Здравословното постене

Великденските пости са полезни, но и при тях е възможно да донесем повече вреди за организма. Ако например прекалим с еднообразната, както и с висококалоричната храна.

Често постите се свързват в днешно време и като начин за отслабване.

Добре е oбаче по време на тази своеобразна диета да се съобразим и дали имаме здравословни проблеми.

Хранейки се продължително с едни и същи плодове и зеленчуци, лишаваме организма от важни вещества като протеини и аминокиселини.

Принципно плодовете са богати на захари и засищат, но и след тях също така бързо се огладнява.

Зеленчуците пък са богати на фибри, но е по-добре, ако ги похапваме и с малко сурови ядки. Така си набавяме повече енергия и ще огладнеем по-бавно.

За да не се храним със съвсем безсолна храна, може да овкусим с малки количества морска или хималайска сол. Така не изтощаваме и организма от нужните минерали, за да може да поддържаме оптимален баланс на течностите.

Прекаляването със сладкото, особено навика да си похапваме какви ли не сладкиши, можем да преодолеем като хапнем плод.

Препоръчително е и да добавим бадемово мляко в хранителния режим.

Ако ни се дояде много шоколад, можем да си вземем малко орехи или семки. Според научни изследвания, нуждата от шоколад означава липса на магнезий, а него го има в ядките.

Хубаво е и да ядем умерено хляб.

Неотдавна проучване на американския кардиолог Уилям Дейвис доказа, че консумирането на хляб води до хронична умора.

Той стига до извода заради генномодифицирания протеин, който се съдържа в днешните видове пшеница.

Подходящ избор в дневното меню е ръженият хляб без мая, ко...

Още от Здраве, диети и спорт

Въглехидратите, които обичат диетата ви

Как ви се струва идеята да сваляте килограми без да се отказвате от любимите си храни, много от които са заклеймени от диетолозите като „калорични...

Чай от звездовиден анасон и ползите му за здравето

Чаят от звездовиден анасон е не само вкусен и невероятно ароматен, но и много полезен. Анасонът е дърво, чиято родина е Азия, най-вече районите около ...

В депресия ли съм? Въпросите, които да си зададете

Често се паникьосвате и имате усещането, че нещо не е наред. Тогава вероятно започвате да си задавате въпроса дали не става дума за депресия. Доб...

9 упражнения от Синди Крауфорд, които могат да трансформират тялото Ви за 10 минути на ден

През 90-те, легендарният супермодел, Синди Крауфорд пусна няколко видео тренировки, които имаха невероятен успех. Упражненията на Крауфорд са лесни и ...

8 неща, които косата казва за здравето ви

Косата се влияе от много фактори. Сред тях са не само оформянето, стилизирането, боядисването, сушенето, но и здравословното състояние на човек отвътр...

Храни, които образуват коремче

Какво хапнахте днес? Може би любимата ви пица, паста, нещо сладичко, зърнени храни на закуска... Сега погледнете коремчето си. Не е намалило сантиметр...

5 странични ефекта от диетата с ябълков оцет

Ако ежедневно хапвате оцет и отслабвате, това е страхотно. Но, разбира се, ако просто заменяте калоричната майонеза с оцет, когато ядете салата. Но на...

5 храни, които защитават мозъка от стрес

Знаете ли, че по данни на Световната здравна организация, всяка година се увеличава броят на хората, които страдат от деменция. Едни от факторите, кои...

9 съвета за междинните хранения

Вашата фигура, увеличаването на теглото и дори настроението ви могат да зависят от това как и кога правите междинните хранения. Времето, здравословнот...

9 неща, които диетолозите искат да знаете за отслабването

Кога бе последният път, в който следвахте диета и успешна ли бе тя? В желанието си да постигнем по-добра физическа форма, често допускаме грешки в нач...