Как да научим децата да разбират и да се справят с чувствата си

Няма родител, който да не се е сблъсквал с гнева на детето си. Фрустираното дете може да започне да плаче, да крещи, да удря, да хвърля предмети и да хапе в опит да се справи със ситуацията.

Децата изпитват пълната гама от емоции интензивно и силно - радост, тъга, страх, разочарование, нервност и т.н.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ЕМОЦИОНАЛНАТА ИНТЕЛИГЕНТНОСТ – КЛЮЧ КЪМ УСПЕХА



С ДЕЦАТА ПРЕЗ ЗИМАТА – ЗАБАВЛЕНИЯ НА МАКС



ПОЛЕЗНИТЕ ТЕХНОЛОГИИ ЗА ДЕЦА



ПЪРВА ПОМОЩ ПРИ КАШЛИЦА

Колкото по-рано научим детето си да разпознава чувствата си, толкова по-лесно можем да го въоръжим с успешни стратегии да се справя с тях и да регулира поведението си.

Как може да постигнем това?

Помагайте на детето да разпознае чувствата си като му давате думи за тях. Когато разпознаете, че детето е радостно, щастливо, споменете го: Виждам, че си щастлив". Направете същото и с негативните чувства: Изглежда се натъжи, когато баба си тръгна", Ядоса се, че ти взеха играчката ли?".

Вие също споделяйте чувствата си: Притеснявам се, когато се катериш нависоко." Започнете изграждането на речник с думи за чувства от най-ранна възраст, дори детето да не може да говори, а по-големите деца окуражавайте да използват думите, за да опишат как се чувстват.

Помагайте на децата да разпознават своите и на другите чувства по мимиките и жестовете, които правят. Радостта се изразява с усмивка и отворени жестове. Тъгата - с тъжен поглед и нацупени устни. Гневът -със сключени вежди, почервеняло лице, напрегната стойка.

Това може дори да е игра: наблюдавайте различни хора на улицата, на филм, на снимка и се опитайте да разпознаете как се чувстват по признаците, които показват на лицето. С по-големите деца дори може да направите карти с емоции. Когато някой изтегли карта, трябва да изрази това, което му се е паднало с лице и тяло и да разкаже ситуация, в която е изпитал подобна емоция, как е реагирал и т.н Такава игра би била подходяща за деца над 4 години.

Снимка: Thinkstock

Колкото повече следи" детето може да разпознае, за да идентифицира дадено чувство, толкова повече увеличавате неговата социална интелигентност и умение за преценка в коя ситуация как да подходи.

Имайки знанието за чувствата и техните проявления, може да помогнете на децата да ги категоризират в две зони. Примерно червена зона за гнева, страха, тъгата, разочарованието и зелена зона за спокойствието, радостта, удовлетвореността. В червената зона сме напрегнати, мускулите ни са стегнати, мислите ни са хаотични. В зелената зона сме отпуснати, мускулите са отпочинали, мислите са ведри.

Разбира се, колкото по-големи са децата, толкова повече цветни зони може да добавите, за да разслоите интензитета и характера на емоциите. Това разграничаване е важно, за да разбере детето, че когато е в червената зона, импулсът го кара да действа по неподходящ и дори вредящ му начин.

Снимка: Thinkstock

Може да си измислите и метафора, с която да улесните детето да категоризира чувствата си в двете зони. Предлагаме метафора за летене с парашут в различно време. Примерно, когато детето е ядосано, може да му кажете, че това е като летене с парашут в бурно, гръмотевично време. Вятърът лашка парашутът на всички страни и отвсякъде гърми и трещи. Не се вижда нищо ясно на хоризонта. Когато детето е спокойно, може да му кажете, че лети с парашут в слънчево време. Носи се леко по небесата. Всичко е светло, ясно и погледът стига надалеч. Дори може да залепите на хладилника две картинки - на буря и на слънчево време и един парашут, който да местите, така че да онагледите на детето как му влияят чувствата в момента.

Когато детето знае в коя зона са чувствата му, по-лесно и нагледно можем да помогнем да извърви пътя от гнева към спокойствието. Не е достатъчно да му кажем Успокой се!", защото това за него нищо не означава. Добре е, когато детето е спокойно да го научим на някои техники за справяне. Една от тях е дишането. На тази техника може да научите дори деца на 2 години като използвате малка хитрост. За да вдиша детето, го приканете да помирише мнимо цвете, а за да издиша - да загаси въображаема свещичка (вероятно детето вече има опит в това от рождения си ден и действието му е познато). Когато детето изпита силни негативни чувства, по-лесно ще го успокоите като го призовете да направи същата дихателна техника.

