Продукти, понижаващи апетита

Хората какво ли не правят, за да отслабнат! Но далеч не всички успяват да свалят излишните килограми, някои не успяват да надвият глада си.

Има много диети, в които се спазва баланс между поеманата и изразходваната енергия. Има дори специални програми за достатъчно точно изчисляване на калоричността на продуктите. Какъв е проблемът тогава?

Просто хората оценяват различно възможностите на организма си. За отслабване се иска воля. Иначе можете да понижите значително калоричността на менюто си, да спазвате стриктно плана си няколко дни, а после изведнъж да се поддадете на импулса и да се наядете на корем", забравяйки за диетата си. Смешно е да чуеш довода не ям след 6 вечерта", знаейки, че изказалата го дама е успяла да си похапне достатъчно обилно няколко пъти преди този час. В тази статия ще говорим за фактора, който играе важна роля в отслабването - апетита.

Повишеният апетит често се дължи на трудности в сдържането на стремежа да се яде често и обилно, без да има реална нужда от това - организмът вече има завидни запаси във вид на провиснали гънки. При това обаче устата на човека се пълни със слюнка още при първия поглед върху любимата храна. Една от причините за това е нарушеният въглехидратен обмен. Организмът подава сигнали за това, предизвиквайки желание да хапнете нещо, богато на въглехидрати (тестени изделия, ориз, картофи, сладкиши и т.н.). След консумирането на такава храна в кръвта се отделя инсулин. Той понижава нивото на глюкозата и мозъкът отново си мисли, че ви е необходимо да хапнете.

Получава се пълна зависимост на тялото от повишения апетит. За жалост в повечето диети този важен психологически фактор не се отчита. Не бива да ограничавате храненето си само според калоричност! Не бива да се измъчвате с твърди правила след 6 не ям", ако точно тогава се чувствате най-гладни. Не си правете върху себе си жестоки експерименти, граничещи с изтезания.



Четете още: 9 полезни продукта за хормоналн...

Още от Здраве, диети и спорт

18 признака, че спиш абсолютно погрешно

Де да беше толкова лесно като просто да си затвориш очите! Обърни внимание на твоите навици за сън, за да разбереш дали правиш някоя от тези големи гр...

Колко време трябва да спортуваме, след като сме яли от любимите си сладкиши?

Всички жени обичаме да похапваме сладки нещица. Искаме,обаче, и хубава фигура. Е, двете неща могат да бъдат съвместими единствено, ако положим усилия ...

За какво помага ликопенът

Ликопенът е антиоксидант, който се намира предимно в червено обагрените плодове и зеленчуци. Той има противовъзпалително действие, потиска образуванет...

Защо не трябва да кръстосваме краката си, когато сядаме

Кръстосването на краката е запазена марка за жените. Безспорно тази позиция е много удобна и много, много секси. Оказва се, обаче, че  не e много...

Топсъветите за всеки ден, които ще облекчат живота ви

В съвременния забързан свят времето е изключително ценен ресурс и никой не иска да го губи напразно. Освен това то не може да се върне назад и трябва ...

Прекалената консумация на вода може да е смъртоносна

Здравните власти в Германия предупреждават, че прекалената консумация на течности може да е опасна, след няколко случая от началото на месец ноември, ...

Колко време трябва да спортуваме, след като сме яли от любимите си сладкиши?

Всички жени обичаме да похапваме сладки нещица. Искаме,обаче, и хубава фигура. Е, двете неща могат да бъдат съвместими единствено, ако положим усилия ...

Д-р Васил Маринов за силата на термовизуалната диагностика

Напоследък се говори много за ракови заболявания и за какви ли не други и вечният проблем е, че не можем да се справим с тях. Съществува един метод, к...

Грипът няма да ви се размине и тази година

Грип представлява остра инфекция на дихателните пътища, засягаща носа и гърлото, а в по-тежките случаи - и белите дробове. Боледуването от него е явле...

Каква шапка ще ви отива според формата на лицето

Шапката е любим аксесоар за нежния пол, но както при всяка дреха, трябва да избираме правилния модел, за да подчертаем природните си предимства и да с...