Съвети за отслабване от Рейчъл Рей

Рейчъл Рей е създателка на хиляди рецепти, водеща на кулинарни предавания, автор на няколко готварски книги и рекламно лице на различни вериги. Освен това известната готвачка е верен съветник на Опра Уинфри в борбата ѝ с излишните килограми. Заедно с диетолога д-р Мехмед Оз и фитнес гуруто Боби Грийн Рейчъл успява да спечели сърцата на пухкавите американки и със съветите си за отслабване.

Кулинарната звезда твърдо застава зад тезата, че едно успешно отслабване не трябва да включва изтощителна диета, а специален подход, изграден върху повече движение и по-малко храна. Тя предлага на своите почитатели великолепни рецепти и много полезни съвети. Ето и най-ценните от тях.

1. Диетата, лишена от калории, не се явява средство за избавяне от наднормено тегло. Сама по себе си тя може да се превърне в истинска катастрофа за всяка жена. Простата идея на всички диети се състои в управление на хранителния режим;

2. Яжте за удоволствие и здраве. Наслаждавайте се на всяка хапка. Но щом приключите с храненето, забравете да мислите за него! Не бройте калориите, не си представяйте следващото хапване какво ще е. Това затормозява мозъка ви и ще огладнеете много по-бързо.

Още от Здраве, диети и спорт

Масло от хелихризум при болки в гърба и мускулите

Скованост на ставите, болки в мускулите, напрежение и болка в гърба... Неразположения, които се срещат при всеки и за които искаме да намерим бързо об...

4 маски с мед за перфектна кожа

Медът е може би най-полезният натурален продукт. Той е не само вкусен, но и изпълнен с множество полезни природни вещества, заради които често го нари...

Трите помади, които ще ви върнат красотата и младежкия вид

Както добре знаем, сияйният ни вид допринася на нашата красота и очарование. За жалост с напредването на годините кожата избледнява, губи свежестта, м...

Гала разкри тайните си за младост и красота

Познатата на всички българи телевизионна водеща Гала навърши 50 години и въпреки че вече е на половин век, тя успява да съхрани младата си кожа и стег...

4 признака, че трябва да смените диетата

Имате излишни килограми и си падате да опитвате различни диети, за да ги свалите? Когато си харесаме някой режим на хранене обикновено се придържаме к...

5 признака, че апендиксът ви е на път да се спука

Повечето хора са доста запознати със стомашните проблеми- запек и диария. Вероятно всеки един от нас поне веднъж е имал хранително отравяне или вирус....

Многократно използване на мазнината – безопасно ли е?

Мазнината е основна част от готвенето и поради тази причина много често една и съща мазнина се използва повече от веднъж. Дали обаче тази практика...

Трикове за това месечният цикъл да спре да бъде кошмар!

Ако попитате всички жени, които познавате, то отговорът на въпроса "Кой е най-гадният период в живота ти?, ще е "Той е всеки месец и това е месечният ...

Трябва ли да спрем да дъвчем дъвка и да ядем хляб?

Дъвченето на дъвка и консумацията на хляб може да се окажат вредни за здравето. Специалисти твърдят, че дългосрочното излагане на някои популярни ...

Хранене и диета според зодията – Телец

Представителите на зодия Телец са истински гастрономи. Те имат огромен апетит и знаят как да се наслаждават на храната. За тях цената и количеството с...