Спрете хъркането с 5 лесни стъпки

Да е тихо в спалнята не е знак за проблеми в сексуалния живот, а мечта за много двойки, в които единият хърка.

Хъркането не е само звуков" проблем за спящите покрай хъркащия.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



СБОГОМ, ДИЕТИ, ЗДРАВЕЙ, ДЖУСИНГ



НАЙ-ПОПУЛЯРНИТЕ ИТАЛИАНСКИ ПИЦИ



КАК ДА СЪХРАНИМ ХЛЯБА У ДОМА



5 НЕОБИЧАЙНИ ПРИЗНАКА НА ОБЕЗВОДНЯВАНЕТО

Хъркането на първо място пречи на спящия да си отпочине добре, защото пречи на нормалния приток на кислород до дробовете.

Липсата на качествен сън води до смущения във всички функции на организма, а като бонус" получаваме един лесно раздразнителен и кисел човек на сутринта.

Лесно раздразнителни и кисели са и всички, които се намират в близост до хъркащия - съпруги, деца и съседи.

За да се сложи край на тази неприятна ситуация, можете да опитате някой (или всички) съвети за спиране на хъркането, които събрахме за вас от хора, които са успели да се измъкнат от оглушаващото нощно ръмжене.

1. Правилно хранене и отслабване

Снимка: Thinktsock

Хъркащите не трябва да прекаляват с тежките и мазни храни непосредствено преди лягане. Най-добре е вечерята да е само от плодове и мляко, не по-късно от 19 часа.

С такава лека вечеря ще се постигне и още един важен ефект - отслабване с няколко килограма.

Често наднорменото тегло е основната причина за хъркането заради наедряването на тъканите.

2. Без алкохол и цигари

Алкохолът отпуска. Това е и основната причина много от нас да...

Още от Здраве, диети и спорт

Ето какво се случва, когато спрете да пиете алкохол

Всичко се променя.  Още когато бях малка, майка ми ме предупреди за вредите от алкохола. Но не по същия начин, по който всички родители предупреж...

9 тайни на жените, които никога не пазят диета

Диетите са най-популярният метод за контрол на теглото. Те обаче имат краткотраен ефект, както знаем, и рискът от йо-йо ефект често е налице. Освен то...

Масло от мента за съживяване на косата и кожата през зимата

Ментата е много полезна билка в много отношения. Тя помага и в грижата за косата и кожата, особено в студените месеци, през които изложените на атмосф...

Повече плодове и зеленчуци - как да го постигнеш?

Всички знаем, че плодовете и зеленчуците са полезни и необходими за здравето....

Какво точно се случва, когато откажеш алкохола

Ако едно от новогодишните ти решения е било да ограничиш или спреш алкохола, надъхай се с нашия списък от позитиви, които ще спечелиш от намерението с...

4 типа стареене на кожата

Казват, че ако искаме да разберем как ще изглеждаме в напреднала възраст, трябва да погледнем нашите майки и баби. Стареенето е естествен процес. Запо...

7 причини за по-продължителна менструация

Менструацията е нещо, което едновременно не искаме  да идва, но понякога искаме. Искате да свърши възможно най-бързо, но и не искаме, защото това...

Тези храни изчистват токсините от организма

Организмът ни е подложен на вредното влияние на токсините всеки ден. Ако подберем храната си правилно, можем да премахнем тези вещества и да се пр...

Храни, подхранващи кожата отвън и отвътре (галерия)

Галерия Полезни за кожата храни, които се прилагат и като маска 10 снимки Храната носи редица ползи за здравето на организма...