Спрете хъркането с 5 лесни стъпки

Да е тихо в спалнята не е знак за проблеми в сексуалния живот, а мечта за много двойки, в които единият хърка.

Хъркането не е само звуков" проблем за спящите покрай хъркащия.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



СБОГОМ, ДИЕТИ, ЗДРАВЕЙ, ДЖУСИНГ



НАЙ-ПОПУЛЯРНИТЕ ИТАЛИАНСКИ ПИЦИ



КАК ДА СЪХРАНИМ ХЛЯБА У ДОМА



5 НЕОБИЧАЙНИ ПРИЗНАКА НА ОБЕЗВОДНЯВАНЕТО

Хъркането на първо място пречи на спящия да си отпочине добре, защото пречи на нормалния приток на кислород до дробовете.

Липсата на качествен сън води до смущения във всички функции на организма, а като бонус" получаваме един лесно раздразнителен и кисел човек на сутринта.

Лесно раздразнителни и кисели са и всички, които се намират в близост до хъркащия - съпруги, деца и съседи.

За да се сложи край на тази неприятна ситуация, можете да опитате някой (или всички) съвети за спиране на хъркането, които събрахме за вас от хора, които са успели да се измъкнат от оглушаващото нощно ръмжене.

1. Правилно хранене и отслабване

Снимка: Thinktsock

Хъркащите не трябва да прекаляват с тежките и мазни храни непосредствено преди лягане. Най-добре е вечерята да е само от плодове и мляко, не по-късно от 19 часа.

С такава лека вечеря ще се постигне и още един важен ефект - отслабване с няколко килограма.

Често наднорменото тегло е основната причина за хъркането заради наедряването на тъканите.

2. Без алкохол и цигари

Алкохолът отпуска. Това е и основната причина много от нас да...

Още от Здраве, диети и спорт

Болката в гърба не подбира по възраст

Може да смятаме, че болката в гърба е нещо, което засяга само родителите ни или техните родители, но този вид неразположение всъщност може да ни а...

13 неща, които езикът ви се опитва да ви каже за здравето ви

Има цял метод за диагностика, базиран на начина, по който изглежда езикът: форма, цвят, текстура, размер. Ето как да индетифицирате здравословните си ...

6 въпроса, които трябва да си зададете, ако искате да отслабнете

Броите калориите си, избягвате вкусните неща, ядете само салати, но въпреки усилията ви, не можете да свалите килограми? Не обвинявайте липсата на вол...

Храните, които да избягваме по време на път

Храненето е огромна част от всеки план, свързан с пътуване, особено когато не сме сигурни кога ще бъде следващото ни хранене. Със сигурност не бих...

Маникюр като най-известните картини (галерия)

Вдъхновението е навсякъде край нас. Какво ви вдъхновява, когато избирате нова идея за вашия маникюр? Може би е моментното ви настроение, специален пов...

5 витамини и минерали, които не е нужно да приемате

Съветите валят от всякъде: вашият лекар препоръчва калций за костите, приятелите ви се кълнат в желязото, а съпругът ви е религиозен на тема витамин Е...

Всичко за слеродилната депресия

Владислава Димитрова, психолог и психотерапевт споделя какви са причините за следродилната депресия. Колкото по-неосъзнати и незрели хора вземат решен...

Френска грижа за премахване на пигментни петна

Пигментните петна са един от най-неприятните и упорити козметични дефекти, с които на много дами се налага да се справят. Освен за тяхното елиминиране...

Здравословно и вкусно отслабване с Chocolate Slim

Съществуват много и различни начини за намаляване на теглото. Може да прекарвате часове във фитнеса и да броите калории, или пък да добавите хранителн...

Растения и храни, полезни за всяка зодия

Всеки зодиакален знак има своите особености и характеристики. В тях се включват не само любовните съвпадения, степен на успешност, силни и слаби стран...