Тренировката на Адриана Лима: Перфектни ръце за 10 минути! (ВИДЕО)

Train like an angel - инициативата на "ангелите" на Victoria's Secret набира все по-голяма популярност. Вече ви показахме как протича тренировката на Алесандра Амброзио, с която тя работи върху краката, за да бъдат те стегнати и във форма.

Днес ще ви покажем как тренира бразилката Адриана Лима. Заедно с треньора Майкъл Олажиде сексапилната брюнетка представя своята пълна серия от шест упражнения за ръце.

Някои от упражненията се правят с помощта на гирички от по 1 - 1,5 кг, а за други Адриана нахлузва боксовите ръкавици. Бързината, с която трябва да се прави всяко едно от тях, помага за тренировката не само на ръцете, но и на цялото тяло.

Много важно при тази тренировка е осигуряване стабил...

Още от Здраве, диети и спорт

18 признака, че спиш абсолютно погрешно

Де да беше толкова лесно като просто да си затвориш очите! Обърни внимание на твоите навици за сън, за да разбереш дали правиш някоя от тези големи гр...

7 ползи от кафето за здравето ти

Развенчаваме някои митове за кафето и събираме най-големите ползи за здравето ти, които носи консумацията му!Най-популярните храни за снимане в Инстаг...

Как да изберем правилния парфюм?

Изборът на парфюм не е никак лесна задача. Всяко ухание има своето послание. Ако искате да подчертаете женствеността, необуздаността, щурата си природ...

5 признака, че започвате да раждате

Всяка жена, която е раждала, може да потвърди колко е трудно да се разбере дали раждането започва или не. Това е така, защото ранните признаци са неяс...

Как полетите със самолет променят цикъла ти

Имаш огромен ентусиазъм, че скоро ще се озовеш на различно и вълнуващо място, но 6 или повече часа на една седалка, където дори не можеш да си опънеш ...

5000 лева събра турнирът по тенис на Holiday Heroes

Holiday Heroes и партньорите им организираха първия си съвместен проект – благотворителен турнир по тенис между компании и аматьори, тази събота, ...

Няколко неща, които правят клякането по-добро от тичането

Тичането е превъзхвалявано, че върши чудеса с тялото и може да извае фигурата ни, ако не ни липсва постоянство. И все пак, аз съм склонна да мисл...

Храна срещу стрес?

Колкото и да се опитваме да контролираме емоциите си и начина на живот, ние постоянно сме подложени на някакъв вид напрежение. Има различни начини да ...

6 странни симптома на бременността

Бременността е период, в който с тялото се случват хиляди промени. Подуване, задържане на вода, болки на необичайни места и много други. Например, зна...

11 неща, които никога не си знаела за гърдите си

Интересът към тази част от женското тяло е толкова голям, но според нас има неща, които все още не знаеш! Като това, че гърдите ти са способни да...