Дори една минута движение дневно е полезна за здравето

Цената за добро здраве не е толкова висока и непосилна, колкото мнозина смятат - оказва се, че дори една минута движение дневно е от полза за намаляване на рисковете за сърцето и за осигуряване на дълъг живот, пише в. "Дейли експрес", позовавайки се на резултатите от американско изследване.

Проучването на специалисти от университета на Флорида е обхванало над 1000 възрастни. Изследователите са установили, че възрастните с ограничена подвижност, които често се раздвижват за по минутка през деня, в комбинация със здравословно хранене, могат да понижат кръвното си налягане и холестерола и да си осигурят добро коронарно здраве, съобщи БТА.

Домакинската дейност и градинарството също оказват благоприятен ефект върху здравето на сърцето и продължителността на живота.

Настоящото изследване подкрепя резултатите от предишни тестове, които показват, че е по-добре хората редовно да се движат през деня, вместо да правят интензивни тренировки, последвани от почивка.

"В миналото се наблягаше на необходимостта от структурирани физически упражнения. В последно време обаче получаваме все повече доказателства, че е важно хората просто да ограничат време...

Още от Здраве, диети и спорт

Ето как се променят гърдите ви само за месец

Няма нищо странно в това в рамките на месец гърдите ви да  имат различни форми и да се чувстват по различен начин. За да не се паникьосвате, ние ...

Най-модерните (и ефикасни) диети на годината

1. Чревна диетаУчените отдавна са доказали връзката между правилното функциониране на червата и наднорменото тегло. Но до този момент "специалист...

Как да не напълнеем по време на почивка?

Когато сте на почивка, на екскурзия или просто на ваканция, сте склонни да пренебрегнете здравословния си хранителен режим и физическата активност. Но...

Сънят ни предпазва от трупане на килограми

Ако през делничните дни е трудно да се наспим, то е добре да наваксваме през уикендите. А недостигът на сън нарушава метаболизма и хормоналния бал...

Фитнес блогърка показва как да се снимаме по бански

Лято, море, басейни, пясък... Обичаме да се наслаждаваме на почивката си и тя винаги е съпроводена със заснемането на секси фотосесия на плажа. Най-че...

Как да се справите с подкожните косми завинаги?

Стана топло и проблемите на дамите се увеличиха. Освен новия гардероб и килограмите, сега трябва да се погрижат и за обезкосмяването. И докато на ...

Как да спрете тахикардията за по-малко от минута

Повечето от нас знаят усещането, когато сърцето ни започва да бие като лудо. Днес ще ви предложим 2 прости и ефективни метода, които ще ви помогнат да...

Страхотна диета, с която ще влезете във форма за нула време

Ако търсите здравословен и много ефективен начин да отслабнете, ще ви хареса тази диета. Тя е супер успешна, защото се основава на консумацията на кал...

5 странни признака, че ти липсват витамини

„С днешната диета от преработени храни е лесно да развием липса на витамини,“ коментира д-р Сюзън Блум, диетолог. „Или няма да ядем ...

Какво трябва да знаем за раждането във вода?

Раждането във вода става все по-популярно. То е по-естествено, по-лесно за майката и по-приятно. При раждането във вода болката е много по-малка. Също...