Дори една минута движение дневно е полезна за здравето

Цената за добро здраве не е толкова висока и непосилна, колкото мнозина смятат - оказва се, че дори една минута движение дневно е от полза за намаляване на рисковете за сърцето и за осигуряване на дълъг живот, пише в. "Дейли експрес", позовавайки се на резултатите от американско изследване.

Проучването на специалисти от университета на Флорида е обхванало над 1000 възрастни. Изследователите са установили, че възрастните с ограничена подвижност, които често се раздвижват за по минутка през деня, в комбинация със здравословно хранене, могат да понижат кръвното си налягане и холестерола и да си осигурят добро коронарно здраве, съобщи БТА.

Домакинската дейност и градинарството също оказват благоприятен ефект върху здравето на сърцето и продължителността на живота.

Настоящото изследване подкрепя резултатите от предишни тестове, които показват, че е по-добре хората редовно да се движат през деня, вместо да правят интензивни тренировки, последвани от почивка.

"В миналото се наблягаше на необходимостта от структурирани физически упражнения. В последно време обаче получаваме все повече доказателства, че е важно хората просто да ограничат време...

Още от Здраве, диети и спорт

3 билки при херпеси

Жълт кантарион...

Неподозираните ползи от зеления чай

Най-консумираната напитка в света след водата е чаят. Той има забележителни превантивни и лечебни свойства....

Тези зеленчуци са по-полезни, когато са сготвени

Добре познат е фактът, че повечето витамини са термолабилни и се деактивират при термична обработка. Това е причина консумацията на плодове и зеле...

„Голата“ йога – радост за окото

Не можем да спрем да гледаме снимките на хората, престрашили се да правят йога както майка ги е родила....

9 експертни съветa за това как да останете здрави в самолета

Летенето е един от най-бързите и удобни начини за достигане до желаната дестинация. Всеки път, когато се качваме на борда, виждаме чисти редове от сед...

5 признака, че депресията се влошава

Присъствието на депресията в живота ви понякога може да бъде почти неуловимо. Много пъти хората смятат, че са тъжни или депресирани, заради опреде...

4 ефикасни етерични масла при главоболие

Облекчават болката и стягането в областта на главата...

5 признака, че седалищните ви мускули са слаби

Говори се много за значението за укрепването на мускулите, но не се отделя достатъчно внимание на седлищните мускули, а те са по-важни, отколкото сме ...