Физиологични причини да не можем да отслабнем

За отслабването са важни следните аспекти:

* Тренировки. За изгарянето на мазнини физическите упражнения са задължително.
* Хранене. Правилното хранене е основата на стройната фигура.
* Нагласа. Психологичните проблеми често ни пречат да направим телата си красиви.
* Среда. Мнозина подценяват влиянието на околните. Хората покрай вас ви влияят. Не го забравяйте.



Но какво да правите, ако спазвате диета, правите упражнение, получавате подкрепата на хората около вас и сте с позитивна нагласа, а въпреки това не отслабвате? Може би ще трябва да потърсите причините по-дълбоко. Проблемът може да е физиологичен.

Обърнете внимание на четири аспекта:

* насищане с кислород;
* ниво на кръвната захар;
* отделяне и разграждане на адреналина;
* храносмилателна система.

Нека бъдем честни - в 85 % от случаите хората, които спазват диети и спортуват, отслабват. Някои по-бързо, други по-бавно. Но 15 % правят всичко необходимо, без да свалят килограми. Защо става така? Представете си човешкото тяло като градина. Слънцето и водата са тренировките и здравословното хранене. Ако обаче разсадите са попаднали в болна почва, няма да получите плодове. Нека видим какви проблеми може да има почвата", а тоест нашата физиология.



Първа пречка за отслабване - недостатъчно насищане с кислород

Клетките в тялото ни използват основно два типа гориво - кислород и глюкоза. Ако доставката на едно от двете е нарушена, стотици милиони клетки ще работят неправилно. Човешките клетки произвеждат АТФ - аденозинтрифосфат. Той е основен енергиен ресурс за организма и позволява на всяка клетка да изпълнява функциите си. Без него правилното протичане на функциите на клетъчно ниво ще е невъзможно. Всъщност понижаването на синтез на АТФ е един от признаците на остаряването.

За произвеждане на АТФ са нужни много хранителни вещества. Един от най-важните компоненти е кислородът. Ако клетките ви не получават достатъчно кислород, нищо във вашето тяло няма да работи изправно, включително и механизмът за изгаряне на мазнини. В традиционната медицина понижаването на способността за пренасяне на кислород до клетките често се нарича анемия. Това състояние е свързано с количествена и/или качествена неспособност на червените кръвни телца да транспортират кислорода до тъканите и органите.

Ако подозирате, че имате такъв проблем, консултирайте се с лекар. Кръвните изследвания ще покажат в какво състояние е вашата система за насищане на тялото с кислород. Ако имате проблем, лекарят ще ви назначи лечение.



Четете още: Естествената диета

Втора пречка за отслабване - проблеми с кръвната захар

Балансът на кръвната захар е в центъра на вниманието във всички научно признати диети. И това не е случайно - нарушените нива на кръвната захар могат да станат причина за редица здравословни проблеми, включително и затлъстяване. Когато кръвната захар не е в нормата, това може да се дължи на следните неща:

* Резистентност към инсулин - пронично повишена кръвна захар;
* Хипогликемия - резки промени в нивото на кръвната захар, ту повишаване, ту понижаване.



Нека ги разгледаме едно по едно:

Резистентност към инсулин

Когато човек страда от резистентност към инсулин, глюкозата не прониква ефективно в клетките. Тя остава да циркулира в общия цикъл и не се трупа в клетките. В резултат на това организмът произвежда повече инсулин, за да неутрализира глюкозата в кръвта, което води до нарушения в метаболизма.

Хипогликемия

При хора с хипогликемия се наблюдават периоди на ниско ниво на кръвната захар. В такива моменти тялото често произвежда адреналин, за да вдигне нивото на кръвната захар. Стига се до рязко повишаване на нивата на глюкоза и инсулин.



По-долу ще видите някои симптоми, свързани с тези два типа дисбаланс:

Хипогликемия - Резистентност към инсулин
По-добро самочувствие след ядене - Чувство за умора след ядене
Влечение към сладкото преди ядене - Влечение към сладкото след ядене
Възможни трудности с поддържане на съня - Възможни трудности със заспиването

Тези проблеми се диагностицират с помощта на кръвни изследвания. При последвалата консултация с лекар ще можете да уточните и други подробности.

