Защо не отслабвате въпреки намалените калории?

Kогато чуем думата диета, веднага се сещаме за глад и лишения. Водещи диетолози обаче съветват да забравим за неприятните мисли, свързани с думата, а да се настроим да мислим по-скоро за навик, при който се храним здравословно и който дава видими резултати за визията ни и организма ни.

Според Карлос Риос, световно известен испански диетолог, повечето му пациенти са притеснени от факта, че не могат да се въздържат от консумацията на любимите си храни и следователно диетата им е безсмислена. Според него терминът диета трябва да се асоциира с намаляване на енергийния баланс или намаляване на калориите, за да изразходваме повече, отколкото консумираме.

Експертът предупреждава, че ако се лишим от прекалено много калории, метаболизмъ...

Още от Здраве, диети и спорт

5 витамини и минерали, които не е нужно да приемате

Съветите валят от всякъде: вашият лекар препоръчва калций за костите, приятелите ви се кълнат в желязото, а съпругът ви е религиозен на тема витамин Е...

Упражнения според формата на дупето

Стегнатото и добре оформено дупе е резултат не само на здравословно и балансирано хранене, но и на ежедневни упражнения. Кои са най-добрите упражнения...

Какво да правите, ако водите ви изтекат, преди да стигнете до болницата

Изтичането на водите по принцип е добре да стане в болницата, но, ако изтекат, докато сте у вас, не се паникьосвайте. Най-добре е в ума ви да не изплу...

5 витамини и минерали, които не е нужно да приемате

Съветите валят от всякъде: вашият лекар препоръчва калций за костите, приятелите ви се кълнат в желязото, а съпругът ви е религиозен на тема витамин Е...

3 начина бързо да намалите стреса

Стресът е част от живота на всеки от нас. Въпреки това има периоди, в които той сякаш взема превес и нарушава нормалния ни ритъм. В ситуации на стрес ...

Кои продукти никога да не слагате в смутито си?

Не е толкова просто да си приготвите полезно смути. Специалистите по хранене съветват да не слагате каквото ви падне в смутито или шейка си, ако искат...

15 съвета за ползотворен сън и лесно събуждане

Случвало ли ви се е да се чувствате изморени цял ден и единствено да мечтаете как ще си легнете, но после се прибирате, мятате се на леглото и изведнъ...

Френска грижа за премахване на пигментни петна

Пигментните петна са един от най-неприятните и упорити козметични дефекти, с които на много дами се налага да се справят. Освен за тяхното елиминиране...

9 причини да пишкате нощем

Първият въпрос, който ще ви зададе лекаря, когато споделите, че пишкате нощем, е "Будите се от това, че ви се ходи до тоалетната или осъзнавате, че тр...

4 активности против безсъние

Пълноценният сън е важен не само за нашето физическо здраве, но и за баланса между него и емоционалното ни състояние. Безсънието често се дължи на раз...