5 необичайни признака на обезводняването

Преди да започнете с четенето на тази статия, сърдечно ви молим да изпиете една голяма чаша вода.

* * *

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ЕТО ЗАЩО НЕ ОТСЛАБВАТЕ



6 ПРИРОДНИ РЕЦЕПТИ ПРИ ВИСОКО КРЪВНО



ЛИПСВА ЛИ ВИ ВИТАМИН D?



ПРЕГЛЕДАЙ СЕ БЕЗПЛАТНО ЗА РАК НА ГЪРДАТА

Така. Започваме.

Пиенето на достатъчно вода е също толкова важно, колкото яденето на качествена и здравословна храна, дишането на чист въздух (доколкото е възможно) и движението.

Както обикновено става, все не ни остава време именно за тези 4 така важни неща, затова тялото ни обикновено ни напомня за себе си и нуждите си с различни сигнали.

Често знаците са очевидни - жажда, глад, дразнене в носа или кашлица, болки в гърба от обездвижване, но друг път признаците може да са трудно забележими.

Което не ги прави по-малко важни.

Ето ви 6 необичайни признака, че не пиете достатъчно вода:

1. Лош дъх

Слюнката има антибактериални качества, но ако не пиете достатъчно вода, няма да имате и достатъчно слюнка. А това означава повече останали бактерии в устата ви, а оттам и лош дъх.

За лошия дъх има и други причини, можете да ги научите от нашия зъболекар д-р Иван Башев тук.

Снимка: Thinkstock

2. Суха кожа

Ако не приемате достатъчно вода, кожата няма как да си набавя всички хранителни вещества и течности, от които има нужда, за да функционира правилно и да изглежда добре.

Можете да направите следния експеримент - пийте по 2 литра вода на ден в продължение на един месец и снимайте лицето си. Ще видите удивителна промяна, обещаваме ви.

3. Мускулни спазми

Липсата на вода и тренирането в същия момент водят до прекомерно загряване на мускулите. Оттам се получават и спазмите.

Те могат да се дължат и на промененото ниво на натрий и калий в кръвта, които отговарят за предаването на електроимпулсите от мозъка до мускулите.

4. Треска

Ако тялото ви е силно дехидратирано, може да усетите втрисания. И обратното- при треска и висока температура е много вероятно да се дехидратирате, защото тялото използва водата, за да се охлади.

Затова, когато имате настинка или грип с висока температура, не забравяйте да пиете много вода. Наистина облекчава.

5. Яде ви се нещо сладко.

Ще започнем малко по-отдалече. Благодарение на течностите, които приемаме, до всички наши органи достигат хранителните вещества, извлечени от храната.

Снимка: Thinkstock

Това се отнася и за черния дроб, който складира гликоген (бавни въглехидрати). Ако няма достатъчно вода в организма, черният дроб не може да изпрати" захарта към клетките.

Те съобщават на мозъка, че не им достига сладко и на вас започва внезапно да ви се яде пастичка, еклер или шоколад, или и трите едновременно.

Затова, ако искате да запазите фигурата си, винаги пийте чаша вода преди да посегнете към шоколада. Ще видите, че желанието за сладко рязко ще намалее.

Още от Здраве, диети и спорт

3 лековити смутита с куркума за здраве

Куркумата е доказано полезна подправка. Тя има противовъзпалителни свойства, бори се с рака и стареенето, благодарение на антиоксидантите в състава ѝ....

3 естествени подсладителя, ползвайте ги!

Изкуствените подсладители и царевичният сироп с високо съдържание на фруктоза присъстват в много голяма част от продуктите, които консумираме. Те ...

Билката, която премахва бръчки и връща потентността

От векове е известно, че магданозът има не само кулинарни качества, но и целебни сили. Доказано е например, че ако похапвате често магданоз, ще подобр...

Защо някои жени забременяват много по-трудно от други?

Да имаш дете е най-големият дар. При някои става толкова бързо - само докато го решат. Някои пък изобщо не искат, но се получава. Но има и такива, кои...

4 храни, които подуват корема

Що се отнася до подуването на корема, храната често е основен виновник. Добре известно е, че консумацията на бобови култури е в черния списък, но ...

Петте най-добри съвета за тренировка, които може да чуете

Мартин Русанов е част от проекта на Tialoto.bg – Фитнес съвети от треньори. Той е професионален треньор на отбора на Trec Nutrition Bul...

4 маски с мед за перфектна кожа

Медът е може би най-полезният натурален продукт. Той е не само вкусен, но и изпълнен с множество полезни природни вещества, заради които често го нари...

Няколко трика за бързо заспиване

Въртенето в леглото без да можем да заспим в продължение на часове, може да ни изтощи до краен предел. За съжаление, това е доста често срещан про...

Модерният свят обърква сетивата ни

Модерният начин на живот масово ни разболява, предупреждават изследователи. Технологиите, енергопроизводството и преработените храни например зас...

6 трика за холивудска усмивка

  Галерия Храни и напитки, причиняващи зъбен камък 7 снимки Красивата усмивка е подарък, за който всички мечтаят. Особен...