4 упражнения за тънка талия

Колко е секси женският силует с изящни извивки точно където трябва! Но ако талията ви е започнала да губи елегантността си, включете в режима си упражнения, които ще я изваят и ще направят силуета ви още по-секси.

Тези 4 упражнения действат ефикасно в изчистването на талията от излишните мазнини, а и не само талията!

1. Седнете на пода, поставете лактите и сгънете коленете си под ъгъл от 90 градуса. След това повдигнете и изправете краката, бавно изправете ръцете напред. Приведете се леко напред и се върнете към предишното положение. Повторете това движение 20 пъти.

2. Седнете с гръб на стената, върху кърпа(ако подът се пързаля); коленете и гърба са изпънати, дланите са на пода. Сега стегнете корема, коленете приближете към себе ...

Още от Здраве, диети и спорт

8 храни, за които панкреасът ви ще ви благодари

Панкреасът е важна част от нашата храносмилателна система. Той не само регулира и неутрализира киселинната храна, получена от нашите стомаси, ензимите...

10 полезни качества на семената чия

Чия семената са една от най-полезните храни на земята, използвана още от древните маи. Запознайте се с 10 основни нейни предимства, които ще ви накара...

Зеленчуци, който не яде: Революцията в храненето

Популярният британски готвач Джейми Оливър започна борбата си с вредните храни и затлъстяването при децата през 2005 година. Начинът, по който се ...

8 храни, за които панкреасът ви ще ви благодари

Панкреасът е важна част от нашата храносмилателна система. Той не само регулира и неутрализира киселинната храна, получена от нашите стомаси, ензимите...

Кои храни да избягваме, за да спим по-добре

Бързо ли заспивате след напрегнатия работен ден? Ако се въртите с часове в леглото и ви е трудно да се унесете, помислете за навиците си преди да ...

5 сезонни плода за сияйна кожа

Плодовете са пълни с фибри, витамини, минерали, фитохимикали и антиоксиданти. Те поддържат различни функции на тялото и имат голямо значение за зд...

Храни, които помагат при екзема и дерматити

Здравето на кожата зависи не само от външни фактори, но и от вътрешни. Ето защо, ако страдате от кожен проблем като екзема или дерматит, въздействието...

5 домашни упражнения, които конкурират ходенето на фитнес

Галерия 10 упражнения за бременни 10 снимки Не обичате да ходите на фитнес? Миризмата на чуждата пот не ви понася? Тогава не ...

Изненадващи промени, които се случват, когато се храним здравословно

Решили сте да започнете да се храните по-здравословно? Това е чудесна идея, но преминаването към този режим не става за един ден. Редуцирането на теле...

Минералите, от които се нуждае тялото ти

7 минерала, за които не са ти нужни хранителни добавки!...