Как да си върнете мотивацията

Имаме си една приказка - "Помогни си сам, за да ти помогне и Господ". Колко е точна само! Кой друг, ако не ние самите, можем да си помогнем - да бъдем малко по-успешни, малко по-добри, малко по-щастливи. Всичко зависи от нас самите.

Човешко е обаче да изгубим понякога желанието си да вървим напред, да се справяме с това, което ни поднася живота. И отново сами можем да си възвърнем волята да го направим. Споделяме няколко техники, които помагат да се мотивирате сами!

1.Действайте, въпреки съпротивлението. Просто застанете на работното си място и започнете да си вършите работата, не се поддавайте на мързел и инертност. Откъснете се от всичко, което може да ви отвлече вниманието, игнорирайте появяващите се мисли за развлечения вместо за работа. Постарайте се да се захванете със задачите си веднага и поработете поне 10-15 минути. Обикновено този подход ни вкарва в работно настроение, спира разсейващите мисли и ни изпълва с енергията, която ни е необходима, за да си свършим работата. Както се казва, трудно е началото.

2. Възползвайте се от правилото за болката и удоволствието. Целта ви е да свържете бездействието с негативните последствия, а активността с позитивните. Можете да го направите по различни начини. Например, представете си колко дебели ще станете, ако продължавате да лежите на дивана и да се тъпчете с полуфабрикати, и колко стройни и секси ще бъдете, ако се размърдате и си направите упражненията за деня. Визуализируйте резултатите от вашите действия или бездействие в зависимост от това, с което искате да се захванете.

3. Определете си награда. Ако вместо да работите, предпочитате да се ровите в интернет, да гледате филм или да почетете хубава книга, то потиснете това желание в зародиш. Обещайте си, че ще изгледате така желания филм или ще поиграете на някоя компютърна игра(аз, например, обичам да чета криминални романи за отпускане) в края на деня, ако работата е изпълнена. Определете си такава награда, която ще си позволите с голямо удоволствие. Не си обещавайте, че ако работите, след две години ще сте милионер, това няма да "излъже" съзнанието ви на момента. Изберете си такава награда, която ще ви донесе наслада в края на работния ден.

4. Използвайте НЛП техники. Невро-лингвистичното програмиране е интересно направление в практическата психология или психологията на успеха. НЛП ще ви позволи да повторите успеха на други хора, като копирате техните мисли, убеждения и поведение. НЛП може да се използва и за повишаване на работоспособността и мотивацията към действия.

5. Разнообразете средата си. Обкръжението ви може да оказва сериозно влияние върху мотивацията ви. Редът, например, увеличава стремежа към ред в мислите и действията, докато безпорядъкът отвлича вниманието и демотивира. Ако искате да увеличите мотивацията си за работа, създайте си съответната околна среда. Премахнете от полезрението си всички излишни неща, н...

Още от Интересно

Никол Шерцингер с остър отговор на обвиненията в проституция

Приятелката на Григор Димитров Никол Шерцингер и останалите момичета от Pussycat Dollls отговориха много остро на нападките на бив...

Деси Банова се раздели с Ивайло

Деси Банова има нов мъж до себе си, но съвсем отскоро. Затова красивата синоптичка не иска да разкрива подробности за гаджето си, с когото се чувства ...

7 неподозирани храни, които подобряват сексуалния живот

Когато човек има желание за секс, няма фактори, които могат да му попречат да се впусне във вълнуващи приключения под завивките. Но има 7 храни (за н...

Значението на най-често срещаните сънища

Много хора помнят сънищата си и се чудят какво е значението им. Те са свързани с нашите емоции, това, което сме преживели, което ни се е натрупало, с ...

9 признака, че един ден ще се разделите

Всички ние си мечтае за щ...

Тя роди въпреки рака: Кадри, които ще ви трогнат до сълзи

Мария Крийдър е бременна в 11-а седмица, когато получава стряскащата диагноза рак на гърдата през октомври 2016-а. "Всичко в мен се преобърна. Пр...

Шарън Стоун 25 години след „Първичен инстинкт“

Шарън Стоун - една от най-сексапилните актриси на Холивд, напомни, случайно или не,  за една от най-скандалните сцени в историята на киното, прев...