНА



МАЛКИТЕ ТАЙНИ НА ХУМАТА

Въпреки че напълняването само по себе си не е заболяване, преяждането и затлъстяването могат да доведат до множество здравословни проблеми, включително захарен диабет ІІ тип, инфаркт, различни видове рак и сърдечни заболявания. Поддържането на теглото до идеалното за вас е ключов компонент за общото здравословно състояние на организма. Здравословното тегло не само предпазва от редица сериозни заболявания, но и помага за водене на по-високо качество на живота.

Теглото като цяло е функция на два компонента - хранителен режим и упражнения. Холистичната програма за отслабване помага да работите с основните причини за проблемите с теглото от двете страни на уравнението.

Защо ядете повече отколкото трябва? Как да се храните по здравословен начин? Защо не тренирате достатъчно? Как може да подобрите своята физическа активност? Какви фактори - физически, психологически и социални влияят на решенията, свързани с вашите диета и упражнения. Разкриването на отговорите на тези въпроси, може да ви помогне да избегнете отклонения, които не ви позволяват да постигнете оптимално тегло. Това е ключът към дългосрочната загуба на тегло и е в основата на холистичния подход.

Снимка: Thinkstock

Холистични техники за отслабване и поддържане на добра форма:

1. Позитивни послания

Много от нас (често в резултат на детството и средата) се наказваме за нашите хранителни избори или използваме храната за самоконтрол. В повечето случаи това задълбочава проблема с теглото, правейки го труден и неконтролируем. Хората, чиито родители използват храната за контрол - например за стягане на дисциплината или да пренасочат поведението на детето, обикновено страдат от затлъстяване като възрастни. Един от начините да се прекъсне този модел на поведение е с позитивни послания. Фрази като Мога да контролирам храненето си!" или Желанието ми за нещо вредно скоро ще премине!" може да помогнат, за да се поощри правилното поведение. В същото време позитивни мисли като Обичам да живея здравословно!" и Гордея се, че се храня отговорно днес!" съдейст...

Още от Живот

Хороскопът ви за 17 октомври

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Седмичен хороскоп за 16 – 22 октомври 2017

Седмицата започва динамично. Ще успеем да постигнем успехи, но ще трябва да внимаваме с финансите. Какво ви очаква според зодията, вижте в седмичния н...

Хороскопът ви за 12 октомври

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Az-jenata.bg с кулинарна страница във Фейсбук

„Моите слабости винаги са били храната и мъжете – в този ред.“ – Доли Партън Хубавата храна, приготвена с много любов е несрав...

Най-лошите навици на всяка зодия (I част)

За всички е ясно, че съвършени хора няма. Всеки от нас си има по някоя черта, която дразни околните или пък затруднява самия него. Независимо колк...

Една миризма е ужасна за жените, но за мъжете не – защо?

Мъжете и жените се различават по много параграфи. Един от тях е способността за усещане на миризми. Често за жените определени миризми са просто непон...

4 качества, които да търсим в добрия ментор

Лидерите, които споделят мъдростта и преживяванията си с вас, могат да ви научат да общувате по-ефективно, да ръководите с отзивчивост, да цените ...

Ексклузивно Sport Depot - Купуваш две, взимаш трето безплатно

Искате ли да подновите гардероба си за новия сезон и да се сдобиете с нова спортна екипировка? До края на октомври в магазини SPORT DEPOT ще получ...

Хороскопът ви за 11 октомври

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Притча за избора

Какъв е смисълът на живота за вас? Само един ли е, намерихте ли го или все още го търсите? Не бързайте да отговаряте на тези въпроси, а прочетете след...