Най-необходимите витамини и минерали за активно спортуващите

Тези от вас, които могат да се нарекат активно спортуващи, се нуждаят от достатъчно витамини и минерали, за да имат енергия, издръжливост и да са в добро здраве. Освен чрез пълноценното хранене, добре е спортуващите да приемат и допълнително количество витамини и минерали, за да поддържат добра форма. Вижте от кои не бива да лишавате организма си.

Витамини от групата B

Тези важни витамини помагат за...

Още от Здраве, диети и спорт

Как да се справите с крампите в краката?

Крампите са неприятно усещане, което не подминава почти никого. Без значение дали спортувате активно или не, не трябва да игнорирате появата им. К...

4 интересни начина, които ви помагат да пиете повече вода

Всички знаем, че трябва да пием повече вода, но това не винаги е толкова лесно. Ако организмът ни не изпитва естествена нужда, е трудно да го насилим,...

Наистина ли стомахът се свива, когато ядем по-малко?

Когато се опитвате да отслабнете, може да почувствате, че стомахът ви се свива, когато ядете по-малко и сте се фокусирали върху здравословното хранене...

Това състояние застрашава здравето на всички хора, които работят в офис

Повечето хора мислят, че работата в офис е най-лесна и най-малко застрашаваща здравето, но лекарите твърдят точно обратното. Има едно сериозно състоян...

6 начина да ускорите метаболизма без усилия

Метаболизмът се определя до голяма степен от генетиката, начина на живот, който човек води, пола, размера на тялото, възрастта. Факторите, които влияя...

Как да се справите с крампите в краката?

Крампите са неприятно усещане, което не подминава почти никого. Без значение дали спортувате активно или не, не трябва да игнорирате появата им. К...

Това състояние застрашава здравето на всички хора, които работят в офис

Повечето хора мислят, че работата в офис е най-лесна и най-малко застрашаваща здравето, но лекарите твърдят точно обратното. Има едно сериозно състоян...

10 симптома на рак на шийката на матката

Ракът на шийката на матката става все по-често срещан. Всяка година заболелите от страшната болест се увеличават многократно, а възрастовата граница д...

Снимки в Instagram разкриват депресията ни

Учените Андрю Рис и Кристофър Данфорд от Харвардския университет твърдят, че фотографиите в Instagram могат да свидетелстват за наличието на тежка...

Всичко, което трябва да знаем за вагиналните инфекции по време на бременността

През този така важен деветмесечен период в тялото на жената се случват толкова много промени. Напълно възможно е да се появяват и вагинални инфекции. ...