Личната фитнес програма на Бионсе за стегнато тяло

Феноменалната Бионсе е популярна не само с големите си успехи на музикалната сцена, но и с тялото, на което много жени завиждат. За да го поддържа, звездата редовно прави няколко упражнения.

Изпълнителката спазва стриктен фитнес режим, казва нейният личен треньор Марко Борхес. Тя отделя по 30 или 45 минути 5 пъти в седмицата за тренировки.

Любими са ѝ кардио тренировките, в които комбинира бягане, коремни преси, лицеви опори, танци и ...

Още от Здраве, диети и спорт

Какво ще се случи, ако спрете приема на мляко?

Първата храна на всяко човешко същество е млякото - майчино или изкуствено. След това продължаваме да растем с краве мляко. И от малки слушаме кол...

Как да се преборим с ПМС и да бъдем спокойни и щастливи?

Всички добре знаем, колко нещастни ни прави онзи специален период от месеца, в който можем да изядем някого жив. Той е съпътстван от постоянни болки, ...

Живот в Уелнес – как да постигнем хармония на ум, дух и тяло

Научете повече за философията уелнес и как може да промени живота ви по невероятен начин...

Има ли опасност ако ядете сурови яйца?

Яйцата са сред най-пълноценните източници на белтъчини, на витамините D и В и на микроелемента цинк. Един от многото начини, по които те се ползва...

Може ли стресът да е отговорен за подуването на корема?

През по-голямата част от изминалата година бях в лекарските кабинети, опитвайки се да разбера защо коремът ми се подува. Бях подложена на различни изс...

Лунна диета за декември 2017

Хранете се разумно и бъдете здрави!...

Интересна прическа с форма на сърце

Как да си я направите?...

Топмоделът Мила Христова ухае на REFAN INTENSE GOLD

Създаването на един парфюм може да се сравни със създаването на произведение на изкуството...

Съвети за здрава и жизнена къдрава коса

Как къдрокоските правилно да поддържат красивите си кичури...