Как да си върнете мотивацията

Имаме си една приказка - "Помогни си сам, за да ти помогне и Господ". Колко е точна само! Кой друг, ако не ние самите, можем да си помогнем - да бъдем малко по-успешни, малко по-добри, малко по-щастливи. Всичко зависи от нас самите.

Човешко е обаче да изгубим понякога желанието си да вървим напред, да се справяме с това, което ни поднася живота. И отново сами можем да си възвърнем волята да го направим. Споделяме няколко техники, които помагат да се мотивирате сами!

1.Действайте, въпреки съпротивлението. Просто застанете на работното си място и започнете да си вършите работата, не се поддавайте на мързел и инертност. Откъснете се от всичко, което може да ви отвлече вниманието, игнорирайте появяващите се мисли за развлечения вместо за работа. Постарайте се да се захванете със задачите си веднага и поработете поне 10-15 минути. Обикновено този подход ни вкарва в работно настроение, спира разсейващите мисли и ни изпълва с енергията, която ни е необходима, за да си свършим работата. Както се казва, трудно е началото.

2. Възползвайте се от правилото за болката и удоволствието. Целта ви е да свържете бездействието с негативните последствия, а активността с позитивните. Можете да го направите по различни начини. Например, представете си колко дебели ще станете, ако продължавате да лежите на дивана и да се тъпчете с полуфабрикати, и колко стройни и секси ще бъдете, ако се размърдате и си направите упражненията за деня. Визуализируйте резултатите от вашите действия или бездействие в зависимост от това, с което искате да се захванете.

3. Определете си награда. Ако вместо да работите, предпочитате да се ровите в интернет, да гледате филм или да почетете хубава книга, то потиснете това желание в зародиш. Обещайте си, че ще изгледате така желания филм или ще поиграете на някоя компютърна игра(аз, например, обичам да чета криминални романи за отпускане) в края на деня, ако работата е изпълнена. Определете си такава награда, която ще си позволите с голямо удоволствие. Не си обещавайте, че ако работите, след две години ще сте милионер, това няма да "излъже" съзнанието ви на момента. Изберете си такава награда, която ще ви донесе наслада в края на работния ден.

4. Използвайте НЛП техники. Невро-лингвистичното програмиране е интересно направление в практическата психология или психологията на успеха. НЛП ще ви позволи да повторите успеха на други хора, като копирате техните мисли, убеждения и поведение. НЛП може да се използва и за повишаване на работоспособността и мотивацията към действия.

5. Разнообразете средата си. Обкръжението ви може да оказва сериозно влияние върху мотивацията ви. Редът, например, увеличава стремежа към ред в мислите и действията, докато безпорядъкът отвлича вниманието и демотивира. Ако искате да увеличите мотивацията си за работа, създайте си съответната околна среда. Премахнете от полезрението си всички излишни неща, н...

Още от Интересно

Тако по мексикански

Необходими продукти: 1 глава лук 1 червена чушка 1 зелена чушка 3 с. л. зехтин 3 скилидки чесън 1 ч. л. червен пипер 1 ч. л. кимион 500 г кайма смес ...

11 трика за хората, които носят очила

Ако носите очила, знаете тези проблеми много добре: намирането на очилата е една от най-трудните задачи, а спирането на запотяването на стъклата е още...

Ето го отговора на загадката от уикенда

Кажете ни честно, успяхте ли да открите двете деца скрити в илюстрацията?...

Дневен хороскоп за събота, 22 април 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Конкурирате се с човек, който има повече опит от вас в поприще...

"За мъжа няма нищо по-обидно от това да го нарекат глупак, а за жената – че е грозна."

Кант е последният влиятелен философ на модерна Европа от класическата редица по теория на знанието по време на Просвещението, която започва с&nbs...

Тънкости и грешки при готвене с мултикукър

Мултикукърът вече не е такава новост. Първите такива наподобяващи устройства започнали да се появяват в кухните през 1950. ...

Кейт, Уилям и Хари - в откровен разговор за смъртта на Даяна и родителството

Официалната Фейсбук страница на кралското семейство публикува едно от най-личните и дълбоки разговори с участието на Кейт Мидълтън, прнц Хари и принц ...

Днес - 22 април, честваме Деня за Земята!

Днес - 22 април, е Денят на Земята - най-големият нерелигиозен празник в света, отбелязван от над половин милиард души. Всяка година Международната м...

Мигел де Сервантес: Нищо не струва така евтино и не се цени така скъпо, както учтивостта

На днешната дата през 1616 г. от този свят са си отишли двама от най-влиятелните и гениални писатели на всички времена - Уилиям Шекспир и Мигел д...

Страданието може да се окаже истинско злато, ако след него се променим към по-добро

„Страданието може да се окаже истинско злато, ако след него се промените към по-добро.”, каза Милена Родригес по темата за страданието в л...