Пожелаваме ви здравословно пътуване!

Свикнали сме да мислим, че само коледното и великденското празнуване са свързани с повече ядене и качване на килограми.

Всъщност всички по-дълги почивни дни ни настройват отпускарски по всички параграфи - отпускаме му края не само от работа, но и от диета и спортуване.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ЛЕЧЕНИЕ С ПРЕГРЪДКИ



ТРЕНИРОВКАТА НА БИОНСЕ ЗА СУПЕР ФОРМА



СПРЕТЕ ХЪРКАНЕТО С 5 ЛЕСНИ СТЪПКИ



ДА ПРЕЧИСТИМ ТЯЛОТО СИ С ДАФИНОВ ЛИСТ

И често само за 4 дни премахваме ефекта от собствените ни няколкомесечни усилия.

Много вероятно е, докато ние пишем тези редове, вие вече да се приготвяте за дългата почивка по случай 3 март.

Ще използваме последните ви минути онлайн, за да ви напомним 4 простички, но ценни правила за здравословно пътуване, за да не се ядосвате на себе си, когато се приберете във вторник и се качите на кантара.

1. Винаги ще има утре

Празнуваме така, сякаш утре никога няма да дойде. Ядем като за последно, пием като за последно, не спим като за последно, а после, когато дойде утре, защото то винаги идва, се чудим къде ни е бил умът.

Не, не ви пречим да се забавлявате, само ви напомняме, че преяждането и препиването не са забавни занимания. Хапнете и пийнете достатъчно, но не насилвайте тялото си да поема повече, отколкото му се иска.

Махнете сосовете, майонезата и хляба от празничното меню. По-добре е да изядете две пържоли и голяма чиния зеленчуци без хляб.

Снимка: Thinkstock

Не яжте между храненията, дори ако сте на път. Ако толкова не можете да запълните пътуването с друго, освен с ядене, съвет 2 е за вас:

2. Плодове и зеленчуци вместо вафли и солети

Има неразривна връзка между пътуването и солетите. Сякаш едното не може да съществува без другото.

Всъщност може, стига да излезем от закостенелия навик, останал от детските ни години.

Искат се едни 5 минути, в които да нарежете 3 моркова на пръчици да ги сложите в едно пликче. Ето ви супер удобните за ядене, супер здравословни солети.

Ако пътувате с малки деца, арсенала от плодове и зеленчуци в удобна за ядене форма е повече от задължителен. Нарязана на кубчета ябълка, затворена плътно в кутия или буркан ще име идеалното занимание поне за 30 минути.

И като заговорихме за децата, съвет 3 е за тях. И за вас, като родители:

3. Не оставяйте децата да скучаят

Снимка: Thinkstock

Таблета и смартфона са приятели номер 1 за пътуващите родители. Но не прекаляйвате със зомбирането" на децата.

Редувайте филмчетата и виртуалните игри с реални. Подгответе чанта с играчки според възрастта на децата и ги изваждайте последователно - когато едната омръзне, чак тогава да се появи следващата.

Спирайте на всеки час. Децата трудно понасят дългите пътувания. Доставете им удоволствие (и си спестете нерви) като спирате на всеки час.

Не е нужно да е на бензиностанция, на която отново няма да могат да потичат.

Избягайте малко от цивилизацията, свийте в някой черен път и току виж сте открили някое природно съкровище - горичка, долчинка или малко езерце. На децата ще им е интересно всичко, а малко разнообразие и на вас ще ви дойде добре.

Магистралите отнеха от онова откривателство, с което се съпътстваше преди всяко пътуване.

4. Без нерви

Щастието не е в крайната точка, а в самото пътуване. Повтаряйте си това, ако попаднете в задръстване по пътя към мечтаната почивка.

Този в автомобила пред вас и онези зад вас не са идиоти" и некадърници", а същите като нас и вас, отиващи да си почиват, нормални хора.

Пожелаваме ви приятно и здравословно пътуване и се отбивайте на страниците на Edna.bg, подготвили сме интересни неща и за почивните дни.

Още от Здраве, диети и спорт

Цветна диета, която сваля до 4 килограма за 7 дни

В желанието си да постигнем добра фигура за максимално кратко време, често прибягваме до нездравословни диети. От друга страна искаме и след приключва...

Сауната предпазва от деменция

Освен, че намалява кръвното налягане и по този начин предпазва от сърдечносъдови болести, престоят в сауната помага и в борбата срещу деменция и А...

До какво водят изкуствените ароматизиращи вещества?

Ежедневието ни е белязано от въздействието на изкуствените миризми. Те са навсякъде около нас. Ползваме прахове за пране с ароматизиращи частици, парф...

Козметолозите на REFAN съветват – хидратирайте кожата си през зимата!

За кожата трябва да полагаме грижи всеки ден, особено през зимата. Студът, вятърът, рязкото редуване на ниски температури навън и високи температури в...

Тези упражнения ще ви помогнат да успокоите менструалните болки

Знаете ли, че йогата и по-конкретно „виняса“ йогата е много добро помощно средство при менструални болки? Спортът е прекрасен начин да...

7 йога пози, които да избягвате по време на менструация

Йогата е най-доброто нещо, което можете да правите, когато имате болки, подути сте и хормоните ви бушуват. Но не всички йога пози са подходящи за този...

7 йога пози, които да избягвате по време на менструация

Йогата е най-доброто нещо, което можете да правите, когато имате болки, подути сте и хормоните ви бушуват. Но не всички йога пози са подходящи за този...

Вредните ефекти на алкохола върху кожата

В края на седмицата, понякога и вечер след дълъг работен ден, обичаме да разпускаме с коктейл, чаша вино или по-твърда алкохолна напитка. Когато консу...

Ето защо трябва да ядем яйца

Яйцата са едни от най-хранителните продукти, които съществуват на земята. Освен, че са вкусни и много полезни, те участват в приготвянето на много от ...

10 признака, че си пристрастена към фитнеса

 Но ако го правиш прекалено често, можеш да си помислиш, че нямаш нищо друго в живота си. Провери дали е така!15 снимки, които разкриват истината...