4 проблема, които да решим с чаша вода

Ако сме се придържали към подходящ режим на пиене на вода през детството, то много здравословни проблеми не биха ни притеснявали в момента. Питейната вода е изключително важна, но се оказва, че е важно не само да се пият много течности. От голямо значение е да пиете поредната чаша вода.

Много е важно да превърнете пиенето на вода в удоволствие, а не в задължение. Разберете кога трябва да се пие вода, така че тя да е най-полезна за вашето тяло!

1. Пийте две чаши вода веднага след събуждане - така ще помогнете на вътрешните органи да започват да работят. Активните метаболитни процеси са невъзможни без вода, защото сутринта организмът трябва да се хидратира.

2. За да се подобри храносмилането, изпийте чаша вода 30 минути преди хранене.

3. Когато влизате да си вземете душ, не забравяйте да пиете чаша вода преди процедурата. Това ще доведе до намаляване на кръвното налягане. Това е особено полезно за хора, които са податливи на хипертония.

4. 1 чаена чаша вода през нощта или преди лягане предотвратява проблеми със сърцето и предпазва от инсулт. След пиенето на вода вечер, ще си спестите и една друга неприятност - нощни крампи. Учените са установили, че причината за нощни мускулни крампи е дехидратация.

Особено важно е да се пие вода през нощта, за хора в напреднала възраст тя помага на сърцето по-добре да се справи с натоварването, нощната аритмия и други проблеми.

-------------------------

Виж още:

Колко вода трябва да пием дневно според килограмите си
Водата като лекарство
Защо е важно да пием лимонова вода сутрин?

Още от Здраве, диети и спорт

Гала разкри тайните си за младост и красота

Познатата на всички българи телевизионна водеща Гала навърши 50 години и въпреки че вече е на половин век, тя успява да съхрани младата си кожа и стег...

4 ритуала преди лягане за качествен и спокоен сън

Днес качественият сън се е превърнал в лукс за мнозина. Вината обикновено е на стреса в ежедневието или тревогите в личния ни живот. Така необходи...

5 признака, че апендиксът ви е на път да се спука

Повечето хора са доста запознати със стомашните проблеми- запек и диария. Вероятно всеки един от нас поне веднъж е имал хранително отравяне или вирус....

Хранителни вещества и витамини за здраво и силно бебе

Здравословната диета, богата на витамини и хранителни вещества е много важна винаги, но е още по-важна, когато сте бременни. За да бъдат здрави майкат...

Прически за младежка визия! Ето как да изглеждате с 5 години по-млади

Прическата и начинът, по който носим косата си, играе важна роля за цялостния начин, по който изглеждаме. Прическите, които ви предлагаме в галерията ...

Не изхвърляйте жълтъците от менюто!

Мартин Русанов е част от проекта на Tialoto.bg – Фитнес съвети от треньори. Той е професионален треньор на отбора на Trec Nutrition Bulgaria, койт...

12 съвета за плосък корем

Наближава лятото и идва времето, в което да се замислите за стягане на корема. Излишните мазнини, които сте натрупали през зимата, както и досадните п...

Билката, която премахва бръчки и връща потентността

От векове е известно, че магданозът има не само кулинарни качества, но и целебни сили. Доказано е например, че ако похапвате често магданоз, ще подобр...

Трикове за това месечният цикъл да спре да бъде кошмар!

Ако попитате всички жени, които познавате, то отговорът на въпроса "Кой е най-гадният период в живота ти?, ще е "Той е всеки месец и това е месечният ...

Масло от хелихризум при болки в гърба и мускулите

Скованост на ставите, болки в мускулите, напрежение и болка в гърба... Неразположения, които се срещат при всеки и за които искаме да намерим бързо об...