Снимка: Thinkstock

Стимулирайте детето да търси различни възможни начини на реакция в една и съща ситуация. Ядоса се, че не успя да подредиш пъзела и го разхвърли навсякъде. Аз мисля, че би могъл да помолиш за помощ или да изчакаш малко, да вдишаш няколко пъти и да опиташ отново." Разбира се, това би било нелепо в пика на негативната емоция или превъзбуда, но когато детето е спокойно, призовете го да обсъдите ситуацията, без натякване и обвинения, а разбиране и съчувствие към детето.

Използвайте приказките, за да учите за емоциите и вариантите на реакция. Говорете за чувствата на героя, обсъдете как е постъпил в дадената ситуация, можело ли е да постъпи по друг начин. Попитайте детето дали е изпитвало подобно нещо и как е постъпило. С по-големите деца може да играете и на Стоп".

Ето как: опишете 10 ситуации като режисьор на филм в три кадъра. Примерно: Катя играе с Ива в пясъчника. Ива дърпа кофичката от ръцете на Катя. Катя се ядосва и... Стоп." Тук е моментът да попитате детето: Какво е ядосало Катя? Как според теб ще направи Катя? Може ли да постъпи и по друг начин? Вземете ситуациите от реалното ежедневие на детето, в които то е изпадало. Така то ще се припознае в тях, а в същото време спокойно ще може да разсъждава за различни варианти на поведение.

Снимка: Thinkstock

Важно е да валидирате чувствата на децата си и да не ги наказвате затова, че ги изразяват. Използвайте моментите, в които детето е спокойно, за да може максимално да вникне в същината на чувствата и как те ръководят поведението ни. Колкото по-добре едно дете разпознава чувствата си, толкова по-успешни стратегии на поведение ще има в бъдеще. Подкрепете го и го окуражавайте да опитва.

Прочетете още: Игри за децата, когато сме вкъщи

Още от Родители и семейство

Вредно или полезно е децата Ви да гледат телевизия

Дискусиите относно това дали телевизорът влияе добре или зле върху развитието на децата не са нито от днес, нито от вчера. По въпроса са направени без...

Ти си модерна млада жена. Храни се като такава

Водораслите се смятат за една от най-полезните храни, на първо място, заради съдържащия се в тях йод. Той подпомага работата на щитовидната жлеза и от...

Най-накрая развод за Джони Деп и Амбър Хърд

Джони Деп и съпругата му Амбър Хърд финализираха развода си след месеци спорове около окончателните условия по раздялата им, съобщи Асошиейтед прес. С...

6 януари – Честит имен ден на Йордан и Йорданка!

На 6-и януари честваме празника Богоявление – денят, в който според библейската легенда е покръстен Исус Христос във водите на река Йордан от Йо...

Честита Коледа!

  Галерия 20 от най-добрите коледни рецепти 20 снимки Честито Рождество Христово! Нека домовете ви бъдат изпълнени със з...

18 януари – Честит имен ден на Атанас и Атанаска!

На 18-ти януари православната църква почита паметта на Атанасий Велики, участвал в прочутия Вселенски събор в Никея, който му донесъл световна слава н...

Стъклените ви прибори ще заблестят с тези съвети

Няма домакинство, което да не се е снабдило със стъклени или кристални прибори като чаши, вази, бутилки, пепелници и др. Стъклото е вероятно от най-кр...

Учени предупреждават: Гризалките за бебешки зъби са пълни с бисфенол и парабени

Най-популярните гризалки за никнещи зъби съдържат химикали, които могат да причинят хормонални смущения, показа нов изследване. Повечето от опасните в...

Дерматолози от ВМА с безплатни прегледи за рак на кожата

Медицински специалисти от Клиниката по дерматология и венерология към ВМА ще извършват безплатни профилактични прегледи за рак на кожата. Консултациит...

Мила Кунис роди син на Ащън Кътчър

Звездното семейство на Ащън Кътчър и Мила Кунис се увеличи с още един член, след като актрисата роди за втори път. 33-годишната Кунис стана майка на м...