Променете живота си за 4 седмици - I част

Има ли метод, по който човек може да промени живота си напълно само за четири седмици? Всъщност има! При това не е особено сложен. Само за месец работа над себе си можете да промените живота си към по-добро. Пробвайте и много скоро няма да се познаете!

За всяка седмица има три задачи, които трябва да внедрите в ежедневието си и да спазвате през остатъка от месеца. А може и след това - стига да решите, че така ви харесва.



Седмица 1. Прочистване на тялото и съзнанието

Ставайте рано, към 6:00 сутринта. Веднага ще намерите време за себе си, което ви е липсвало преди през деня. Ще се радвате на тишина и спокойствие, ще можете кротко да се заемете с вашите си неща, без да ви разсейват близките ви. Това е идеалното време за сутрешни практики - настройте тялото си, за да изживеете деня на сто процента. Мързелът и нежеланието да ставате от леглото изобщо не са признак на умора. Те са показател за нежелание да изживеете живота си. За какво да ставате, като пак ви очакват облачна сутрин, градски транспорт, задръствания и работа... Колко по-хубаво би било първата ви мисъл да е нямам търпение да дойде сутринта и новият ден!". С негативна нагласа със сигурност ще ви е трудно да станете дори и в по-късен час. Интересното е, че процесът действа и в двете посоки. Ако животът ви е ярък и изпълнен с щастие, ще ставате лесно сутрин. Или... ако ставате лесно сутрин, животът ви ще е изпълнен с щастие!



Олекотяване на хранителния режим. За предстоящите промени ще имате нужда от много енергия. Вероятно в момента я изразходвате, за да поддържате организма си в нормално, работно състояние, въпреки влиянието на алкохола, цигарите, тежката мазна храна, тестените и сладките продукти... Всеки си има свой собствен списък от слабости и пороци. Изключете вашите от живота си. Можете сами да изберете хранителния режим, който ви се струва правилен и здравословен. Някои ще станат вегетарианци или суровоядци, други просто ще изключат по-вредните продукти от менюто си. Едно е сигурно - алкохолът, чипсът, сладките напитки, полуфабрикатите и уличните закуски не се вписват в нито една концепция за здравословно хранене. Откажете се от всичко това. Намалете порциите и не се наяждайте преди лягане. За всичко останало слушайте сигналите на организма ви или препоръките на диетолога. Най-важното е да не се натоварвате с трудни задачи като извеждане и усвояване на токсини. Помогнете на тялото си да живее по-леко, хранете го с нискокалорична, здравословна и вкусна храна. Това ще ви даде добро самочувствие и енергия.

Спортувайте - задължително условие. Тонусът и физическото здраве са задължителни за доброт...

Още от Живот

Шведски пилот се снима в йога пози по целия свят (галерия)

Представяме ви една забележителна дама, която по професия е пилот. Мария Петерсон, на 33 години, работи за известна нискотарифна авиокомпания. Родом е...

Каква жена сте според месеца на раждане?

Кой е рожденият ви месец? Оказва се, че месецът на раждане има връзка не само с нашето здраве, но и добавя нотка към характера, който носим. Повече ви...

Програмата на Театър „София“ за октомври 2017

На 1 октомври ще бъде премиера за актрисата Йоанна Темелкова в ролята на Анна Каренина в едноименния спектакъл на Николай Поляков по романа на Л.Н.Тол...

Зодиите, на които определено им липсва увереност

Увереността може да има различни значения. Има самоувереност, когато силно вярваме в себе си и своите действия. Знаем какво искаме и как да го пол...

Венета Райкова с шокиращи признания за себе си

Таблоидното телевизионно предаване „Папараци“ стартира есенния сезон с ексклузивно интервю на своята нова водеща Венета Райкова. В неделя,...

Не купувай тези мебели, ако искаш уютен дом

Знаем, че и двата ресурса са ти ценни – недей да ги хабиш напразно, а виж какво НЕ трябва да купуваш, ако искаш да декорираш дома си с вкус и ст...

Какви са изискванията, за да станеш стюардеса

Всички си мислят, че да станеш стюардеса е лесно и след това само се разхождаш около пътниците и се усмихваш любезно. Всъщност стюардесите трябва да п...

25 неща, които всеки учител трябва да казва на учениците си

Всеки от нас пази добър спомен за някои от учителите си. Хората, които възпитаха в нас любов към книгите, науката, които ни дадоха ценни съвети, които...

Наръчник на успелите момичета: прочети го!

И ти искатш да притежаваш тази сила? Тогава изкопирай 8 от най-типичните техни черти.Какво искаш от живота, за да си щастлива спор...

Най-зле облечените звезди на наградите Еми 2017

Тазгодишното издание на наградите Еми определено представи своеобразно модно ревю, на което модели бяха звездите от малкия екран. Червеният кили...