4 навика, които вредят на имунната ни система

Колко често се разболяватe? Ако това се случва повече от 2-3 пъти в годината, имунната ви система е в опасност. Това означава, че тялото ви е отслабнало физически от различни фактори. Трябва да опитате да се справите със ситуацията и да разберете какво не е наред.

Добрата и силна имунна система е ключът към вашето цялостното благополучие и успех. Тялото е добър механизъм, който може да контролира и организира ефективното функциониране на имунитета ви. То може да се защитава срещу различни вируси. Слабата имунна система в повечето случаи е резултат от грешен и неправилен начин на живот. Днес хората са склонни да не вземат сериозни превантивни мерки и да се предпазват от болести.

1. Песимистично мислене

Трудно е да се повярва, но силната имунната система зависи от вашия начин на мислене. Психолозите твърдят, че психичното здраве на организма и физическото здраве са тясно свързани помежду си. Хората, които виждат света в тъмни цветове, обикновено се разболяват по-често от оптимистите. Негативните мисли и липса на вяра в собствените способности карат хората да са по-малко устойчиви на стрес и различни заболявания.

Постарайте се да станете оптимисти. Това ще повиши качеството на живота ви и ще подобри физическото и психичното благополучие.

2. Приемането на твърде много лекарства

Приемането на лекарства има своите предимства и недостатъци. Много хора приемат десетки лекарства, за да се възстановят от различни заболявания, но един на всеки три медикаменти има страшни странични ефекти. Някои лекарства действително могат да стимулират имунната система да се бори с бактериите успешно. Но трябва да знаете, че дългосрочните лекарствени терапии и прекомерната употреба на антибиотици може изключително да изтощи имунната ви система.

Ако се разболеете, трябва да следвате внимателно указанията на лекаря. Не приемайте твърде много лекарства, особено антибиотици, тъй като лечението може повече да ви навреди, отколкото да ви помогне. Антибиотиците убиват и добри, и лоши бактерии. Това срива имунната система.

3. Пиете топла вода редовно

В днешно време много хора, които имат хронични болки в гърлото и храносмилателни разстройства, отказват да пият студена вода. Още повече, че някои лекари съветват пациентите си да се предпазят от студено време и да пият само топла вода. Топлата вода е добър избор за вашето гърло или храносмилателната система, но тя може сериозно да увреди имунната система и да усложни живота ви. Няколко месеца консумация само на топла вода ще направи тялото ви изключително чувствително на ниски температури. Имунитетът ще загуби способността си да се справят с хипотермията. В резултат на това можете да започнете да се разболявате много често.

4. Неспазване на лична хигиена

Дори и малките деца знаят, че е задължително да си мият ръцете със сапун възможно най-често. За съжаление, възрастните често пренебрегват това важно правило. Крайно време е да осъзнаем, че този безобиден навик може да окаже негативно влияние върху физическото ни здраве. Запомнете, че миенето на ръцете е най-добрият начин за предотвратяване на различни заболявания. Ръцете трябва да се мият минимум 5 пъти на ден.

Силната имунна система винаги е била един от основните приоритети на мъдрите и успешни хора. Отървете се от безобидните навици и се радвайте на живота с усмивка на лицето си.

Какъв е най-добрият начин за стимулиране на имунната система по естествен път? Споделете вашия опит!

-------------------------

Виж още:

Да засилим имунната система преди зимата
9 интересни факта за грипа
16 домашно приготвени рецепти срещу настинка и грип

Още от Здраве, диети и спорт

Около 6000 са били недоносените бебета през 2016 г, каза доктор Ралица Георгиева

Доц. Д-р Ралица Георгиева е началник на Клиника по неонатология в Университетска детска Болница, София Доц. Георгиева работи в Клиниката по неонатолог...

Защо сме толкова гладни по време на менструация?

При повечето жени има ясен показател, че точно това време от месеца е дошло. Искаме да изпразним хладилника и да погълнем абсолютно всичко, което има ...

Топпроцедури за изящни ръце през зимата

Както е казала модната легенда Коко Шанел, ръцете са визитната картичка на всяка жена. Затова е много важно да ги поддържаме в съвършен вид във всеки ...

Тайната на японките за стройна фигура

Японките са считани за едни от най-красивите жени. Елегантната си фигура дължат най-вече на начина си на хранене. Споделяме техните малки тайни, които...

Кафето и чаят удължават живота

За по-дълъг живот, учените предлагат консумация на кафе и чай. Оказва се, че топлите напитки намаляват съединения в кръвта, които увеличават възпа...

Ванилово масло за релакс и кожа без бръчки

Харесвате ли аромата на ванилия? Сладки нотки, които напомнят за крем, сладолед, за сладкиши. Има много и различни начини да се наслаждаваме на аромат...

7 йога пози, които да избягвате по време на менструация

Йогата е най-доброто нещо, което можете да правите, когато имате болки, подути сте и хормоните ви бушуват. Но не всички йога пози са подходящи за този...

Да се откажеш и от майка си, за да отслабнеш...

На какво са готови хората, за да отслабнат проследи изследване във Великобритания. Проучването е публикувано именно през януари – месецът, в който...

Как да подобрите гъвкавостта си

Гъвкавостта е важна за нашето тяло. Тя ни дава възможността да се движим по-свободно, подобрява кръвообращението, еластичността на кръвоносните съдове...

4 гадни последствия, когато не си сменяш четката за ...

Напомняме ти: тя влиза в устата ти....