Кои храни са най-важни за децата?

Децата трябва да приемат адекватни количества протеини, за да имат нормален растеж и развитие.

Протеините се съдържат в няколко различни храни, които повечето деца харесват, а това ги прави лесни за примамка, за да ги ядат.

Млечните храни

Освен че са добър източник на калций, млякото, сиренето и кашкавалът също са добри източници на протеини за децата. Протеинът, намиращ се в млечните храни, съдържа всички незаменими аминокиселини, което го прави висококачествен източник. Една чаша прясно или кисело мляко съдържа 8 г протеин. A 30 грама сирене съдържа около 7 г протеин. Повечето деца се нуждаят от около 2 чаши мляко на ден. Децата на възраст над 2 години трябва да пият нискомаслено или обезмаслено мляко.

Месо

Месото също е добър източник на протеини за деца и доставя желязо и цинк. Протеинът, намиращ се в месото, както при млякото, също съдържа всички незаменими аминокиселини. Давайте на децата си нетлъсто месо като пилешко, риба и крехко червено месо, за да ограничите приема на мазнини. Децата се нуждаят от около 120 гра...

Още от Интересно

8 странни неща, които мъжете смятат за секси

1. Отегчен поглед Някои мъже наистина не могат да устоят на по-пиперливи дами, които реагират отрицателно на всяка тяхна реплика. На моменти те гле...

Дневен хороскоп за неделя, 25 юни 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Днес ще преминете през духовно обновление или поне ще започнет...

Аксесоар за хиляди долари е връзката между Ким Кардашиян и Джаки Кенеди

Ким Кардашиян е участничката в неотдавнашния търг на "Кристис", която платила 379 500 долара за златния часовник "Картие...

Какъв е сексуалният ви живот според месеца на раждане

Януари - Сексбунтари Ако сте родени през месец януари, в голямата си част сексуалният ви живот е доста експериментаторски. Когато се влюбите истин...

Брад Пит и Ел Макферсън са двойка!

Четете още: Брад Пит за алкохола, раздялата с Джоли и децата ...

Гордите (над 40!) коренни народа на Сибир – през фотообектива на австралийски фотограф, прекарал 6 месеца сред тях

84 различни държави, 9 години, един красив фото проект – The … За още интересни материали елате на jasmin.bg - доза вдъхновение за теб всеки де...

Тъжни новини за водещата Нана Гладуиш

Водещата на „Съдебен спор” по NOVA Нана Гладуиш съобщи тъжната новина, че отново е диагностицирана с рак на гърдата. „През 2012 г. ...

Принц Хари имал желание да се откаже от титлата си

Принц Хари призна, че някога е "искал да излезе" от кралското семейство. Изповедта от петия по реда за наследяване на трона последва неотда...