Отслабвайте, без да гладувате

Крайностите в диетите никога не са бил одобрявани от диетолозите. Да се тормозиш и да си гладен постоянно може да ти донесе повече тревоги, отколкото позитиви. Вместо постоянно ограничение на храна, човек може да опита да спазва няколко правила, които ще му помогнат повече в борбата с килограмите. Вижте няколко съвета за отслабване без гладуване.

Трябва да се консумират повече храни, които са богати на желязо – специалистите обясняват, че липсата на желязо в организма, затруднява работата на клетките, защото до тях не може да достигне достатъчно кислород. По този начин метаболизмът се затруднява. Не бива от менюто да бъдат напълно изключвани зърнените култури, пилешкото и червено месо, соевите ядки и др.

Мл...

Още от Здраве, диети и спорт

8 знака, че е време да презаредите организма си с витамини и минерали

Макар и да знаем, че е важно да приемаме витамини и минерали, понякога начинът ни на живот и хранене, може да е причина за дефицит на тези хранителни ...

Комбинация от естетични техники стяга и изглажда кожата на лицето

След 50-годишна възраст, жените наблюдават видими морфологични промени в лицето си. Кожата започва да се отпуска, а лицевите контури вече не са добре ...

Факти за здравето ти, за които не си и подозирала

Някои проучвания наистина ще те изненадат!...

5 правила за сексуалното здраве, които можете да забравите

Когато чуете думата "бунтовник", може би последният човек, за когото се сещате, е вашият гинеколог.  Но след като постоянно се появяват нови прав...

5 домашни упражнения, които конкурират ходенето на фитнес

Галерия 10 упражнения за бременни 10 снимки Не обичате да ходите на фитнес? Миризмата на чуждата пот не ви понася? Тогава не ...

Подхранващи маски за коса с кокос, ягоди, извара и банан

През пролетта косата претърпява катаклизъм при преминаването от студения сезон в топлия. Следва лятото, по време на което атмосферните условия стават ...

5 правила за сексуалното здраве, които можете да забравите

Когато чуете думата "бунтовник", може би последният човек, за когото се сещате, е вашият гинеколог.  Но след като постоянно се появяват нови прав...

Как да комбинирате храните, за да отслабнете?

Правилният подбор и комбиниране на храните се счита за един от най-ефективните методи за бързо премахване на излишното тегло. Комбинирането на про...

3 съживяващи маски против летен косопад

Лятото е дългоочаквано и обичано. То е моментът от годината, който мнозина очакват с нетърпение, особено що се отнася до плажните почивки и ваканции. ...

Какво прави Меган Маркъл, за да поддържа тялото си

Как поддържа тялото си Меган Маркъл?...