Променете живота си за 4 седмици - I част

Има ли метод, по който човек може да промени живота си напълно само за четири седмици? Всъщност има! При това не е особено сложен. Само за месец работа над себе си можете да промените живота си към по-добро. Пробвайте и много скоро няма да се познаете!

За всяка седмица има три задачи, които трябва да внедрите в ежедневието си и да спазвате през остатъка от месеца. А може и след това - стига да решите, че така ви харесва.



Седмица 1. Прочистване на тялото и съзнанието

Ставайте рано, към 6:00 сутринта. Веднага ще намерите време за себе си, което ви е липсвало преди през деня. Ще се радвате на тишина и спокойствие, ще можете кротко да се заемете с вашите си неща, без да ви разсейват близките ви. Това е идеалното време за сутрешни практики - настройте тялото си, за да изживеете деня на сто процента. Мързелът и нежеланието да ставате от леглото изобщо не са признак на умора. Те са показател за нежелание да изживеете живота си. За какво да ставате, като пак ви очакват облачна сутрин, градски транспорт, задръствания и работа... Колко по-хубаво би било първата ви мисъл да е нямам търпение да дойде сутринта и новият ден!". С негативна нагласа със сигурност ще ви е трудно да станете дори и в по-късен час. Интересното е, че процесът действа и в двете посоки. Ако животът ви е ярък и изпълнен с щастие, ще ставате лесно сутрин. Или... ако ставате лесно сутрин, животът ви ще е изпълнен с щастие!



Олекотяване на хранителния режим. За предстоящите промени ще имате нужда от много енергия. Вероятно в момента я изразходвате, за да поддържате организма си в нормално, работно състояние, въпреки влиянието на алкохола, цигарите, тежката мазна храна, тестените и сладките продукти... Всеки си има свой собствен списък от слабости и пороци. Изключете вашите от живота си. Можете сами да изберете хранителния режим, който ви се струва правилен и здравословен. Някои ще станат вегетарианци или суровоядци, други просто ще изключат по-вредните продукти от менюто си. Едно е сигурно - алкохолът, чипсът, сладките напитки, полуфабрикатите и уличните закуски не се вписват в нито една концепция за здравословно хранене. Откажете се от всичко това. Намалете порциите и не се наяждайте преди лягане. За всичко останало слушайте сигналите на организма ви или препоръките на диетолога. Най-важното е да не се натоварвате с трудни задачи като извеждане и усвояване на токсини. Помогнете на тялото си да живее по-леко, хранете го с нискокалорична, здравословна и вкусна храна. Това ще ви даде добро самочувствие и енергия.

Спортувайте - задължително условие. Тонусът и физическото здраве са задължителни за доброт...

Още от Живот

Дневен хороскоп за 22 февруари

Докато за някои представители на зодиака денят ще е спокоен, Телците и Раците ще се наложи да разрешат някои въпроси. Телец Наблюдавайте какво се случ...

Фолк певицата Роксана и Биляна Йотовска влизат в „Смени жената“ 2

Няколко звездни семейства ще отворят домовете си за зрителите във втория сезон на риалити формата „Смени Жената“, който тръгва от 28 февру...

Никой не може да направи за теб това, което ти сам трябва да направиш

След „Пътят на сълзите“, „Пътят на щастието“, „Пътят на самозависимостта“ и „Пътят на срещата“ това е ...

5 неща, които да обмислите, преди да преговаряте за заплата

Всеки от нас би искал да печели много пари, без значение колко труд полага. Преговорите за заплата обаче са истинско изкуство и често вие падате н...

Подавайте сигнали за нередности към институциите на HelpBook.info

Investor Media Group стартира нова безплатна уеб платформа за граждански сигнали – HelpBook.info, която предоставя възможност и място за публичн...

15 супер идеи за чудесно настроение

Предлагаме ти много лесни съвети за добро настроение и положителни емоции....

Хороскопът ви за 20 февруари

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Смайващи снимки на заобикалящата ни природа (галерия)

Заобикалящият ни свят е забележителен. Ако се вгледаме в него ще осъзнаем, че не ни е нужен никакъв Фотошоп, за да го направим по-забавен и необикнове...

Вгорчавате ли живота на служителите си?

Като мениджър вие имате доста отговорности и то не просто обвързани с резултати. Вие сте човекът, към когото служителите ви се обръщат за съвети, ...

Изберете си число и вижте какво ви очаква в любовта според зодията

В любовта има връзки, които се развиват много добре, превръщат се в силни и дълготрайни взаимоотношения. Има и такива, в които липсва страст, разбират...