Йога за здрав сън (видеоуроци)

Ако напоследък сте започнали да имате проблеми със съня, омръзнало да призовавате Морфей с помощта на приспивателни и антидепресанти и вече ви се вие свят от броене на овце, тези видеоуроци са идеални за вас.


Изберете тренировка по свой вкус, отпуснете напрегналото се през деня тяло, отърсете се от стреса и заспете сладък сън.

Маликте деца заспиват буквално веднага, след като главата им докосне възглавницата, дори ако допреди секунда са викали с пълно гърло, че изобщо не са уморени и не им се спи. Из главиците им не се въртят мисли за работа, те не се притесняват дали ще довършат проекта си в уговорения срок и едва ли знаят какво означава стрес".

Искате ли да си припомните какво представлява детският дълбок и здрав сън? Специално за вас сме подбрали няколко кратки видеоурока за йога-тренировки, които ще успокоят мислите ви, ще отпуснат тялото ви и ще ви помогнат да заспите безметежно.

Лека нощ и сладки сънища!

Четете още: Как да се отърсим от сутрешната раздразнителност

Четете още: Кой вид фитнес ще ви подмлади

Четете още: Йога от извора: Д-р Аман Суд

Още от Здраве, диети и спорт

Овесът като основно средство в борбата с холестерола и сърдечно-съдовите заболявания

Здравословното хранене винаги ми е било приоритет. Знам, че, когато се храня по този начин, организмът ми се чувства много по-активно, по-добре и се у...

Натурални начини за прочистване на дебелото черво

В дебелото черво се задържат всякакви отпадни вещества. Те не само ви карат да се чувствате подути, но и вредят сериозно на чревната флора. Токсините ...

Как да тренираме в онези дни

Онзи период от месеца е до болка познат на всяка жена. Много от дамите изпитват дискомфорт да тренират в периода на менструацията. За да сте напълно н...

Защо януари е месецът на сърдечните заболявания

Сърдечно-съдова смъртност в целия свят като инфаркти и инсулти взима своя връх през януари, твърдят изследвания. Учените от дълго време се чудят на ка...

Наръчник за сменяне на памперси

Всяка млада майка се изправя пред проблема как да смени памперсите на своето мъниче. Ако никога не Ви се е налагало да го правите, не сте помагали на ...

Топпроцедури за изящни ръце през зимата

Както е казала модната легенда Коко Шанел, ръцете са визитната картичка на всяка жена. Затова е много важно да ги поддържаме в съвършен вид във всеки ...

Бургерите и чипсът на работа ще ви докарат хранителна кома

Обилната следобедна закуска през работно време може значително да намали способността ви да извършвате служебните си задължения, сочи ново проучване. ...

Козметолозите на REFAN съветват – хидратирайте кожата си през зимата!

За кожата трябва да полагаме грижи всеки ден, особено през зимата. Студът, вятърът, рязкото редуване на ниски температури навън и високи температури в...

Домашни продукти, с които да спрем кръвта след порязване

При порязване могат да помогнат домашни продукти, които се намират във всяко домакинство. Благодарение на тях кръвта, която тече заради порязването, м...

4 гадни последствия, когато не си сменяш четката за ...

Напомняме ти: тя влиза в устата ти....