Физиологични причини да не можем да отслабнем

За отслабването са важни следните аспекти:

* Тренировки. За изгарянето на мазнини физическите упражнения са задължително.
* Хранене. Правилното хранене е основата на стройната фигура.
* Нагласа. Психологичните проблеми често ни пречат да направим телата си красиви.
* Среда. Мнозина подценяват влиянието на околните. Хората покрай вас ви влияят. Не го забравяйте.



Но какво да правите, ако спазвате диета, правите упражнение, получавате подкрепата на хората около вас и сте с позитивна нагласа, а въпреки това не отслабвате? Може би ще трябва да потърсите причините по-дълбоко. Проблемът може да е физиологичен.

Обърнете внимание на четири аспекта:

* насищане с кислород;
* ниво на кръвната захар;
* отделяне и разграждане на адреналина;
* храносмилателна система.

Нека бъдем честни - в 85 % от случаите хората, които спазват диети и спортуват, отслабват. Някои по-бързо, други по-бавно. Но 15 % правят всичко необходимо, без да свалят килограми. Защо става така? Представете си човешкото тяло като градина. Слънцето и водата са тренировките и здравословното хранене. Ако обаче разсадите са попаднали в болна почва, няма да получите плодове. Нека видим какви проблеми може да има почвата", а тоест нашата физиология.



Първа пречка за отслабване - недостатъчно насищане с кислород

Клетките в тялото ни използват основно два типа гориво - кислород и глюкоза. Ако доставката на едно от двете е нарушена, стотици милиони клетки ще работят неправилно. Човешките клетки произвеждат АТФ - аденозинтрифосфат. Той е основен енергиен ресурс за организма и позволява на всяка клетка да изпълнява функциите си. Без него правилното протичане на функциите на клетъчно ниво ще е невъзможно. Всъщност понижаването на синтез на АТФ е един от признаците на остаряването.

За произвеждане на АТФ са нужни много хранителни вещества. Един от най-важните компоненти е кислородът. Ако клетките ви не получават достатъчно кислород, нищо във вашето тяло няма да работи изправно, включително и механизмът за изгаряне на мазнини. В традиционната медицина понижаването на способността за пренасяне на кислород до клетките често се нарича анемия. Това състояние е свързано с количествена и/или качествена неспособност на червените кръвни телца да транспортират кислорода до тъканите и органите.

Ако подозирате, че имате такъв проблем, консултирайте се с лекар. Кръвните изследвания ще покажат в какво състояние е вашата система за насищане на тялото с кислород. Ако имате проблем, лекарят ще ви назначи лечение.



Четете още: Естествената диета

Втора пречка за отслабване - проблеми с кръвната захар

Балансът на кръвната захар е в центъра на вниманието във всички научно признати диети. И това не е случайно - нарушените нива на кръвната захар могат да станат причина за редица здравословни проблеми, включително и затлъстяване. Когато кръвната захар не е в нормата, това може да се дължи на следните неща:

* Резистентност към инсулин - пронично повишена кръвна захар;
* Хипогликемия - резки промени в нивото на кръвната захар, ту повишаване, ту понижаване.



Нека ги разгледаме едно по едно:

Резистентност към инсулин

Когато човек страда от резистентност към инсулин, глюкозата не прониква ефективно в клетките. Тя остава да циркулира в общия цикъл и не се трупа в клетките. В резултат на това организмът произвежда повече инсулин, за да неутрализира глюкозата в кръвта, което води до нарушения в метаболизма.

Хипогликемия

При хора с хипогликемия се наблюдават периоди на ниско ниво на кръвната захар. В такива моменти тялото често произвежда адреналин, за да вдигне нивото на кръвната захар. Стига се до рязко повишаване на нивата на глюкоза и инсулин.



По-долу ще видите някои симптоми, свързани с тези два типа дисбаланс:

Хипогликемия - Резистентност към инсулин
По-добро самочувствие след ядене - Чувство за умора след ядене
Влечение към сладкото преди ядене - Влечение към сладкото след ядене
Възможни трудности с поддържане на съня - Възможни трудности със заспиването

Тези проблеми се диагностицират с помощта на кръвни изследвания. При последвалата консултация с лекар ще можете да уточните и други подробности.

