Как да се храните, за да имате настроение?

Опитайте тези съвети!

За закуска: Киноа с къпини

Вземете 1/4 чаша нискомаслено мляко, 1/4 чаша вода и 1/4 чаша киноа и сложете да заври. Намалете огъня, покрийте с капак и оставете да къкри 15 минути. Оставете да изстине 5 минути. Разбърква се в 1/2 чаша къпини, 1/8 чаена лъжичка канела и 1 супена лъжица препечени орехи.

Как действа: Киноата е богата на протеин, а витамин D от млякото увеличава „щастливия хормон" серотонин. И орехите повдигат настроението чрез омега-3 мастните киселини.

За обяд: Риба със салата

За салатата комбинирайте 1/4 чаша сварен бял боб, 1/4 чаша печени червени чушки, 1 ч.л. зехтин, сока от половин лимон и щипка ситно млян червен пипер. Вземете една пържола бяла риба 150 грама (или сьомга) и я задушете в тигана. Поставете при гарнитурата и се наслаждавайте.

Как дей...

Още от Здраве, диети и спорт

Ако вагината ни можеше да говори...

Ако вагината ти можеше да говори, щеше да проведе доста сериозен разговор с теб... и не знаем дали всичко би ти харесало. И понеже не може, ние ще ти ...

Кои навици ви пречат в контрола на диабета?

Животът с диабет е ежедневно предизвикателство, което променя начина на живот на хората. Много често обаче, хората с диабет допускат грешки, които им ...

5 трика за красота с тиква

Тиквата е много полезен продукт, окачествяван едновременно като плод и като зеленчук. Тя е здравословна и диетична. Съдържа завидни количества витамин...

Какво иска да ти каже твоето тяло

СърцебиенеСимптомитеСърцето ти бие шеметно. Имаш чувството, че ще се пръсне…Какво означава това?Сърцебиене, ускорен пулс или прескачане &n...

Eco Slim – търсите ли бърз начин за отслабване и изгаряне на мазнините?

Свалянето на килограми е истинско предизвикателство. По пътя към него много хора срещат много изпитания за постигането на така мечтаните резултати. Го...

Detoxic – натурална добавка за пречистване от паразити и токсини

Съществуват редица фактори, които оказват влияние на здравето и организма на човек. По-голяма част от хората мислят, че това са например наднорменото ...

Здравословно и вкусно отслабване с Chocolate Slim

Съществуват много и различни начини за намаляване на теглото. Може да прекарвате часове във фитнеса и да броите калории, или пък да добавите хранителн...

3 красиви прически за 10 минути

Всяка дама иска всеки ден да бъде с красива прическа, която да не отнема много време, за да бъде направена, но която да ни прави забележителни. Има ли...

3 причини за спазми в корема

Спазмите са сред неразположенията, с които се сблъсква всяка жена, тъй като се свързват с менструацията. Тази пронизваща болка може да ни остави и...

Непробудният сън пази от затлъстяване

Рискът от затлъстяване при децата намалява наполовина, ако са имали непробуден сън през нощта като бебета, съобщи в. „Дейли мирър“. Това твърдят у...