Отслабвайте, без да гладувате

Крайностите в диетите никога не са бил одобрявани от диетолозите. Да се тормозиш и да си гладен постоянно може да ти донесе повече тревоги, отколкото позитиви. Вместо постоянно ограничение на храна, човек може да опита да спазва няколко правила, които ще му помогнат повече в борбата с килограмите. Вижте няколко съвета за отслабване без гладуване.

Трябва да се консумират повече храни, които са богати на желязо – специалистите обясняват, че липсата на желязо в организма, затруднява работата на клетките, защото до тях не може да достигне достатъчно кислород. По този начин метаболизмът се затруднява. Не бива от менюто да бъдат напълно изключвани зърнените култури, пилешкото и червено месо, соевите ядки и др.

Мл...

Още от Здраве, диети и спорт

Световен ден за борба със СПИН

Световният ден за борба със СПИН ежегодно се отбелязва на 1 декември и е посветен на повишаване осведомеността за СПИН-пандемията, причинена от разпро...

Незаменимите ползи на морската сол

Помага при мускулни крампи...

1 съвет, от който всеки може да извлече полза

Начинът, по който се храним, е изненадващо една от най-лесните и прости форми на грижа за себе си. И има два начина да направите това. Нека да започне...

За да сте сити по-дълго, хапвайте тези храни

Известно е, че богатият на протеини хранителен режим може да ви помогне да се чувствате по-сити за по-дълго, но по време на едно скорошно проучван...

Ползите да спиш гол

Сънят е едно от най-важните неща за здравето и тонуса ви. Липсата на достатъчно сън може да обърка целия ви ден и обратното – когато сте затворили...

9 експертни съветa за това как да останете здрави в самолета

Летенето е един от най-бързите и удобни начини за достигане до желаната дестинация. Всеки път, когато се качваме на борда, виждаме чисти редове от сед...

5 признака, че седалищните ви мускули са слаби

Говори се много за значението за укрепването на мускулите, но не се отделя достатъчно внимание на седлищните мускули, а те са по-важни, отколкото сме ...

9 експертни съветa за това как да останете здрави в самолета

Летенето е един от най-бързите и удобни начини за достигане до желаната дестинация. Всеки път, когато се качваме на борда, виждаме чисти редове от сед...