Тренировката на Алесандра Амброзио: Стегнати крака за 15 минути! (ВИДЕО)

Train Like an Angel е инициатива, която обединява моделите на Victoria's Secret, с една единствена цел - спортът като начин на живот. В отделни видеа "ангелите" на модната марка показват как поддържат перфектната си форма.

Днес ще ви представим личната тренировка на Алесандра Амброзио, с която тренира своите дълги и стегнати крака. Бразилката не е единствената дама от редиците на Victoria's Secret, която прави тези упражнения най-редовно. Чрез тях всички модели се подготвят за модното шоу на компанията, което се провежда всяка година, няколко седмици преди Коледа.

Придружена от съветите на треньора Джъстин Гелбанд, в 4-минутно видео красавицата демонстрира нагледно всяко едно от петте упражнения, на които залага. Цялата тренировка отнема между 15 и 20 минути, и може спокойно да бъде правена в домашни условия.

Много важна подробност за правилното изпълнение на упражненията е положението на ръцете. Те трябва да бъдат вдигнати на нивото на гърдите, сключени една в друга. По този...

Още от Здраве, диети и спорт

10 симптома на рак на шийката на матката

Ракът на шийката на матката става все по-често срещан. Всяка година заболелите от страшната болест се увеличават многократно, а възрастовата граница д...

12 храни за всеки здравословен проблем

Не е тайна, че много храни могат да предизвикат здравословен проблем и да ви карат да се чувствате зле, но и обратната страна е вярна: правилните хран...

8 причини да ходите боси

Ходенето с обувки на публични места е обществена норма. Ако имате възможност обаче по-често сваляйте обувките, защото ходенето бос носи големи пол...

Какво е вагинална лазерна терапия и трябва ли да я опитате?

Заедно с косъмчетата по брадичката, топлите и студени вълни и смяната на настроения, много жени в менопауза се сблъскват и с вагинална атрофия, което ...

Всичко, което трябва да знаем за вагиналните инфекции по време на бременността

През този така важен деветмесечен период в тялото на жената се случват толкова много промени. Напълно възможно е да се появяват и вагинални инфекции. ...

10 добри причини да се смеете по-често

Смехът е израз на радост или щастие. Това е формата на физическа реакция, като отговор на външен или вътрешен импулс. Когато се смеем, ние се изменяме...

4 предимства на електрическата четка за зъби

Ако все още не сте опитвали никога да замените обикновената четка за зъби с електрическа такава, определено трябва да опитате. Електрическите че...

3 неверни мита за алергиите

Алергиите засягат много хора, най-често деца. По отношение на алергичните реакции се ширят всевъзможни митове, някои от които ще се опитаме да развенч...

Храни за ежедневна консумация, които ни правят по-здрави

Всички сме чували, че една ябълка на ден държи доктора далеч от мен. И това е съвсем вярно. Ябълките са едни от най-полезните плодове за поддържане на...

Как да използвате етерични масла по време на бременност?

Ползването на етеричните масла стана все по-разпространено, но истината е, че с тях трябва да се внимава, особено когато сте бремемни. Ще ви дадем съв...