Антистрес техники

Ако в ежедневието си преживявате стрес, чувствате напрежение и се безпокоите за какво ли не, това може да отнеме от радостта ви и да понижи удовлетворението от живота. Също така понякога от тези състояния и емоции започват проблеми със здравето или с взаимоотношенията и работата.

Но ако се научите да управлявате тези състояния, да ги преобразувате в други - по-приятни и пълноценни, и да ги променяте по свое желание, ще сте крачка по-близо до мечтания от вас живот.

Ето две техники, които могат да ви бъдат полезни в това начинание:

Първата техника
Когато сте притеснени, тревожни или стресирани за момент спрете и потърсете някъде в тялото си най-спокойното място. На някой може да му звучи странно, но в 90% от случаите ще откриете такова - може да е съпътствано от хубаво усещане, приятна топлина и др. Когато го откриете, се опитайте да увеличите усещането. Представете си как то започва да се разпространява и да заема по-голяма част от вашето тяло.

Тази техника премества фокуса от едни усещания към други. А върху каквото се...

Още от Здраве, диети и спорт

5 неща, които могат да навредят на здравето на детето

Родителите са готови да предоставят на децата си всевъзможни играчки и неща, които ще ги направят радостни. Понякога, обаче, някои вещи не са изобщо п...

7 чудесни ползи от червеното цвекло

Червеното цвекло е храна, на която малко хора обръщат внимание. То заслужава да бъде включвано в менюто по-често заради невероятните си ползи за здрав...

Третият месец от бременността - първа среща с бебчо

Третият месец от бременността слага край на гаденето и полага основите на първата ехография и среща с бебчо. За първи път тате и мама ще видят своето ...

Как да предотвратим порязването при бръснене?

Бръсненето крие риск от порязване. Този неприятен проблем се случва често и в много от случаите неправилното използване на самобръсначката е в основат...

6 причини за лошата вагинална миризма

Ако вагината ви мирише на лошо, това може да е знак, че нещо не е наред. Женската миризма е нещо, за което почти никой не говори и затова се чудим как...

5 безполезни упражнения, които няма да ви помогнат да отслабнете

Повечето хора са склонни да мислят, че всякакъв вид физическа активност води до загуба на тегло. Оказва се, че това предположение е погрешно. Ако целт...

Как храната може да удължи живота ни?

Малки подобрения в хранителния режим, свързани с по-голяма консумация на плодове, зеленчуци и риба, могат значително да увеличат продължителността...

Храните, които ни пазят от главоболие

Много хора страдат от главоболие. То може да се дължи на редица фактори, да отшуми бързо или да ни държи „на нокти“ няколко дни. Не е нужно всеки ...

5 вълшебни маски за лице с грозде

Гроздето е прекрасен плод, носещ в състава си множество полезни вещества. Те се отразяват благотворно на организма, но и на кожата, приложени външно. ...

Грешки, които допускат жените, когато пазят диета

Когато искаме да отслабнем, почти винаги избираме драстична диета, неефективна тренировка... Резултатите се постигат трудно или изобщо не се случват. ...