Здравословното постене

Великденските пости са полезни, но и при тях е възможно да донесем повече вреди за организма. Ако например прекалим с еднообразната, както и с висококалоричната храна.

Често постите се свързват в днешно време и като начин за отслабване.

Добре е oбаче по време на тази своеобразна диета да се съобразим и дали имаме здравословни проблеми.

Хранейки се продължително с едни и същи плодове и зеленчуци, лишаваме организма от важни вещества като протеини и аминокиселини.

Принципно плодовете са богати на захари и засищат, но и след тях също така бързо се огладнява.

Зеленчуците пък са богати на фибри, но е по-добре, ако ги похапваме и с малко сурови ядки. Така си набавяме повече енергия и ще огладнеем по-бавно.

За да не се храним със съвсем безсолна храна, може да овкусим с малки количества морска или хималайска сол. Така не изтощаваме и организма от нужните минерали, за да може да поддържаме оптимален баланс на течностите.

Прекаляването със сладкото, особено навика да си похапваме какви ли не сладкиши, можем да преодолеем като хапнем плод.

Препоръчително е и да добавим бадемово мляко в хранителния режим.

Ако ни се дояде много шоколад, можем да си вземем малко орехи или семки. Според научни изследвания, нуждата от шоколад означава липса на магнезий, а него го има в ядките.

Хубаво е и да ядем умерено хляб.

Неотдавна проучване на американския кардиолог Уилям Дейвис доказа, че консумирането на хляб води до хронична умора.

Той стига до извода заради генномодифицирания протеин, който се съдържа в днешните видове пшеница.

Подходящ избор в дневното меню е ръженият хляб без мая, ко...

Още от Здраве, диети и спорт

Всичко, което се случва с тялото и с бебчо през деветия месец от бременността

Вече сте в деветия месец- така да се каже на финала! Вече над 35 седмици сте носили бебчо в корема, спали сте заедно, хранили сте се заедно, правили с...

6 пози, които ще ви помогнат да заспите незабавно

Малцина от нас успяват да заспят, веднага щом легнат в леглото. За щастие има упражнения, които ще ви помогнат да успокоите нервната си система, да об...

Как стресът разрушава красотата ни

Страдате от косопад? Помислихте ли дали случайно не страдате от хроничен стрес? Динамичното ежедневие, служебните и семейни задължения, проблемите от ...

10 лека за първа помощ при изгаряния

На всеки се случва у дома или в работата докато си приготвя топли напитки, при готвене или друга домакинска работа да се изгори. Болката е нетърпима, ...

От изкуствените подсладители не отслабваме – пълнеем

Ако се стремим да намалим теглото си или да се погрижим за своето здраве, приемът на изкуствени подсладители за сметка на захарта може да не е доб...

3 важни признака на алергичната реакция

Алергиите са много често срещано състояние. Симптомите на алергията често приличат на тези на други заболявания, което често ни пречи да реагираме аде...

10 мистериозни неща, които се случват, докато спим

През нощта искаме да спим спокойно и да възстановим енергията си. Въпреки това е трудно да се намери човек, който никога не е срещал странни и неприят...

5 важни неща за микроблейдинга

След като сте опитвали различни начини да оформите веждите си – молив, сенки, с пинцета или перманентен грим, може би вече се замисляте дали да ...

За перфектна фигура: 5 неща, които не трябва да правим

Поддържането на перфектна фигура е задача, с която малцина успяват да се справят! Динамичното ни ежедневие, липсата на време и стресът, под който ...

Как да постигнем хармония с 6 японски ритуала

Искате да изчистите разума си, да понижите нивото на стреса и да бъдете в покой? Обърнете се към традиционните ритуали на японската култура. Всичк...