Продукти, понижаващи апетита

Хората какво ли не правят, за да отслабнат! Но далеч не всички успяват да свалят излишните килограми, някои не успяват да надвият глада си.

Има много диети, в които се спазва баланс между поеманата и изразходваната енергия. Има дори специални програми за достатъчно точно изчисляване на калоричността на продуктите. Какъв е проблемът тогава?

Просто хората оценяват различно възможностите на организма си. За отслабване се иска воля. Иначе можете да понижите значително калоричността на менюто си, да спазвате стриктно плана си няколко дни, а после изведнъж да се поддадете на импулса и да се наядете на корем", забравяйки за диетата си. Смешно е да чуеш довода не ям след 6 вечерта", знаейки, че изказалата го дама е успяла да си похапне достатъчно обилно няколко пъти преди този час. В тази статия ще говорим за фактора, който играе важна роля в отслабването - апетита.

Повишеният апетит често се дължи на трудности в сдържането на стремежа да се яде често и обилно, без да има реална нужда от това - организмът вече има завидни запаси във вид на провиснали гънки. При това обаче устата на човека се пълни със слюнка още при първия поглед върху любимата храна. Една от причините за това е нарушеният въглехидратен обмен. Организмът подава сигнали за това, предизвиквайки желание да хапнете нещо, богато на въглехидрати (тестени изделия, ориз, картофи, сладкиши и т.н.). След консумирането на такава храна в кръвта се отделя инсулин. Той понижава нивото на глюкозата и мозъкът отново си мисли, че ви е необходимо да хапнете.

Получава се пълна зависимост на тялото от повишения апетит. За жалост в повечето диети този важен психологически фактор не се отчита. Не бива да ограничавате храненето си само според калоричност! Не бива да се измъчвате с твърди правила след 6 не ям", ако точно тогава се чувствате най-гладни. Не си правете върху себе си жестоки експерименти, граничещи с изтезания.



Четете още: 9 полезни продукта за хормоналн...

Още от Здраве, диети и спорт

6 упражнения, подходящи при болки в кръста

Добре, тази статистика просто е гадна: Осемдесет процента от възрастните вероятно ще страдат от болки в гърба поне веднъж в живота си, според Национал...

6 храни за пролетно прочистване на организма

В очакване на пролетта е важно да помислим за това как да прочистим тялото си след зимното похапване. Поставянето на здравословното начало може да зап...

Храни, които помагат в превенцията на грип

Най-добрият начин за борба с вирусните инфекции и грипа е превенцията. Поддържането на имунната система в добро състояние е ключът към това да не се р...

8 ползи от семената от резене

Семената от резене или див копър са невероятно полезни. Произходът им се корени в Индия. Днес тя е един от най-големите износители на семена от резене...

Ранни симптоми на ревматоиден артрит

Болки в ставите, подуване, парене, възпаление, скованост, износване на ставното вещество или по-точно ставния хрущял, са все класически симптоми на ар...

Историята на Зара и Иво, които са родили Дани и Вальо в сърцето си

Това е една история, в която двама души, които се обичат и имат много обща любов за раздаване, намират точно тези други двама души в целия свят, които...

Какво трябва да знаем за зъбите?

За какво служат зъбите? Зъбите имат много функции в устата ни, те помагат да разкъсаме храната и да я сдъвчем, когато се храним. Те ни помагат да ...

7 начина за лечение и предотвратяване на киселини в стомаха

Вероятно има доста хора от вас, на които думата "киселини" им е до болка позната. Около 40% от хората изпитват киселини веднъж месечно. Уморихте ли се...

5 скрити симптома на ендометриоза

Ендометриозата е заболяване, което предизвиква вътрешната обвивка на матката да се установи извън маточните стени. Тази тъкан може да премине в област...

5 хранителни елемента за млада и красива кожа

Знаете ли, че витамин А е от решаващо значение за здравето и младостта на кожата и той е сред най-често срещаните дефицити при суха и люспеста кожа? ...