5 необичайни признака на обезводняването

Преди да започнете с четенето на тази статия, сърдечно ви молим да изпиете една голяма чаша вода.

* * *

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ЕТО ЗАЩО НЕ ОТСЛАБВАТЕ



6 ПРИРОДНИ РЕЦЕПТИ ПРИ ВИСОКО КРЪВНО



ЛИПСВА ЛИ ВИ ВИТАМИН D?



ПРЕГЛЕДАЙ СЕ БЕЗПЛАТНО ЗА РАК НА ГЪРДАТА

Така. Започваме.

Пиенето на достатъчно вода е също толкова важно, колкото яденето на качествена и здравословна храна, дишането на чист въздух (доколкото е възможно) и движението.

Както обикновено става, все не ни остава време именно за тези 4 така важни неща, затова тялото ни обикновено ни напомня за себе си и нуждите си с различни сигнали.

Често знаците са очевидни - жажда, глад, дразнене в носа или кашлица, болки в гърба от обездвижване, но друг път признаците може да са трудно забележими.

Което не ги прави по-малко важни.

Ето ви 6 необичайни признака, че не пиете достатъчно вода:

1. Лош дъх

Слюнката има антибактериални качества, но ако не пиете достатъчно вода, няма да имате и достатъчно слюнка. А това означава повече останали бактерии в устата ви, а оттам и лош дъх.

За лошия дъх има и други причини, можете да ги научите от нашия зъболекар д-р Иван Башев тук.

Снимка: Thinkstock

2. Суха кожа

Ако не приемате достатъчно вода, кожата няма как да си набавя всички хранителни вещества и течности, от които има нужда, за да функционира правилно и да изглежда добре.

Можете да направите следния експеримент - пийте по 2 литра вода на ден в продължение на един месец и снимайте лицето си. Ще видите удивителна промяна, обещаваме ви.

3. Мускулни спазми

Липсата на вода и тренирането в същия момент водят до прекомерно загряване на мускулите. Оттам се получават и спазмите.

Те могат да се дължат и на промененото ниво на натрий и калий в кръвта, които отговарят за предаването на електроимпулсите от мозъка до мускулите.

4. Треска

Ако тялото ви е силно дехидратирано, може да усетите втрисания. И обратното- при треска и висока температура е много вероятно да се дехидратирате, защото тялото използва водата, за да се охлади.

Затова, когато имате настинка или грип с висока температура, не забравяйте да пиете много вода. Наистина облекчава.

5. Яде ви се нещо сладко.

Ще започнем малко по-отдалече. Благодарение на течностите, които приемаме, до всички наши органи достигат хранителните вещества, извлечени от храната.

Снимка: Thinkstock

Това се отнася и за черния дроб, който складира гликоген (бавни въглехидрати). Ако няма достатъчно вода в организма, черният дроб не може да изпрати" захарта към клетките.

Те съобщават на мозъка, че не им достига сладко и на вас започва внезапно да ви се яде пастичка, еклер или шоколад, или и трите едновременно.

Затова, ако искате да запазите фигурата си, винаги пийте чаша вода преди да посегнете към шоколада. Ще видите, че желанието за сладко рязко ще намалее.

Още от Здраве, диети и спорт

Тенденции в грима за 2017-та

2017-та вече е тук, а с нея и новите тенденции в грима. През тази година ретро визията също ще е на почит. Изхвърлете сенките, защото ружът идва на не...

Ежедневни вредни навици, които ви състаряват

Често не си даваме сметка колко много си вредим всеки ден. Непрекъснато правим неща, които ни карат да изглеждаме по-стари. Състаряваме се с вредните ...

6 хранителни навика, които помагат на японките да са слаби

Японките са считани за едни от най-стройните и елегантни жени в света. На 30 години те изглеждат като на 18, а на 40 като на 25. Как го постигат и как...

Бургерите и чипсът на работа ще ви докарат хранителна кома

Обилната следобедна закуска през работно време може значително да намали способността ви да извършвате служебните си задължения, сочи ново проучване. ...

Детокс диетите имат 3 проблема. Ето кои са те

Детокс диетите са сред масово избираните методи за изчистване на тялото след празниците. След празничния сезон, в който безразсъдно сме похапвали мазн...

Ето защо някои жени имат по-тежък ПМС

Някои жени могат да винят родителите си за неразположението преди менструация. Предменструалният дисфоричен синдром (ПМДС) е по-тежката форма на ПМС и...

3 доказани начина да победиш зимната депресия

Естественият човешки инсинкт е да пести енергия, но има три сигурни начина да се справиш с надигащата се депресия.Прекрасни кадри от Фестивала на снег...

Древен китайски масаж лекува главоболие без медикаменти

Само с масажа на конкретна точка може да облекчите главоболието си, без да пиете медикаменти. Техниката е използвана в Китай и е позната още от Древно...

Грижа със серумни перли за млада и сияйна кожа

Козметичният бранд Nivea продължава да е верен помощник на жените в борбата със стареенето на кожата и поддържането на нейния младежки, сияен вид. В с...

Хидрафейшъл - уникална процедура за почистване на лице

Вече има начин да се справите с два от най-големите проблема – акнето и бръчките, и то завинаги. Той се нарича Хидрафейшъл. Иновативният мето...