Здравословното постене

Великденските пости са полезни, но и при тях е възможно да донесем повече вреди за организма. Ако например прекалим с еднообразната, както и с висококалоричната храна.

Често постите се свързват в днешно време и като начин за отслабване.

Добре е oбаче по време на тази своеобразна диета да се съобразим и дали имаме здравословни проблеми.

Хранейки се продължително с едни и същи плодове и зеленчуци, лишаваме организма от важни вещества като протеини и аминокиселини.

Принципно плодовете са богати на захари и засищат, но и след тях също така бързо се огладнява.

Зеленчуците пък са богати на фибри, но е по-добре, ако ги похапваме и с малко сурови ядки. Така си набавяме повече енергия и ще огладнеем по-бавно.

За да не се храним със съвсем безсолна храна, може да овкусим с малки количества морска или хималайска сол. Така не изтощаваме и организма от нужните минерали, за да може да поддържаме оптимален баланс на течностите.

Прекаляването със сладкото, особено навика да си похапваме какви ли не сладкиши, можем да преодолеем като хапнем плод.

Препоръчително е и да добавим бадемово мляко в хранителния режим.

Ако ни се дояде много шоколад, можем да си вземем малко орехи или семки. Според научни изследвания, нуждата от шоколад означава липса на магнезий, а него го има в ядките.

Хубаво е и да ядем умерено хляб.

Неотдавна проучване на американския кардиолог Уилям Дейвис доказа, че консумирането на хляб води до хронична умора.

Той стига до извода заради генномодифицирания протеин, който се съдържа в днешните видове пшеница.

Подходящ избор в дневното меню е ръженият хляб без мая, ко...

Още от Здраве, диети и спорт

Странностите, които могат да се случат по време на бременност

По време на бременността тялото ви може много да се измени. Някои промени могат да бъдат временни, а други завинаги. Ето кои са нещата, които могат да...

Какво да включим в менюто при липса на магнезий?

Магнезият е един от най-важните за организма минерали. Той участва в стотици химични реакции в тялото ни и помага да поддържаме добро здраве. С те...

Хормоналната терапия след менопаузата не увеличава риска от рак

Пиенето на хапчета с хормони няколко години след менопаузата не съкращава живота, съобщиха американски лекари, направили най-продължителното изсле...

Без сутиен? Защо не!

Звезди, които не се притесняват да показват зърната сиАтрибут за прелъстяване или залог за комфорт за едни, неприятна принуда за други… Много ж...

Защо трябва да преосмислите използването на лубрикант, когато се опитвате да забременеете?

Лубрикантът променя нещата в спалнята. Той носи комфорт и по-добри усещания.  Но ако искате да имате бебе, трябва да обърнете внимание на всеки п...

Храни и напитки, които повишават апетита

Усещате ли се гладни и кога хапнахте за последно? Храната е необходимост, но понякога може да ни направи още по-гладни, отколкото сме. Гладът е резулт...

13 неочаквани неща, които вредят на мозъка ни

Точно както другите органи на нашето тяло, нашият мозък може да страда от различни фактори, дори тези, които не са твърде очевидни.Ето кои са ежедневн...

Искаш да отслабнеш, ами спазвай диета с яйца!

Изяждането на две яйца на закуска може да е най-лесният начин за по-ефикасно отслабване, съобщи в. „Daily Express“. Изследване, публикувано от биб...

Какво е предменструално дисфорично разстройство и защо не бива да го пренебрегваме?

Ще бъде наистина трудно да намерите жена, която не е имала ПМС никога през живота си. Вече всички сме свикнали с менструалните спазми, промените в нас...

REFAN излъчи новата Miss Model of The World 2017

16-годишната пловдивчанка – Стилияна Иванова, преди броени дни бе коронована за новата Miss Model of The World 2017. Красотата ѝ бе безапелацион...