Променете живота си за 4 седмици - I част

Има ли метод, по който човек може да промени живота си напълно само за четири седмици? Всъщност има! При това не е особено сложен. Само за месец работа над себе си можете да промените живота си към по-добро. Пробвайте и много скоро няма да се познаете!

За всяка седмица има три задачи, които трябва да внедрите в ежедневието си и да спазвате през остатъка от месеца. А може и след това - стига да решите, че така ви харесва.



Седмица 1. Прочистване на тялото и съзнанието

Ставайте рано, към 6:00 сутринта. Веднага ще намерите време за себе си, което ви е липсвало преди през деня. Ще се радвате на тишина и спокойствие, ще можете кротко да се заемете с вашите си неща, без да ви разсейват близките ви. Това е идеалното време за сутрешни практики - настройте тялото си, за да изживеете деня на сто процента. Мързелът и нежеланието да ставате от леглото изобщо не са признак на умора. Те са показател за нежелание да изживеете живота си. За какво да ставате, като пак ви очакват облачна сутрин, градски транспорт, задръствания и работа... Колко по-хубаво би било първата ви мисъл да е нямам търпение да дойде сутринта и новият ден!". С негативна нагласа със сигурност ще ви е трудно да станете дори и в по-късен час. Интересното е, че процесът действа и в двете посоки. Ако животът ви е ярък и изпълнен с щастие, ще ставате лесно сутрин. Или... ако ставате лесно сутрин, животът ви ще е изпълнен с щастие!



Олекотяване на хранителния режим. За предстоящите промени ще имате нужда от много енергия. Вероятно в момента я изразходвате, за да поддържате организма си в нормално, работно състояние, въпреки влиянието на алкохола, цигарите, тежката мазна храна, тестените и сладките продукти... Всеки си има свой собствен списък от слабости и пороци. Изключете вашите от живота си. Можете сами да изберете хранителния режим, който ви се струва правилен и здравословен. Някои ще станат вегетарианци или суровоядци, други просто ще изключат по-вредните продукти от менюто си. Едно е сигурно - алкохолът, чипсът, сладките напитки, полуфабрикатите и уличните закуски не се вписват в нито една концепция за здравословно хранене. Откажете се от всичко това. Намалете порциите и не се наяждайте преди лягане. За всичко останало слушайте сигналите на организма ви или препоръките на диетолога. Най-важното е да не се натоварвате с трудни задачи като извеждане и усвояване на токсини. Помогнете на тялото си да живее по-леко, хранете го с нискокалорична, здравословна и вкусна храна. Това ще ви даде добро самочувствие и енергия.

Спортувайте - задължително условие. Тонусът и физическото здраве са задължителни за доброт...

Още от Живот

Първата тежка криза в живота: Още на 26 години

Първата тежка криза в живота ни, още преди да сме достигнали Христова възраст, ни очаква, когато станем на 29 години и 9 месеца, пише в. „Metro“. ...

Мисъл на деня за... жените

Ние сме невероятни...

Красиви афропрически с бароков привкус (галерия)

Красотата е навсякъде край нас...

Дневен хороскоп за 16 ноември

Объркан ще бъде четвъртък. Ще действаме хаотично, ще прибързваме в изказванията и действията си. Ето на какво да обърнете внимание, ако сте родени под...

Календарът на Пирели: Съвременна Алиса в страната на чудесата

Едно от най-красивите събития през годината е представянето на календара на Пирели. Всяка година той минава под знака на тема, която вдъхновява ...

„Бебе Made in France“ – Памела Дракърман

Излезе от печат бестселърът „Бебе Made in France“, предизвикал истински фурор в САЩ. В тази автобиографична книга Памела Дракърман споделя...

„Колекционер на любовни изречения“ – Александър Секулов

„Не прилича на никоя друга книга, писана от български автор“ – Литературен вестник...

Кампанията „Избери, Купи, Дари“ на Holiday Heroes се завръща за Коледа

И тази Коледа десетки българи ще имат възможността директно да подкрепят 5 000 български семейства в нужда докато пазаруват за своите собствени се...

Хороскопът ви за 20 ноември

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...