Пожелаваме ви здравословно пътуване!

Свикнали сме да мислим, че само коледното и великденското празнуване са свързани с повече ядене и качване на килограми.

Всъщност всички по-дълги почивни дни ни настройват отпускарски по всички параграфи - отпускаме му края не само от работа, но и от диета и спортуване.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ЛЕЧЕНИЕ С ПРЕГРЪДКИ



ТРЕНИРОВКАТА НА БИОНСЕ ЗА СУПЕР ФОРМА



СПРЕТЕ ХЪРКАНЕТО С 5 ЛЕСНИ СТЪПКИ



ДА ПРЕЧИСТИМ ТЯЛОТО СИ С ДАФИНОВ ЛИСТ

И често само за 4 дни премахваме ефекта от собствените ни няколкомесечни усилия.

Много вероятно е, докато ние пишем тези редове, вие вече да се приготвяте за дългата почивка по случай 3 март.

Ще използваме последните ви минути онлайн, за да ви напомним 4 простички, но ценни правила за здравословно пътуване, за да не се ядосвате на себе си, когато се приберете във вторник и се качите на кантара.

1. Винаги ще има утре

Празнуваме така, сякаш утре никога няма да дойде. Ядем като за последно, пием като за последно, не спим като за последно, а после, когато дойде утре, защото то винаги идва, се чудим къде ни е бил умът.

Не, не ви пречим да се забавлявате, само ви напомняме, че преяждането и препиването не са забавни занимания. Хапнете и пийнете достатъчно, но не насилвайте тялото си да поема повече, отколкото му се иска.

Махнете сосовете, майонезата и хляба от празничното меню. По-добре е да изядете две пържоли и голяма чиния зеленчуци без хляб.

Снимка: Thinkstock

Не яжте между храненията, дори ако сте на път. Ако толкова не можете да запълните пътуването с друго, освен с ядене, съвет 2 е за вас:

2. Плодове и зеленчуци вместо вафли и солети

Има неразривна връзка между пътуването и солетите. Сякаш едното не може да съществува без другото.

Всъщност може, стига да излезем от закостенелия навик, останал от детските ни години.

Искат се едни 5 минути, в които да нарежете 3 моркова на пръчици да ги сложите в едно пликче. Ето ви супер удобните за ядене, супер здравословни солети.

Ако пътувате с малки деца, арсенала от плодове и зеленчуци в удобна за ядене форма е повече от задължителен. Нарязана на кубчета ябълка, затворена плътно в кутия или буркан ще име идеалното занимание поне за 30 минути.

И като заговорихме за децата, съвет 3 е за тях. И за вас, като родители:

3. Не оставяйте децата да скучаят

Снимка: Thinkstock

Таблета и смартфона са приятели номер 1 за пътуващите родители. Но не прекаляйвате със зомбирането" на децата.

Редувайте филмчетата и виртуалните игри с реални. Подгответе чанта с играчки според възрастта на децата и ги изваждайте последователно - когато едната омръзне, чак тогава да се появи следващата.

Спирайте на всеки час. Децата трудно понасят дългите пътувания. Доставете им удоволствие (и си спестете нерви) като спирате на всеки час.

Не е нужно да е на бензиностанция, на която отново няма да могат да потичат.

Избягайте малко от цивилизацията, свийте в някой черен път и току виж сте открили някое природно съкровище - горичка, долчинка или малко езерце. На децата ще им е интересно всичко, а малко разнообразие и на вас ще ви дойде добре.

Магистралите отнеха от онова откривателство, с което се съпътстваше преди всяко пътуване.

4. Без нерви

Щастието не е в крайната точка, а в самото пътуване. Повтаряйте си това, ако попаднете в задръстване по пътя към мечтаната почивка.

Този в автомобила пред вас и онези зад вас не са идиоти" и некадърници", а същите като нас и вас, отиващи да си почиват, нормални хора.

Пожелаваме ви приятно и здравословно пътуване и се отбивайте на страниците на Edna.bg, подготвили сме интересни неща и за почивните дни.

Още от Здраве, диети и спорт

Защо да не изхвърляте водата от киселите краставички?

Повечето хора изхвърлят водата от киселите краставички. Тази вкусна кисела саламура обаче има толкова здравословни ползи, че следващия път ще се замис...

9 шокиращи диети на звездите

Виж кои са най-налудничавите диети на някои от любимите ти звезди:Анджелина ДжолиХлебарки и ларви са част от менюто на Анджи. Тя е станала любите...

2-минутна техника за плосък корем

Всички знаем колко е трудно да се отървем от излишните мазнини, особено в коремната област. Тийнейджърските години, в които метаболизмът в супер бърз ...

6 трика за холивудска усмивка

  Галерия Храни и напитки, причиняващи зъбен камък 7 снимки Красивата усмивка е подарък, за който всички мечтаят. Особен...

Учени откриха какво прави кокаинът на мозъка, за да е толкова пристрастяващ

Учени откриха какво прави кокаинът на тялото и мозъка, за да бъде този наркотик толкова пристрастяващ. Изследването включило плъхове, на които им било...

Петте най-добри съвета за тренировка, които може да чуете

Мартин Русанов е част от проекта на Tialoto.bg – Фитнес съвети от треньори. Той е професионален треньор на отбора на Trec Nutrition Bul...

Домашен сироп за кашлица с мед, зехтин и лимон

Кашлицата е неприятна последица от вирусните инфекции. Тя може да се обостри силно, ако не бъдат взети мерки. Но вместо да тичате до аптеката и да бър...

4 неща, които всяка жена трябва да знае за яйчниците си

Може би не се замисляте за тези наши най-добри приятели на жените, но те са много важни и е добре да сме по-запознати с функциите им. Ето петте най-ва...

10 причини никога да не излизаш без закуска

Звучи алармата. Може да станеш, влачейки краката си в полубудно състояние или да я отложиш и да поспиш още 10 минути..И преди да се усетиш, о, ужас! В...

Колко често трябва да сменяме тампона при месечния цикъл?

Ако сте предпочели тампона пред превръзката за вашата менструация, то тази информация ще ви е полезна. С превръзката е лесно да се разбере кога трябва...