Как да се отървем от целулита в домашни условия

Здравословно хранене

За да се преборите с целулита, трябва да детоксикирате тялото си. Избягвайте захари, наситени мазнини, кофеин, рафинирани и преработени храни, алкохол, хляб и тютюневи изделия. Редуцирайте количеството на солта в диетата си, тъй като солта спомага за задържането на вода, която насърчава развитието на целулита.

Яжте малко и често, това е златното правило за здравословен живот. Консумирайте храна, богата на пълнозърнести, непреработени, за предпочитане органични храни. Наблегнете на плодовете и зеленчуците, които са богати на витамини, минерали, антиоксиданти и фибри. Увеличете приема на протеини (студеноводни риби, постно месо, семена, ядки, бобови растения) и пълнозърнести храни (трици, овесени житни култури).

Избягвайте използването на остри подправки като лют червен пипер, черен пипер, чесън, джинджифил, плодове от хвойна, мента и т.н.

Пийте 1-2 литра вода дневно. Добавете пресен лимонов сок за пълна детоксикация. Пийте детоксикиращи билкови чайове от глухарче, джинджифил, репей, червена детелина и т.н.

Добавки

Витамини C и E са добър помощник за намаляване на целулита. Рибеното масло, гинко билобата и соевият лецитин също са ефективни добавки, които осигуряват положителни ефекти, като например подобряване на кръвообращението и засилване на метаболизма.

Спортувайте

Има много упражнения, които може да практикувате сутрин преди работа. Истински хит в момента са ластиците, благодарение на които вие може да изпълнявате разнообразни упражнения, които да засилят мускулатурата по цялото ви тяло.

За да допринесете за ускоряване на процеса на намаляване на целулита, можете да изберете упражнения, които са насочени към най-проблемната ви зона. Упражненията също помагат на тялото ви за премахване на токсините, друг ключов фактор за намаляване на целулита. Нещо повече, редовните физически упражнения увеличават нивото на серотонин, който от своя страна засилва адреналина и подобрява настроени...

Още от Здраве, диети и спорт

Направих 3 промени във вечерното си меню и започнах да свалям килограми

Не съм сигурна защо това се случваше всеки божи ден, но се случваше. Хранех се здравословно почти през целия ден. Смуути за закуска, купа вкусна салат...

Кога да е първият ни разговор с детето за алкохола?

Може ли животът на децата ни да бъде пълноценен чрез разговор за алкохола? Кой трябва да започне този разговор? И кога е "навреме”? Отговорите н...

Моделите на Victoria's Secret за най-омразния им спорт

Както всички жени по света, супермоделите също имат любими и не толкова любими, да не кажем омразни упражнения. Те самите разкриха кои са те.Най-горещ...

Ето какво да правите, ако имате висока температура

С този неприятен грип, който е навсякъде, единственото, което можем да направим, е да се храним добре, да не се преуморяваме, да мием ръцете си и да и...

Грипът няма да ви се размине и тази година

Грип представлява остра инфекция на дихателните пътища, засягаща носа и гърлото, а в по-тежките случаи - и белите дробове. Боледуването от него е явле...

6 полезни практики за здраво сърце

Сърцето е жизненоважен орган в тялото. Без него животът е невъзможен. Ето защо е важно да правим всичко възможно да предотвратим заболяванията на сърц...

6 причини да ядем мед всеки

Как подслаждате напитките си? Някои от вас вероятно ползват мед, вместо рафинирана захар и изкуствени подсладители. Медът е не само с приятен вкус, но...

От какво може да се разболее бебето?

Когато едно дете се разболее, то ще започне да кашля, да киха или само ще каже, а когато е бебе? Как да разберем, че нещо не му е наред и кое по-точно...

Как да отучите детето си от навика да пие газирани напитки?

Няма съмнение, че газираните напитки са пристрастяващи. Доста е трудно да им устоим. Въпреки че са вкусни и дават енергия, газираните напитки нямат ни...

5 проблема, ако не си смениш тампона навреме

Изведнъж, имаш усещането, че във вагината ти тиктака бомба със закъснител. Въпроси от рода на „Дали не повредих интимните си части безвъзвратно&...