Трета пречка при отслабване - отделяне и разграждане на адреналина

Надбъбречната жлеза е първият защитник на организма срещу стреса. Когато надбъбречните жлези са активни, те произвеждат редица хормони, които помагат на организма да преодолее нервното си състояние. Един от тези хормони е кортизолът.



Основната му функция е да повишава нивото на кръвната захар, за да имат вашите мускули и органи достатъчно гориво за преодоляване на стреса. Проблеми възникват, когато стресът става хроничен.

Хроничното повишено ниво на кортизол покачва нивото на кръвната захар, при което се повишава и нивото на инсулина. Това ще ви попречи да изгорите излишните килограми, дори ако спазвате стриктно диетата си и спортувате.

В съвременния живот има много фактори за поява на хроничен стрес - психическо/емоционално натоварване, хранителни алергии, инфекции (паразитни и бактериални), прекомерно физическо натоварване... Организмът може да възприема като стресов фактор почти всичко.



Най-ефективният начин за оценка на дейността на надбъбречните жлези е анализът на слюнка. В различни часове от деня се взимат четири проби слюнка, по които се изследва нивото на кортизола и ДХЕА (дехидроепиандростерон).

Четвърта пречка за отслабване - храносмилателна система

Нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт е решаващ фактор за общото здравословно състояние и самочувствието. Ако искате да отслабнете, трябва да сте сигурни, че червата ви са здрави.



Как можем да разберем, че имаме проблеми с храносмилателната система? Обърнете внимание на следните симптоми:

* газове;
* подуване на корема;
* киселини след ядене;
* тежест в корема след ядене;
* наличие на неусвоени парченца храна в изпражненията;
* запек;
* диария;
* парене в стомаха;
* неприятен дъх;
* гадене.

Проблемите с храносмилането могат да обезсмислят всичките ви усилия да отслабнете.

Заключение

Каквото и да пишат диетолозите, проблемите с отслабването могат да са предизвикани от друго, а не от диетата или недостатъчната физическа активност. Физиологията играе важна роля. Ако подозирате, че нещо не е наред с тялото ви, не се измъчвайте със съмнения. Идете на лекар и си направете изследвания. Колкото по-добре работи организмът ви, толкова по-здрави ще бъдете, а в следствие на това ще можете да стегнете фигурата си с диети и упражнения.



Четете още: От цигарите НЕ се отслабва

Още от Здраве, диети и спорт

Диета за вечна младост: Какво яде 63-годишната Кристи Бринкли

Кристи Бринкли беше един от най-сексапилните топмодели през седемдесетте години на миналия век. Днес чаровната американка е на 63 години, но продължав...

Домашна скраб за тяло с червено вино за великолепна кожа

Кожата е най-големият ни орган, но освен чисто биологични функции, тя има и естетически характеристики и най-вече за дамите е важно да я поддържат, за...

Чести причини за напукани устни

Напуканите устни са неприятен проблем. В тежки случаи напуканите устни могат дори да предизвикат болезнено кървене. Ако се чудите какво може да е прич...

3 грешки, свързани с обяда, които всички правим

Менюто, което съдържа повече сухи храни и по-малко зеленчуци може да причини сериозни здравословни проблеми. Глутенът е един от виновниците за проблем...

Чао, чао, коремни мазнини

Ако сте опитвали диетата 80/20 и посещавате фитнеса редовно, но не можете да се отървете от досадните мазнини по корема, имаме нещо за вас. Ето 3 неща...

Хранене и диета според зодията – Телец

Представителите на зодия Телец са истински гастрономи. Те имат огромен апетит и знаят как да се наслаждават на храната. За тях цената и количеството с...

Пижаменото парти ще е на мода през 2017-та

Пижамата днес е един от най-удобните комплекти за спане. Подобно на всяка друга дреха, тя също дава повод за размисъл на дизайнерите. Водещите колекци...

3 лековити смутита с куркума за здраве

Куркумата е доказано полезна подправка. Тя има противовъзпалителни свойства, бори се с рака и стареенето, благодарение на антиоксидантите в състава ѝ....

Хормонално нарушение причинява косопад

За много жени косата е голяма част от тяхната същност. Това превръща косопада в сериозен проблем за тях. За да се борим адекватно с този проблем, ...

5 признака, че апендиксът ви е на път да се спука

Повечето хора са доста запознати със стомашните проблеми- запек и диария. Вероятно всеки един от нас поне веднъж е имал хранително отравяне или вирус....