Здравословното постене

Великденските пости са полезни, но и при тях е възможно да донесем повече вреди за организма. Ако например прекалим с еднообразната, както и с висококалоричната храна.

Често постите се свързват в днешно време и като начин за отслабване.

Добре е oбаче по време на тази своеобразна диета да се съобразим и дали имаме здравословни проблеми.

Хранейки се продължително с едни и същи плодове и зеленчуци, лишаваме организма от важни вещества като протеини и аминокиселини.

Принципно плодовете са богати на захари и засищат, но и след тях също така бързо се огладнява.

Зеленчуците пък са богати на фибри, но е по-добре, ако ги похапваме и с малко сурови ядки. Така си набавяме повече енергия и ще огладнеем по-бавно.

За да не се храним със съвсем безсолна храна, може да овкусим с малки количества морска или хималайска сол. Така не изтощаваме и организма от нужните минерали, за да може да поддържаме оптимален баланс на течностите.

Прекаляването със сладкото, особено навика да си похапваме какви ли не сладкиши, можем да преодолеем като хапнем плод.

Препоръчително е и да добавим бадемово мляко в хранителния режим.

Ако ни се дояде много шоколад, можем да си вземем малко орехи или семки. Според научни изследвания, нуждата от шоколад означава липса на магнезий, а него го има в ядките.

Хубаво е и да ядем умерено хляб.

Неотдавна проучване на американския кардиолог Уилям Дейвис доказа, че консумирането на хляб води до хронична умора.

Той стига до извода заради генномодифицирания протеин, който се съдържа в днешните видове пшеница.

Подходящ избор в дневното меню е ръженият хляб без мая, ко...

Още от Здраве, диети и спорт

Преборете стареенето с правилната храна!

Повечето хора знаят какво слагат върху кожата си и че то се отразява върху нейния вид и здравина, но това което поставяте в тялото, също има значе...

Навици за повече здраве всеки ден

Всеки от нас иска да бъде здрав, в добра форма и разположение на духа. Но за да се случи всичко това е добре да обърнем внимание на това как живеем и ...

Ефект върху теглото: Чаша вино се топи с 60 клякания

Преди да посегнете към чаша с любимото си питие, помислете как тя ще се отрази върху килограмите Ви, особено ако искате да отслабнете. Възможно е ...

Как да подобрите здравето на очите

Очите са задвижвани от мускули. Основен принцип в медицината е мускулите да се поддържат в добро здраве, за да се подобри цялостното здравословно съст...

Край на лутането по болници!

Мобилно приложение помага на родителите, когато детето им е болно....

4 големи грешки, които всички допускаме по отношение на контактните лещи

В днешно време е модерно хората, които имат някакъв проблем със зрението да носят контактни лещи вместо очила. Аз самата ползвам такива от около 10 го...

5 симптома, свързани с менструацията, които може да издават сериозен проблем

Харесва ли ни или не, менструацията е част от живота ни. И всяка жена е наясно кое е нормално и кое не, свързано с менструацията й. Менструацията може...

Защо жените се нуждаят от повече сън?

Дефицитът на сън е сериозен здравословен проблем, който обикновено е породен от други здравословни състояния, като стрес, предменструален синдром, заб...

Ряпа – сезонен продукт с ценни съставки

Ряпата е сред малкото кореноплодни зеленчуци, при които листата не отстъпват по хранителна стойност и съдържание на полезни вещества на плода. В п...

Започват Коледните пости – как да се храним и пречистим

От днес, 15 ноември, започват Коледните пости. Те ще продължат до 24 декември (Бъдни вечер). По време на постите не се разрешават мляко, млечни продук...