По колко часа на ден е нормално да ходим на високи токчета

Обувките на висок ток са се превърнали в източник на самочувствие, изящество и мощно оръжие за всяка жена. Колкото и да ги обичаме обаче, всяка дама знае, че прекрасните обувки на висок ток не са особено полезни за краката й.

Това доказва и ново проучване, според което колкото по-дълго ходите на висок ток, толкова по-голям е шансът да развиете остеоартрит на колената. Но тук възниква въпросът: има ли определено време, при което носенето на високи токчета нe влияе на здравето на костите ни и колко е то?

Обяснението:

Обувките на висок ток са вредни, защото поставят краката ни в неестествена позиция. Стресът, на който са подложени възглавничките на ходилата ни, може да доведе до редица заболявания, включително и остеоартрит. Естествено, ако сте фен на високите токчета, това не означава, че трябва незабавно да ги изхвърлите и да ги замените с ниски обувки. За да намалите риска от развиването на болести, просто намалете времето, в което се движите на висок ток.

Но колко е "полезното време да се движим на висок ток?" Времето, през което можете да ходите на висок ток без риск от усложнения и бъдещи болести на костната система, зависи от вида, височината на токчетата и действията, които извършвате с тях:

Нисък ток (до 4 см)

Носете такива токчета при шопинг обиколки или на партита, при които се очаква да стоите изправени по-дълго време, но ограничете стоенето с тях до 4 часа на ден.

Среден ток (4 до 8 см)

Това са токчетата, които трябва да носите само на сватби, работни срещи, вечери и т.н. Най-вероятно ще се чувствате добре в тях до 3 часа, но не се насилвайте да стоите по-дълго.

Висок ток (по-високи от 8 см)

Може би се досещате, че е най-добре да избягвате подобни токчета. Но когато се налага (в името на модата и добрия стил), не трябва да стоите с тях повече от час. За щастие, в днешно време производителите на обувки ги подсилват със скрити платформи, което може да направи носенето им по-удобно. Обувките на платформа също могат да се носят малко повече време. Но отново не бива да се прекалява с тях.

И накрая, ако все пак искате да продължите да си носите високите обувки, ето как да се погрижите за краката си след това:

След като сте носили високи обувки, масажирайте стъпалата си като стъпите на пинг-понг топче и го търкаляте по пода. Така ще се масажират и разтягат малките мускулчета на стъпалата ви - нещо, което не се случва при носенето на високи обувки.

-------------------------

Виж още:

Как да ходим на високи токчета
Ново изследване доказва: Високите токчета разтапят мъжете!
Звездни съвети за ходенето на високи токчета

Още от Живот

„България Ер“ със зимна кампания – Рим, Мадрид, Лондон и Прага на специални цени

За поредна година „България Ер“ стартира зимната си кампания с полети на атрактивни цени. До 20 януари националният превозвач предлага двупосочни ...

Уникалната красота на африканките (галерия)

Светът на изкуството е необятен. Всичко може да вдъхнови твореца, особено ако той създава шедьоври под формата на прически. Връщаме се малко назад към...

Хороскопът ви за 12 януари

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Кой си спечели ваучер с отстъпка от 200 евро от Luisa Via Roma?

Интерактивната игра на Tialoto.bg и Luisa Via Roma, в която имахте шанс да си спечелите 200 евро, приключи! За да участвате, трябваше само да сл...

7 неща, които никога да не изхвърляте от гардероба

Всички имаме нужда от основно почистване на гардероба, преди да започнем с покупките. По този повод – направете си един пълен списък с нещата, ко...

Dolce & Gabbana: Новото поколение

Няма нищо вечно. Това твърдение е абсолютно подкрепено от естественото развитие на модната индустрия, особено ако се съсредоточим върху актуалните...

Цитати на Пол Нюман, с които да започнете седмицата

Пол Нюман – актьор, автомобилен състезател, филантроп, пионер в производството на органик храните, романтик и една от най-интересните личности н...

Мисъл на деня от Дейл Карнеги

"Не се страхувайте от врага, който ви напада, страхувайте се от приятеля, който ви ласкае!"  Дейл Карнеги е американски писател и лектор, роден п...

Хороскопът ви за 14 януари

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Под един покрив? 6 съвета как да се преместите без стрес

Срещнали сте човек, с когото сте щастливи и логично в даден момент се местите у тях. Съвместният живот обаче не е шампанско и рози, дори да ви изг...