Променете живота си за 4 седмици - I част

Има ли метод, по който човек може да промени живота си напълно само за четири седмици? Всъщност има! При това не е особено сложен. Само за месец работа над себе си можете да промените живота си към по-добро. Пробвайте и много скоро няма да се познаете!

За всяка седмица има три задачи, които трябва да внедрите в ежедневието си и да спазвате през остатъка от месеца. А може и след това - стига да решите, че така ви харесва.



Седмица 1. Прочистване на тялото и съзнанието

Ставайте рано, към 6:00 сутринта. Веднага ще намерите време за себе си, което ви е липсвало преди през деня. Ще се радвате на тишина и спокойствие, ще можете кротко да се заемете с вашите си неща, без да ви разсейват близките ви. Това е идеалното време за сутрешни практики - настройте тялото си, за да изживеете деня на сто процента. Мързелът и нежеланието да ставате от леглото изобщо не са признак на умора. Те са показател за нежелание да изживеете живота си. За какво да ставате, като пак ви очакват облачна сутрин, градски транспорт, задръствания и работа... Колко по-хубаво би било първата ви мисъл да е нямам търпение да дойде сутринта и новият ден!". С негативна нагласа със сигурност ще ви е трудно да станете дори и в по-късен час. Интересното е, че процесът действа и в двете посоки. Ако животът ви е ярък и изпълнен с щастие, ще ставате лесно сутрин. Или... ако ставате лесно сутрин, животът ви ще е изпълнен с щастие!



Олекотяване на хранителния режим. За предстоящите промени ще имате нужда от много енергия. Вероятно в момента я изразходвате, за да поддържате организма си в нормално, работно състояние, въпреки влиянието на алкохола, цигарите, тежката мазна храна, тестените и сладките продукти... Всеки си има свой собствен списък от слабости и пороци. Изключете вашите от живота си. Можете сами да изберете хранителния режим, който ви се струва правилен и здравословен. Някои ще станат вегетарианци или суровоядци, други просто ще изключат по-вредните продукти от менюто си. Едно е сигурно - алкохолът, чипсът, сладките напитки, полуфабрикатите и уличните закуски не се вписват в нито една концепция за здравословно хранене. Откажете се от всичко това. Намалете порциите и не се наяждайте преди лягане. За всичко останало слушайте сигналите на организма ви или препоръките на диетолога. Най-важното е да не се натоварвате с трудни задачи като извеждане и усвояване на токсини. Помогнете на тялото си да живее по-леко, хранете го с нискокалорична, здравословна и вкусна храна. Това ще ви даде добро самочувствие и енергия.

Спортувайте - задължително условие. Тонусът и физическото здраве са задължителни за доброт...

Още от Живот

За секс камерите на живо и инвалидизацията на отношенията ни

Човекът е любопитно същество и обича да наблюдава. В последно време обаче неговите желания да воайорства някак се измениха. Сега той изглежда не в...

Time Heroes стартира национален телефон на доброволеца

Целта на специалната телефонна линия е да служи основно на хора без достъп до интернет, както и на възрастните хора и пенсионерите в активна възраст в...

Гората от приказките е само на час път от София

Ще Ви заведа в една приказна гора. Не, тя не е измислена, а съвсем реална. Казва се "Небесните пасбища”. Намира се край село Осиковица, община П...

История на проституцията от древността до днес

В предколедните дни издателство „Емас“ пусна на пазара една неособено коледна, но затова пък прелюбопитна книга – „Най-труднат...

Как се справяте с тъгата в зависимост от зодията ви

Ако вярвате в астрологията, значи вероятно сте наясно с общите черти и маниерите на всеки зодиакален знак, особено на своя собствен. Сигурно знает...

4 грешки, които правите, когато часовникът тиктака

Сигурно сте си мислели, че последният мъж в живота ви досега е бил Единственият. Може би последната ви сериозна връзка е била твърде отдавна... Ис...

Швейцария - планини, шоколад и простор!

Винаги съм мечтала да посетя Швейцария. Засега не съм осъществила тази мечта, но нали трябва да има за какво човек да мечтае. Планински гледки, свеж в...

Как да си сготвим пълнен шаран?

Днес е един от най-светлите български празници – Никулден. Отбелязваме деня като имен ден на всички, които носят производни или близки до името ...

Характеристиките на хората, които могат да бъдат наречени професионалисти

Всички ходим на работа по минимум 40 часа седмично, изпълняваме задълженията си, взимаме пари за това и така всеки ден, всяка седмица, всеки месец, в ...

Как да оцелете в офиса, ако сте имали безсънна нощ?

Независимо от какво е породено, безсънието е нещо ужасно, което изпива силите ни и ни прави неадекватни на следващия ден. Още повече, когато на другия...