Петте стъпки за стегнат корем

Слънцето ни провокира все повече да се замисляме за горещите летни дни и оскъдните дрешки. А покрай тях и за усилените тренировки, с които ще влезем във форма, за да разхождаме секси тяло по плажа лятото.

Можем само благородно да завидим на дамите, които вече се радват на секси стегнат корем, и да се замислим как да се сдобием с такъв. Споделяме петте стъпки, които сериозно трябва да обмислим, за да имаме стегнат и секси корем!

1. ИЗПРАВЕТЕ СТОЙКАТА

Неправилната стойка е една от причините да си проличат излишните мазнини в областта на корема. Стегнете корема, издърпайте раменете назад, вдигнете брадичката от гърдите. Така ще изглеждате по-стройни, ще ви е по-лесно да дишате, а мускулите на корема работят.

Лесните упражнения за изваяни бедра

2. ПЛУВАЙТЕ

Нищо не извайва така грациозно цялото тяло, както плуването. Ако редовно се занимавате със спорт, ясно е, че ще се отървете от излишните килограми. Но ако имате възможност, не проп...

Още от Здраве, диети и спорт

Най-доброто упражнение за изгаряне на мазнини и подобряване на стойката

Най-добрият начин да стегнете тялото си за летния сезон е да изберете едно ефективно упражнение и да се придържате към него. Ще ви представим упражнен...

5 въпроса за резултатите от кръвните изследвания, които трябва да задавате винаги

Получавали ли сте и-мейл или 2-секундно телефонно обаждане, чувайки, че резултатите от кръвните тестове са нормални? За повечето хора обаче това е нез...

6 съвета за гладко бръснене

Бръсненето е най-лесният и бърз начин да обезкосмите краката си и да ги направите гладки и меки. Много жени го предпочитат именно заради това. Не се н...

Как да направите разлика между сърдечен удар и паник атака

Пристъпът на паника и инфарктът имат подобни симптоми като силна болка в гърдите, изпотяване, чувство на пробождане, учестено дишане и гадене. Поради ...

5 начина да подобрим чревното здраве

Безспорно, пробиотиците са отлични за поддържане на чревното здраве. В тази насока обаче можем да направим доста повече от това просто да добавим ...

7 причини за подуване на корема, които нямат нищо общо с храната

Обикновено всички свързваме подуването на корема с храната, в което има логика. Всичко от боб, мляко, млечни продукти до лук и зеле може да доведе до ...

Как се променя вагиналното течение по време на цикъла

Вагиналното течение е нещо напълно нормално. Не е особено приятно, но е факт, че съществува и освен това може да ни даде ценна информация за здравосло...

5 навика, заради които качвате килограми

Не ядете вредна храна, намалили сте сладкишите и тренирате редовно и въпреки това не можете да се отървете от излишните килограми, дори качвате още? В...

Всичко за депресията

Владислава Димитрова е психолог и психотерапевт. Завършила е магистратyра по психология към Великотърновси yниверситет "Св.Св. Кирил и Методий&r...

Сигурни начини да спреш преяждането по Великден

Така де, не можеш да обидиш майка ти, която с такава любов е боядисала яйца, опекла пухкави козунаци и сладкиши.Всъщност, толкова ли е фатално, а...