Как да прочистим организма от токсини само за ден

Наближаващата пролет носи колкото удоволствие, толкова и неприятни изживявания, свързани със здравето - резките промени в температурите и изтощението на организма след зимата не са никак добра комбинация.

Изчистването на тялото от насъбраните токсини е сред най-важните неща, които може да предприемете, за да подобрите тонуса си и да се предпазите от заболявания. Има много варианти за детокс и е добре да изберете най-подходящия и удобен за самите вас. Ние ви предлагаме ефикасен детокс само за един ден, в 5 лесни стъпки.

Стъпка 1. През целия ден пийте много вода. Започнете деня с чаша вода със стайна температура - най-добре е да я изпиете още със ставането от леглото, преди да сте направили каквото и да било. Това помага на тялото да изхвърли "отпадъците" от "работата" през нощта и ускорява метаболизма. По принцип е хубаво да придобиете навика да изпивате поне по чаша вода сутрин веднага след ставане - здравословният ефект е доказан и от науката.
Изпивайте по чаша вода преди всяко хранене през деня. Най-добре, ако добавите към нея лимонов сок, може и малко мед.

8 доказани начина за детокс

Стъпка 2. Една от билките, които действат ефикасно за пречистване на черния дроб, е белият трън. Може да си набавите предварително от билката и в деня, който сте си избрали за детокса, да пиете от отварата 2-4 пъти. Освен че действа благоприятно на черния дроб, белият трън ускорява и процеса на обмяна на веществата.

Стъпка 3. По време на закуска изяжте и малка лъжичка ленено семе. Желателно е да смелите лененото семе непосредствено преди консумация и може да го добавите към закуската. А може и да го накиснете от предишната вечер. Получената смес "обгръща" чревната лигавица и помага за подобряване на перисталтиката.

Ефикасна рецепта за прочистване на организма

Стъпка 4. 20 минути след всяко хранене изпивайте по чаша зелен или билков чай. Чаят нормализира кръвната захар, успокоява възпалителните процеси в стомаха, изчиства черния дроб и бъбреците. Хубаво би било, ако превърнете пиенето на чай в навик.

Стъпка 5. Пригответе си салата за енергия!

Необходими продукти
- 200 гр. броколи
- 120 гр. грах
- 40 гр. авокадо
- 20 гр. слънчогледово семе
- 100 гр. прясна краставица
- 50 гр. сирене
- 50 гр. свежи мента и магданоз
- Лимонов сок
- Зехтин

Начин на приготвяне
Смесете съставките и разбъркайте добре, изсипете зехтина и лимоновия сок и сте готови. Тази салата съдържа фолиева киселина, която помага за енергиен баланс.

Още от Здраве, диети и спорт

Защо и колко напълнявате при липсата на достатъчно сън?

Не е тайна, че недоспиването не е никак здравословно. Не само, че се чувствате ужасно на другия ден, ами и има голям шанс да пратите диетата/храни...

Какво причинява студът на здравето

Ниските температури са изключително опасни за здравето. Проблемът не е само в измръзването и настинките. Той може да донесе инфаркти и депресии....

Серумът за лице на Refan получи награда за най-добър продукт

Серумът за лице SNAIL PERFECTION на REFAN стана победител в категория „Българска козметика“ в класацията на сп. ОК! „BEST BEAUTY PRO...

Революционен метод ще кара развалените зъби да се самовъзстановяват

Британските учени от Кралския колеж в Лондон са измислили метод, чрез който развалените от кариеси зъби ще могат да оздравеят, без да е необходимо пос...

Вивиан Уестууд предизвика фурор по време на Седмицата на модата

Последната колекция на 75-годишнатаВивиан Уестууд бе огромна изненада за Лондонската седмица на мъжката мода. Моделите на дизайнерската предизвикаха б...

Тренировка за ръце и корем, за която не ви е нужно никакво оборудване(3 част)

Започнете оформянето на тялото си с тази лесна тренировка, която ще оформи корема и ръцете ви, без да използвате каквито и да било фитнес уреди. Дайте...

Как да свалим високата температура на детето?

Ако детето е вдигнало много висока температура, над 38, е нормално да се притесните и да искате да я отстраните. Затова ще си поговорим подробно за ви...

Тенденции в грима за 2017-та

2017-та вече е тук, а с нея и новите тенденции в грима. През тази година ретро визията също ще е на почит. Изхвърлете сенките, защото ружът идва на не...

Няколко излишни кила след празниците? Бърз план за действие

Празниците са зад гърба ни, но килограмите упорито остават. Статистиката сочи, че по време на коледно-новогодишните празници качваме средно по 1-2 кг,...

Упражнение за оздравяване на организма

Ежедневната гимнастика е важна, защото подобрява нашия тонус, поддържа ни в добра форма. Има едно упражнение, което всеки от вас е правил поне веднъж....