Съвети за отслабване от Рейчъл Рей

Рейчъл Рей е създателка на хиляди рецепти, водеща на кулинарни предавания, автор на няколко готварски книги и рекламно лице на различни вериги. Освен това известната готвачка е верен съветник на Опра Уинфри в борбата ѝ с излишните килограми. Заедно с диетолога д-р Мехмед Оз и фитнес гуруто Боби Грийн Рейчъл успява да спечели сърцата на пухкавите американки и със съветите си за отслабване.

Кулинарната звезда твърдо застава зад тезата, че едно успешно отслабване не трябва да включва изтощителна диета, а специален подход, изграден върху повече движение и по-малко храна. Тя предлага на своите почитатели великолепни рецепти и много полезни съвети. Ето и най-ценните от тях.

1. Диетата, лишена от калории, не се явява средство за избавяне от наднормено тегло. Сама по себе си тя може да се превърне в истинска катастрофа за всяка жена. Простата идея на всички диети се състои в управление на хранителния режим;

2. Яжте за удоволствие и здраве. Наслаждавайте се на всяка хапка. Но щом приключите с храненето, забравете да мислите за него! Не бройте калориите, не си представяйте следващото хапване какво ще е. Това затормозява мозъка ви и ще огладнеете много по-бързо.

Още от Здраве, диети и спорт

Без пломби в бъдещето, ще оставим и четките за зъби

Задава се краят на четката за зъби. С този атрибут ще можем да се разделим съвсем скоро, смятат учени, открили лекарство, което се поставя върху з...

Серумът за лице на Refan получи награда за най-добър продукт

Серумът за лице SNAIL PERFECTION на REFAN стана победител в категория „Българска козметика“ в класацията на сп. ОК! „BEST BEAUTY PRO...

Как да научим детето да се храни здравословно?

За да бъде един човек здрав, жизнен, изпълнен с енергия и желание за нови начинания, то той трябва да се храни и живее здравословно. Всички го знаем, ...

Защо е важно да алкализираме организма

Алкалната среда в организма е от изключително и жизненоважно значение за здравето и дълголетието. Ако организмът ви поддържа предимно киселинна среда ...

Топ 5 храни срещу стрии

Стриите са често срещан проблем при жените. Не само бременните жени биват засегнати от грозния ефект на стриите. Често предразположеността към тях се ...

Д-р Райна Стоянова: За да отслабнете, първо се детоксикирайте

Коледните и новогодишни празници отминаха. Попреядохме, прекалихме и с алкохола, залежахме се. В комбинация със старите, не особено добри хранител...

Домашни продукти, с които да спрем кръвта след порязване

При порязване могат да помогнат домашни продукти, които се намират във всяко домакинство. Благодарение на тях кръвта, която тече заради порязването, м...

Наръчник за сменяне на памперси

Всяка млада майка се изправя пред проблема как да смени памперсите на своето мъниче. Ако никога не Ви се е налагало да го правите, не сте помагали на ...

Защо сме толкова гладни по време на менструация?

При повечето жени има ясен показател, че точно това време от месеца е дошло. Искаме да изпразним хладилника и да погълнем абсолютно всичко, което има ...

4 гадни последствия, когато не си сменяш четката за ...

Напомняме ти: тя влиза в устата ти....