Физиологични причини да не можем да отслабнем

За отслабването са важни следните аспекти:

* Тренировки. За изгарянето на мазнини физическите упражнения са задължително.
* Хранене. Правилното хранене е основата на стройната фигура.
* Нагласа. Психологичните проблеми често ни пречат да направим телата си красиви.
* Среда. Мнозина подценяват влиянието на околните. Хората покрай вас ви влияят. Не го забравяйте.



Но какво да правите, ако спазвате диета, правите упражнение, получавате подкрепата на хората около вас и сте с позитивна нагласа, а въпреки това не отслабвате? Може би ще трябва да потърсите причините по-дълбоко. Проблемът може да е физиологичен.

Обърнете внимание на четири аспекта:

* насищане с кислород;
* ниво на кръвната захар;
* отделяне и разграждане на адреналина;
* храносмилателна система.

Нека бъдем честни - в 85 % от случаите хората, които спазват диети и спортуват, отслабват. Някои по-бързо, други по-бавно. Но 15 % правят всичко необходимо, без да свалят килограми. Защо става така? Представете си човешкото тяло като градина. Слънцето и водата са тренировките и здравословното хранене. Ако обаче разсадите са попаднали в болна почва, няма да получите плодове. Нека видим какви проблеми може да има почвата", а тоест нашата физиология.



Първа пречка за отслабване - недостатъчно насищане с кислород

Клетките в тялото ни използват основно два типа гориво - кислород и глюкоза. Ако доставката на едно от двете е нарушена, стотици милиони клетки ще работят неправилно. Човешките клетки произвеждат АТФ - аденозинтрифосфат. Той е основен енергиен ресурс за организма и позволява на всяка клетка да изпълнява функциите си. Без него правилното протичане на функциите на клетъчно ниво ще е невъзможно. Всъщност понижаването на синтез на АТФ е един от признаците на остаряването.

За произвеждане на АТФ са нужни много хранителни вещества. Един от най-важните компоненти е кислородът. Ако клетките ви не получават достатъчно кислород, нищо във вашето тяло няма да работи изправно, включително и механизмът за изгаряне на мазнини. В традиционната медицина понижаването на способността за пренасяне на кислород до клетките често се нарича анемия. Това състояние е свързано с количествена и/или качествена неспособност на червените кръвни телца да транспортират кислорода до тъканите и органите.

Ако подозирате, че имате такъв проблем, консултирайте се с лекар. Кръвните изследвания ще покажат в какво състояние е вашата система за насищане на тялото с кислород. Ако имате проблем, лекарят ще ви назначи лечение.



Четете още: Естествената диета

Втора пречка за отслабване - проблеми с кръвната захар

Балансът на кръвната захар е в центъра на вниманието във всички научно признати диети. И това не е случайно - нарушените нива на кръвната захар могат да станат причина за редица здравословни проблеми, включително и затлъстяване. Когато кръвната захар не е в нормата, това може да се дължи на следните неща:

* Резистентност към инсулин - пронично повишена кръвна захар;
* Хипогликемия - резки промени в нивото на кръвната захар, ту повишаване, ту понижаване.



Нека ги разгледаме едно по едно:

Резистентност към инсулин

Когато човек страда от резистентност към инсулин, глюкозата не прониква ефективно в клетките. Тя остава да циркулира в общия цикъл и не се трупа в клетките. В резултат на това организмът произвежда повече инсулин, за да неутрализира глюкозат...

Още от Здраве, диети и спорт

Видовете дихателни практики и защо е важно да ги практикуваме?

Ако искате да се чувствате добре, да премахнете стреса и ежедневната умора, да спрете да се ядосвате за дреболии, то едно от важните неща, които трябв...

Зеленчуците борят стреса

Хората, които ядат повече зеленчуци, се справят по-добре със стреса от пропускащите полезната храна, установиха австралийски учени, цитирани от в....

6 навика, за да се будите с плосък корем

Виждането на резултатите е ключът към постигането на идеалното тегло и фигура. Включете тези 9 навика в ежедневието си и всеки ден ще се будите с плос...

Какво да правим, ако имаме цистит?

Циститът е възпалително заболяване на лигавицата на пикочния мехур. То е по-разпространено при жените, отколкото при мъжете.  Едни от най-характе...

Нарът – вкусен, но и с ползи за здравето, секса...

Нарът е плод с високо съдържание на антиоксиданти. По-конкретно, яркият червен плод съдържа три вида антиоксидантни полифеноли, на които се дължат...

Домашен измиващ лосион за здрава кожа

Грижата за кожата е важна, ако искаме тя да блести и да ни кара да изглеждаме по-млади и жизнени. Това може да стане само с натурални продукти. Измива...

Как да открием мотивация да спортуваме?

Мотивация! Ключовата дума за всеки един човек, който иска да се занимава със спорт, тичане и каквато и да е физическа дейност. Ще ви кажа, че нача...

Как да отслабнем хем бързо, хем лесно?

Звучи като мечта, но тя може да бъде и реалност. И не е нужно да не слизате от крос тренажора или да бягате постоянно и да не ядете почти нищо. Не, в...

Да преборим стреса с китайската гимнастика ЧиГун/ ЦиГун

В забързаното ни ежедневие е нормално да сме стресирани, дисбалансирани и напрегнати. В тези случаи е добре да се обърнем към мъдрите китайци. Те имат...

Задайте своя въпрос, свързан с депресията, към психолога Владислава Димитрова

Депресията е много често срещано състояние в наши дни. Характеризира се с обща отпадналост, липса на желание за каквато и да е дейност, липса на мотив...