Тренировката на Адриана Лима: Перфектни ръце за 10 минути! (ВИДЕО)

Train like an angel - инициативата на "ангелите" на Victoria's Secret набира все по-голяма популярност. Вече ви показахме как протича тренировката на Алесандра Амброзио, с която тя работи върху краката, за да бъдат те стегнати и във форма.

Днес ще ви покажем как тренира бразилката Адриана Лима. Заедно с треньора Майкъл Олажиде сексапилната брюнетка представя своята пълна серия от шест упражнения за ръце.

Някои от упражненията се правят с помощта на гирички от по 1 - 1,5 кг, а за други Адриана нахлузва боксовите ръкавици. Бързината, с която трябва да се прави всяко едно от тях, помага за тренировката не само на ръцете, но и на цялото тяло.

Много важно при тази тренировка е осигуряване стабил...

Още от Здраве, диети и спорт

Учени разкриват как да забавим стареенето

Всеки от нас иска да остане по-млад възможно най-дълго, но често ежедневните ни навици вместо да забавят стареенето, ускоряват този процес. Учени смят...

За световния принос на българските лекари

България има пореден повод да се гордее с високите постижения на  българските лекари. Със своя световен принос в неврологията п...

Публичните сешоари – бомба от бактерии

Миенето на ръцете е най-ефективният начин за отстраняване на бактериите, с които влизаме в досег непрекъснато. Оказва се обаче, че хигиенизиращият...

Пчелен мед или кленов сироп – кой носи повече ползи?

Макар да си приличат по текстурата, високата си сладост и изцяло природния произход кленовият сироп и пчелният мед са два много различни биопродук...

Какво прави Меган Маркъл, за да поддържа тялото си

Как поддържа тялото си Меган Маркъл?...

Храните с много фибри предпазват от грип, диабет и сърдечни проблеми

Още преди някой да се е разболял може да укрепи имунната си система с храна, богата на много фибри. По този начин ще се предпази дори от настинки ...

Лесно отслабване след 30-те

Когато си хлапе, много-много не мислиш какво ядеш. В пубертета започват известни притеснения за това как изглежда тийнейджърката, в 20-те си годин...

Не консумирайте тези здравословни храни

Списъкът с храни, които смятаме за здравословни допълваме с обезмаслено или нискомаслено мляко. Време е да спрем да се страхуваме от пълномасленот...

9 ползи от водата с краставица

Оказва се, че водата с краставица е едно прекрасно средство с което да се освежим и тонизираме, особено в горещите месеци, които ни предстоят. Освен ч...

8 симптома, които е по-добре да не пренебрегвате

Нашият модерен начин на живот е толкова забързан, че трудно можем да намерим време да спрем и да  се вслушаме в нашето тяло. Ако нещо в тялото ни...