Продукти, понижаващи апетита

Хората какво ли не правят, за да отслабнат! Но далеч не всички успяват да свалят излишните килограми, някои не успяват да надвият глада си.

Има много диети, в които се спазва баланс между поеманата и изразходваната енергия. Има дори специални програми за достатъчно точно изчисляване на калоричността на продуктите. Какъв е проблемът тогава?

Просто хората оценяват различно възможностите на организма си. За отслабване се иска воля. Иначе можете да понижите значително калоричността на менюто си, да спазвате стриктно плана си няколко дни, а после изведнъж да се поддадете на импулса и да се наядете на корем", забравяйки за диетата си. Смешно е да чуеш довода не ям след 6 вечерта", знаейки, че изказалата го дама е успяла да си похапне достатъчно обилно няколко пъти преди този час. В тази статия ще говорим за фактора, който играе важна роля в отслабването - апетита.

Повишеният апетит често се дължи на трудности в сдържането на стремежа да се яде често и обилно, без да има реална нужда от това - организмът вече има завидни запаси във вид на провиснали гънки. При това обаче устата на човека се пълни със слюнка още при първия поглед върху любимата храна. Една от причините за това е нарушеният въглехидратен обмен. Организмът подава сигнали за това, предизвиквайки желание да хапнете нещо, богато на въглехидрати (тестени изделия, ориз, картофи, сладкиши и т.н.). След консумирането на такава храна в кръвта се отделя инсулин. Той понижава нивото на глюкозата и мозъкът отново си мисли, че ви е необходимо да хапнете.

Получава се пълна зависимост на тялото от повишения апетит. За жалост в повечето диети този важен психологически фактор не се отчита. Не бива да ограничавате храненето си само според калоричност! Не бива да се измъчвате с твърди правила след 6 не ям", ако точно тогава се чувствате най-гладни. Не си правете върху себе си жестоки експерименти, граничещи с изтезания.



Четете още: 9 полезни продукта за хормоналн...

Още от Здраве, диети и спорт

Многобройните ползи за здравето от фурмите

Фурмите са богати на хранителни вещества, които стимулират естествените оздравителни процеси в тялото. Те са богати на различни витамини и минерали. Б...

7 признака, че тялото ви моли за помощ

Човешкото тяло е перфектен механизъм, при  който се случват много неща по едно и също време. И понякога ни дава признаци, че има нужда от помощ. ...

Как да пазарувате, когато сте на диета

Рим не е построен за един ден и плочките на корема ви няма как да се появят след едно хранене. Ако обаче целта ви е да отслабнете, ви трябва нов л...

Ето как се променят гърдите ви само за месец

Няма нищо странно в това в рамките на месец гърдите ви да  имат различни форми и да се чувстват по различен начин. За да не се паникьосвате, ние ...

Как да имаме бронзов тен и да защитим кожата през лятото?

Всеки обича да прекарва време под слънцето със семейство и приятели. Слънчевите лъчи са повод за положителни емоции и позитивно настроение, за усмивки...

8 ползи за здравето от мащерката

Мащерката е прекрасна билка от семейството на ментата. Вкусна и с невероятни здравословни ползи, мащерката трябва да е по-често употребявана в кухнята...

11 тайни за това как да се отървете от неприятната миризма на краката

Хиперхидрозата, гъбичните инфекции и стреса предизвикват повишено изпотяване, което е много благоприятно за бактериите, които причиняват лошата миризм...

5 природни метода срещу тъмни пигментни петна

Хиперпигментацията е много неприятен проблем. Тъмни петна по кожата на лицето и тялото могат да се появят по много причини. Формите и големината им са...

Плодове, които подобряват метаболизма

Когато искаме да редуцираме теглото си е важно всекидневно да консумираме не само свежи зеленчуци, но и плодове. Вторите са важна част от необходимото...

Ако все още не можете да отслабнете, това е така, защото не ядете това

Загубата на килограми не е лесна задача и много от нас са склонни да забравят абсолютно важните хранителни продукти, които ни помагат да постигнем наш...