Трета пречка при отслабване - отделяне и разграждане на адреналина

Надбъбречната жлеза е първият защитник на организма срещу стреса. Когато надбъбречните жлези са активни, те произвеждат редица хормони, които помагат на организма да преодолее нервното си състояние. Един от тези хормони е кортизолът.



Основната му функция е да повишава нивото на кръвната захар, за да имат вашите мускули и органи достатъчно гориво за преодоляване на стреса. Проблеми възникват, когато стресът става хроничен.

Хроничното повишено ниво на кортизол покачва нивото на кръвната захар, при което се повишава и нивото на инсулина. Това ще ви попречи да изгорите излишните килограми, дори ако спазвате стриктно диетата си и спортувате.

В съвременния живот има много фактори за поява на хроничен стрес - психическо/емоционално натоварване, хранителни алергии, инфекции (паразитни и бактериални), прекомерно физическо натоварване... Организмът може да възприема като стресов фактор почти всичко.



Най-ефективният начин за оценка на дейността на надбъбречните жлези е анализът на слюнка. В различни часове от деня се взимат четири проби слюнка, по които се изследва нивото на кортизола и ДХЕА (дехидроепиандростерон).

Четвърта пречка за отслабване - храносмилателна система

Нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт е решаващ фактор за общото здравословно състояние и самочувствието. Ако искате да отслабнете, трябва да сте сигурни, че червата ви са здрави.



Как можем да разберем, че имаме проблеми с храносмилателната система? Обърнете внимание на следните симптоми:

* газове;
* подуване на корема;
* киселини след ядене;
* тежест в корема след ядене;
* наличие на неусвоени парченца храна в изпражненията;
* запек;
* диария;
* парене в стомаха;
* неприятен дъх;
* гадене.

Проблемите с храносмилането могат да обезсмислят всичките ви усилия да отслабнете.

Заключение

Каквото и да пишат диетолозите, проблемите с отслабването могат да са предизвикани от друго, а не от диетата или недостатъчната физическа активност. Физиологията играе важна роля. Ако подозирате, че нещо не е наред с тялото ви, не се измъчвайте със съмнения. Идете на лекар и си направете изследвания. Колкото по-добре работи организмът ви, толкова по-здрави ще бъдете, а в следствие на това ще можете да стегнете фигурата си с диети и упражнения.



Четете още: От цигарите НЕ се отслабва

Още от Здраве, диети и спорт

Как да свалим високата температура на детето?

Ако детето е вдигнало много висока температура, над 38, е нормално да се притесните и да искате да я отстраните. Затова ще си поговорим подробно за ви...

Трикове за красота от едно време в Холивуд

  Галерия Бюти трикове от Холивуд 10 снимки Искате да сте красиви като своите любимки от Холивуд? Прекрасните актриси от...

Тренировка за ръце и корем, за която не ви е нужно никакво оборудване(3 част)

Започнете оформянето на тялото си с тази лесна тренировка, която ще оформи корема и ръцете ви, без да използвате каквито и да било фитнес уреди. Дайте...

Защо и колко напълнявате при липсата на достатъчно сън?

Не е тайна, че недоспиването не е никак здравословно. Не само, че се чувствате ужасно на другия ден, ами и има голям шанс да пратите диетата/храни...

Ако искате да сте дълголетници, въздържайте се от секс

Ако искате да сте дълголетници, трябва да преустановите секса. Така поне смятат британски учени, пише The Daily Mirror. Според проучване на специа...

Ежедневни вредни навици, които ви състаряват

Често не си даваме сметка колко много си вредим всеки ден. Непрекъснато правим неща, които ни карат да изглеждаме по-стари. Състаряваме се с вредните ...

Без пломби в бъдещето, ще оставим и четките за зъби

Задава се краят на четката за зъби. С този атрибут ще можем да се разделим съвсем скоро, смятат учени, открили лекарство, което се поставя върху з...

Топ 5 храни срещу стрии

Стриите са често срещан проблем при жените. Не само бременните жени биват засегнати от грозния ефект на стриите. Често предразположеността към тях се ...

3 стъпки към по-големи гърди (без импланти)

От тях зависи не само възхищението, което получаваш от мъжете, но и най-важното – самочувствието ти. Та коя жена не иска апетитните извивки на К...

6 хранителни навика, които помагат на японките да са слаби

Японките са считани за едни от най-стройните и елегантни жени в света. На 30 години те изглеждат като на 18, а на 40 като на 25. Как го постигат и как...