Зимна доза свежест и витамини

Климатичните условия навън ясно ни напомнят, че все още е зима и пролетта ще почака.

Важно е менюто ни през студените месеци да е богато на витамини и минерали, за да се чувстваме енергични и да не се поддаваме на зимните депресии и липса на желание за движение.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



КАКВО СЕ СЛУЧВА С ЛЕЩАТА В НАШЕ ВРЕМЕ



ЗАЩО НЕ ИЗГЛЕЖДАМЕ КАТО НА 18?



КОЙ ПЕЧЕЛИ ЙОГА ТРЕНИРОВКА СЪС СВЕТЛА ИВАНОВА?



ДОМАШНИ ЛЕКОВЕ ПРОТИВ БЕЛЕЗИ И СТРИИ

Ето и кои са плодове и зеленчуци на студените месеци, от които спокойно можете да си набавяте нужната доза свежест и здраве.

Ябълки
Те се намират по пазарите целогодишно и знаете какво казват - ябълка на ден държи доктора надалеч. Това е напълно вярно и няма да сбъркате, ако хапвате ежедневно от този плод. Можете да си припомните какво повече сме ви писали за него и полезните му свойства ТУК.

Снимка: Thinkstock

Райска ябълка
Отново типично зимен плод. Тя е с приятен сладък вкус, добър източник на витамин С и фибри. Консумирайте райската ябълка както ви харесва - сурова, нарязана на малки парченца и сложена в кекса. ...

Още от Здраве, диети и спорт

Най-ефикасните билки при безсъние

При направени проучвания става ясно, че всеки човек се нуждае от 8 часа и 12 минути здравословен сън, ако иска да не пострада сърцето му, да се влоши ...

Осем дами от Холивуд, чиито прически са за пример

Надали има жена, която да не се вълнува малко или много от външния си вид. Независимо от възрастта, а особено ако става въпрос за по-младите представи...

Колко време трябва да спортуваме, след като сме яли от любимите си сладкиши?

Всички жени обичаме да похапваме сладки нещица. Искаме,обаче, и хубава фигура. Е, двете неща могат да бъдат съвместими единствено, ако положим усилия ...

6 странни симптома на бременността

Бременността е период, в който с тялото се случват хиляди промени. Подуване, задържане на вода, болки на необичайни места и много други. Например, зна...

Какво говори месечният Ви цикъл за здравословното ви състояние?

Месечният цикъл на жената е нещо нормално, което й се случва всеки месец в определен период. Понякога се проявяват аномалии, болки, закъснява ни, но д...

Митове и истини в помощ на отслабването

Когато става въпрос за отслабване, май всички са експерти. Може да чуете и прочетете какво ли не и ако не сте достатъчно информирани, доста от нещ...

Липсата на спорт може да доведе до депресия

Ако някога сте се чудили дали има пряка връзка между тялото и духа, то любопитството ви предстои да бъде задоволено. Резултатите от три скорошни ...

Подути лимфни възли: какво да предприемем?

Ако имате подути лимфни възли, трябва незабавно да се обърнете към лекар. Те са знак за заболяване на организма, което може да е възпаление, инфекция ...

Как да изберем правилния парфюм?

Изборът на парфюм не е никак лесна задача. Всяко ухание има своето послание. Ако искате да подчертаете женствеността, необуздаността, щурата си природ...

Няма по-добри напитки преди сън от тези!

От голямо значение е какво приемаме преди лягане. Някои храни и напитки вредят на съня, докато други подпомагат заспиването, успокояват нервната систе...