4 упражнения за тънка талия

Колко е секси женският силует с изящни извивки точно където трябва! Но ако талията ви е започнала да губи елегантността си, включете в режима си упражнения, които ще я изваят и ще направят силуета ви още по-секси.

Тези 4 упражнения действат ефикасно в изчистването на талията от излишните мазнини, а и не само талията!

1. Седнете на пода, поставете лактите и сгънете коленете си под ъгъл от 90 градуса. След това повдигнете и изправете краката, бавно изправете ръцете напред. Приведете се леко напред и се върнете към предишното положение. Повторете това движение 20 пъти.

2. Седнете с гръб на стената, върху кърпа(ако подът се пързаля); коленете и гърба са изпънати, дланите са на пода. Сега стегнете корема, коленете приближете към себе ...

Още от Здраве, диети и спорт

6 неща, които всяка жена трябва да знае за тестовете за бременност

Тестовете за бременност на пазара са хиляди видове и марки, но знаете ли каква е разликата между тях, как работят, кои дават най-точен резултат и т.н....

11 тайни за това как да се отървете от неприятната миризма на краката

Хиперхидрозата, гъбичните инфекции и стреса предизвикват повишено изпотяване, което е много благоприятно за бактериите, които причиняват лошата миризм...

Как да спрете тахикардията за по-малко от минута

Повечето от нас знаят усещането, когато сърцето ни започва да бие като лудо. Днес ще ви предложим 2 прости и ефективни метода, които ще ви помогнат да...

6 грешки, които да избягвате, за да имате много добра интимна хигиена

За да имате безупречна интимна хигиена, освен да спазвате правилата, трябва и да сте наясно с грешките, които много жени правят. Те пречат на вагината...

6 начина да бъдете здрави, докато работите седнали

Как преминава един ваш работен ден в офиса? След осем часа усещате ли умора, болки или напрежение в някои части на тялото? Според лекарите бързата умо...

Как да намалиш вредното заседяване

Данните сочат, че от депресия страдат 25% по-често хората, които водят заседнал начин на живот. Установи колко от тях прекарваш седнала, за да разбере...

8 ползи за здравето от мащерката

Мащерката е прекрасна билка от семейството на ментата. Вкусна и с невероятни здравословни ползи, мащерката трябва да е по-често употребявана в кухнята...

Захарта ни отнема витамините и минералите

Повечето хора са наясно, че консумацията на твърде много захар и продукти, съдържащи захар може да доведе до повишена глюкоза (кръвна захар), нару...

31 начина да ускориш метаболизма си

Нещата при теб не стават толкова бързо, колкото ти се иска? Не се нервирай, можеш да поправиш тази несправедливост!1. Прави гимнастика веднага след ка...

Страхотна диета, с която ще влезете във форма за нула време

Ако търсите здравословен и много ефективен начин да отслабнете, ще ви хареса тази диета. Тя е супер успешна, защото се основава на консумацията на кал...