Кои храни са най-важни за децата?

Децата трябва да приемат адекватни количества протеини, за да имат нормален растеж и развитие.

Протеините се съдържат в няколко различни храни, които повечето деца харесват, а това ги прави лесни за примамка, за да ги ядат.

Млечните храни

Освен че са добър източник на калций, млякото, сиренето и кашкавалът също са добри източници на протеини за децата. Протеинът, намиращ се в млечните храни, съдържа всички незаменими аминокиселини, което го прави висококачествен източник. Една чаша прясно или кисело мляко съдържа 8 г протеин. A 30 грама сирене съдържа около 7 г протеин. Повечето деца се нуждаят от около 2 чаши мляко на ден. Децата на възраст над 2 години трябва да пият нискомаслено или обезмаслено мляко.

Месо

Месото също е добър източник на протеини за деца и доставя желязо и цинк. Протеинът, намиращ се в месото, както при млякото, също съдържа всички незаменими аминокиселини. Давайте на децата си нетлъсто месо като пилешко, риба и крехко червено месо, за да ограничите приема на мазнини. Децата се нуждаят от около 120 гра...

Още от Интересно

Пролетната кралица на цветята: люлякът

Дойде ли краят на април, светът става прекрасен и лилав, защо цъфва люлякът. Освен, че има разкошно ухание, той има доказани ползи за здравето. ...

Материята също е дух

Днес, 29 март в галерия „Райко Алексиев“, ул. „Раковски“ 125 от 18 часа се открива юбилейната изложба на Никола Станчев.Запо...

Диджей Авичи почина на 28

Известният диджей Авичи ( DJ Avicii) е починал едва на 28 години в Оман. Новината съобщи Би Би Си. Истинското име на звездата на световната клубна сце...

Материята също е дух

Днес, 29 март в галерия „Райко Алексиев“, ул. „Раковски“ 125 от 18 часа се открива юбилейната изложба на Никола Станчев.Запо...

Какво разкрива китайският ви зодиакален знак за вас

Кон Години: 1954, 1966, 1978, 1990, 2002, 2014 Конете са естествено очарователни и искрени, което ги прави доста популярни. Това говори за тя...

"Нашият Господ е написал обещанието за Възкресение, не само в книгите, а във всяко пролетно листенце". Мартин Лутър

"Нашият Господ е написал обещанието за Възкресение, не само в книгите, а във всяко пролетно листенце". Мартин Лутър...

Брачни консултанти споделят 6 навика, които унищожават брака

Понякога приближаващия край на брака може да ви се изплъзва от полезрението. Някои хора дори не осъзнават какво се е случва, докато бракът не приклю...

Как да превърнете ястието си в афродизиак

Вече споделихме с вас някои храни и рецепти, които могат до стимулират страстта, но списъкът ще бъде пълен със следните допълнения:   ...

Дете по устата не се целува

Бебенцата са създадени за гушкане, люшкане и целуване, особено през първиет няколко месеца, когато все още не могат да се изпълзят с все сили до други...

Тити, осиновил дете със СПИН, стана татко на годината

Тити Папазов получи приза "Татко на годината" на юбилейна церемония в галерия "Нирвана".  "Тити е не само татко на годин...